Hello 大家好, my trimester Mer FE I'm Stephanie Rogers . And today I will discuss about the two during Wonderland For the Animeotss, весьMod pus in World of Europe. Ladies and gentlemen, this is the start in Better Defense. Life coming to you from Hong Kong. Get ready, Ten, thirteen, thirteen, thirteen Og now contrad Humans the Pen Riланш 1938 characterend Satan вместе with the, game 34 years comprise him and Waiika All Barcelona Everyone comes to the high rock used to make a video and eat more fun division Not in fact in the previous bun There are. Bon interesses Several rangeiell Lastly This sprint or Shami assama estadounid Probably not pasar Run As I only watched the traveling run slants I know there were few of us in the day to wear their always and evenceptions that the %on can have wrinkles seemed to be considered as it is the weekend also compensate people even carrying him more but this shouldprofit the to , the tournament he y addictive a 100 konk one was a any of the Knights of the k 1944? is to understand how manyrawn management teams want to try soccer. Was there any issues that are multitasking? But because of many lag styles, I想 when the travaill warehouse has changed the pianos to节 predictive Namia, what is it that fails to demand a Nation? In our Semia Area, What will happen to you in the first place? The first guest is Hyrox's first professional coach and first player of the year. Before I talk about Hyrox's first time, I want to introduce Hyrox's first game. It's a game of 8th, every single time has a 1,000m walk, and a 1,000m walk. These are the power training. These are the power training, including the ball, the ball, the ball, the ball, the ball, the ball, the ball, the ball, the ball, the ball. Even though the competition is strong, but not set the time. It's not a problem. In addition, the competition is set up for the two-part. The two-part team is set up for the two-part team. The two-part team is set up for the two-part team. You can choose your ability to decide if you are a team. Or if you are a team. Next is the guest,夏宇, and we share the experience of this competition. And the students, why they choose this sport. Hello, everyone. I'm夏宇. Now I am a HIRUX-C's the public and public and public. I am a public and public and public. You have the first time to understand HIRUX-C's what was the case? What was it? It was 24 years ago. The last year, the last year, the last year was HIRUX-C's the last year. The first time of HIRUX-C's was in the last year in the last year. It was in the Beijing's the农展馆. The last year, the last year, the last year. The last year was my company. I don't know.比赛嘛就大家都是在比赛前就像考试一样其实心里都挺紧张但其实真正去感受了这场比赛之后结束下来我反而觉得没有想象的那么困难嗯就我知道Herox它是混合训练的一个原理你能不能先跟大家科普一下就比如说混合训练它相比于纯粹的油氧或者纯粹的撸铁大概是有什么样的区别其实简单来讲为什么大家说Herox比较好住门槛就以混合训练来说吧因为它有有氧和无氧那有氧大家其实都比较理解比如说散步啊爬坡啊登山机啊前十房这些其实它都算有氧运动无氧的话呢更多的就是一些爆发类的动作举重啊所以做力量啊这些都是无氧类的训练所以这场比赛它把这个结合在一起了所以更多就是混氧的概念为什么我感觉好像混合训练的概念或这种运动方式这几年在全球的健身运动中都是比较流行的背后有什么原因呢 其实它就是一个体能训练的最基础的原理,因为体能我们就三大板块嘛,身体功能系统其实就从ATP CP来说,这是第一个就是大概它能持续10秒左右的一个爆发训练,大概是百米冲刺啊,或者说举重啊这种训练,它靠的是这个功能系统,第二个就是磷酸基酸,那这个可能就是会有持续的中强度的状态,然后最后一个就是有氧,基本上就这三个功能系统在维持,混氧的状态就是要考验你这几种功能系统哪一个更厉害你是否能完成这种强度比较高的既有力量又有氧的状态混合训练的模式是会让你发展得比较全面比如说你的最大盛养量心肺功能肌肉耐力肌肉力量这些其实都会有涉及到所以我理解如果是混合训练的话它可以把受训者跟培训成一种多边形战士而不是一个只是耐力 or just a big one. That's right. I'm sure that the混合 training of the competition in the past was also in the first time. It was also in the first time and then the crossfit and then the crossfit is called the crossfit I don't know if you've seen these混合 training of the competition. I don't even have to go to the competition but all the competition I don't understand. 刚刚提到的那些其他的混合训练的比赛,Hirox他的一个差异化在哪呢? 第一点就是他比较统一,就CrossFit他其实要求的更全面,他每一场比赛是积分制,你不知道他到底会比什么,他甚至会有游泳。 CrossFit会比游泳? 游泳,举重啊,蹲跑啊,比如说体操类的项目,体操举重啊和游泳汁他设计的三大板块,所以他可能会有爬绳子,会有一些双EB,就是一些比较难完成的体操类动作。包括其实你对于这个比赛是未知性的比赛之前你才能知道我们这次的项目是什么你不会像Hairos现在你就知道你从网络和途径上你能知道我大概这八个项目和八公里相当于是我是开转考试我们所有人练的都是一样的内容所以就不能像Hairos一样说我可以提前三四周或者提前好几个月就像Hairos其实他在德国那边一直到现在又八年很久了吧他就是一直是这个模式他这8公里和这8公里就从来没有变化过流程比较统一第二个就是他和斯巴达来比呢就是户外的那个斯巴达其实更多偏向越野跑他对于你上肢的力量要求比较多因为他会有好多爬的抓的挂着的项目他对于你的上肢和耐力还有下肢其实都要有要求但其实Hairas这项比赛更多综合考量的是你的肌肉抗肢算能力他的下肢其实相对来说使用是比较多的 跑步啊 雪橇车啊 推和拉 空间步 其实都是好多下肢和单腿的动作 其实那天我有去看您上了一节 Hyrox的训练课 然后其实我全程是嘴巴就没合过 我就在想这些运动怎么那么难 但是也有很多人告诉我说 Hyrox活起来 就是因为它的门槛低 我上完那课就特别想问问你 到底它门槛低在哪里 我完全没有看出来 我们课堂上的动作你仔细其实回想一下 它并没有那么难去做的 because we will consider that in the Hireux in the game, the other way you have a huge strength of the strength, the other way it is a more effective way of doing it. Because it's a better way of doing it. For example, my膝盖到底 is not low, or I'm going to where to go, or I'm going to where to go, or I'm going to where to go, or I'm going to where to go. Or how many times it is, it's a clear goal. It's not like CrossFit, you need to get a down-to-loop, or a double-eat-beat. You at least have to spend a long time, 几个月甚至半年的时间去把这个动作做好 但如果你报名了crossfit的这项比赛 你这项技能就像你没有考过这个体一样 但你当前比赛你要不完成这个 你又不算过关 那就很有受伤风险 所以这个门槛就比较高 但Hairos的所有动作和内容 其实门槛没有那么高 因为它都是人体的基础功能 战力啊 行走啊 抗旋转核心啊 就这些 我还听到一个说法是说 很多参加Hairos比赛的人都是 之前玩过crossfit的 So, they can play存在 as as well as possible in action. This is their game. I've always played it with no way. But you need to do it with an edge. 其实这是一个比较难的动作,因为你要不断地压缩自己,其实大家可能会觉得说Heroz是否会无聊或干嘛,或一直都是这些动作,但其实这每个项目,哪怕这一个跑步都需要你研究很久的时间。所以你是在2024年11月份的时候去参加了第一次在国内的Harrows比赛但是是什么时候想到去做他的教练的呢其实是在参加比赛之前我就有在授这个课程了因为已经是官方认证的教练当时场馆也有签约为什么想要去当这个教练我觉得这也就是契机让我认识到这项比赛那我就觉得很好因为他可以让这些指路铁的人我觉得他可以跑步跑起来只跑马拉松 or just walk the way to get a little bit of strength. So you're kind of a, you're if you're a character, you're able to help them to change their ability to do it. Yeah, I think it's possible to get a little bit about what I'm interested in. Because at first, at the beginning, it was very interesting. We opened the first place on the first place, on the first place, on the first place, on the first place. That was a very interesting experience. I thought that when I was thinking, who's going to be able to use a walk-by-gay? Why don't you go to the gym? I'm going to go to the gym. Why don't you go to the gym? Why don't you go to the gym? Why don't you go to the gym? 但其实你想这其实过了差不多一年左右的概念,我相信有很多接触过Hairox的人,或者去上过这个课的人,或参过赛的人,他慢慢对于跑步的这个概念已经有一些变化,甚至逐渐慢慢从不喜欢到疑惑到喜欢这项运动了,跑步。 当Hairox的教练到现在,你大概接触了多少学员了?那我得想一想了几百名肯定是有的了对大几百人我觉得是有的这里面有多少学员是跟着你留下来持续在训练的有多少是被吓跑了的我觉得一半一半这个东西就真的很喜欢这个运动的人他本身就很喜欢运动他可能不只是因为Heras像你说的之前有过CrossFit或者其他的总训或者平时就会上一些操课或自己也会练他这些人他就比较喜欢运动所以有Hairus这个存在他觉得这个更适合自己或更喜欢了解他又一直上但不喜欢你说那些吓跑的我就可能说被那个课吓跑的人对可能就是你可能也没感受或者你那次感受看了对或者你平时可能就没怎么训练但是你因为最近Hairus火我想试一下但自己感受了一下又觉得会给自己找个理由说可能不喜欢我干嘛但这也是个人原因 I think that'll 달� go to that will all go nearer than further. I had to get on this class with the chiffon field. Maybe they are talking about the должен at Diesman I like Varity Academy More chose in reality I have made it easier to succeed To celebrate That means 被吓跑的一般可能就是低堂课后 但一般坚持到第三节 我觉得都会喜欢上和感受上 就喜欢上这种受虐的感觉 对 画引号受虐这种感觉 那我们谈一下 这个留下来的学院啊 他们大概是什么样一个人群画像 就比如说年龄啊 职业或者收入水平 大概是什么样 我觉得年龄可能是 25到40岁 这个年龄吧 那我觉得职业 这个就是比较极端 要不然就是有很稳定的工作 对于每天有自己的作息和工作时间的 另一个就是真的很闲的 自由工作者 就是我有大把的时间 我比较喜欢运动 运动是生活一部分 收入水平呢 我觉得收入水平应该都还算不错 因为真正能花出一些金钱和精力来 做这件事情的人 都还是有可观的收入的 白领啊 创业者啊 或者金融从业者 我觉得都会有 是为什么 因为高压职业其实需要运动释放而且是需要越虐的运动释放对 我觉得是需要这种因为他们的生活态度就是追求突破然后喜欢量化目标我觉得这些是关键点这个很关键对 这个我觉得是关键点然后愿意挑战自己的舒适区因为他们消费能力我觉得是够的也注重品质和效果哦高压人士更喜欢找这种极致的对 其实是这样的对 因为有很多我的会员他们其实都是从业可能AI的金融啊创业的这种其实我觉得都是比较高压的职业因为面对人群每天要讲话比较多所以运动释放是一个方式我能不能理解一些比较普通的运动就已经满足不了他们去释放自己的那种压力的对因为普通运动你自己去健身房录个帖找个健身教练或私教为什么大家现在私教可能上的少也不少就是因为你都知道你今天要去干嘛了你已经知道你接下来要发生什么的它没有太多未知的感觉 Actually, that day I saw that the training was very big. I think that the competition was a big one. I think that the competition was a big one. I know that the performance was high. But it was a high level. Why are these people willing to take this competition? I think that the training was a big one. But actually, everyone is a big one. There are no goals. There are people who have a goal. I'm going to go to the beach. I'm going to go to the beach. There are people who have a goal.平时可能我会骑车呀或干嘛但大部分人可能为了身材好看就他都有目的性的可能为了我身体健康但其实这样的一个赛是给了他们一个自我的目标就虽然我玩赛慢或快但是这是我一个自己的成绩我觉得更多的一方面是那种成就感和完成的感觉吧因为我们哪怕说不比赛有一部分学员真的是他只练他很认真的去上这个Hairas课或只上这些中学的课程他从来不比他一直说自己 or what But we just put the next class actually into a small class of HIRAS Because I think this thing and what the time is done it been a success Every person has their own and needs. But I think the more is to be able to show a new process. 2024 year, maybe the fourth季度, it was the first year. When it was a class, it was a good year. It was a good year. Actually, it was a good year. It was not a good year. I think the next year Irox课应该一节课是12个学生对只是我们的那个店是12个但其实它的上限大课很大的它一节课最多能能到24或30人以上所以你是最开始的时候你是每堂课大概16人左右然后平均我觉得10个人是有的就最开始可能不是一个满课的状态对现在呢我觉得现在上这个课的人其实蛮多的要排队了是吗对从什么时候开始要排队要提前去抢这个位置的其实我觉得根据赛事的影响能力从24年开始那场我清晰记得可能有两三千人吧到25年的第一场上海嘛就可能已经快翻了一倍5000人以上到6000了再往上甚至现在已经达到两天的比赛当时只是一天当时不是两天最开始比赛是一天所以他们的赛事是早上的男女混霜这些组别到晚上是接力了就是所以一天从早到晚上但现在已经变成两天了甚至其实在国际赛事上他们有三天的前一段时间刚好是英国刚比完我没有想到那么夸张的数字他们那一场比赛有三万多人参加三天就很夸张强求需要到后面要排队了就比赛的人要排队对 要去冲冲但这个他们有他们计时的规则所以回到我们刚才讲课的那个我觉得是根据赛事的影响慢慢大家知道这个比赛了慢慢参与的比较多了因为尤其是这些爱跑步的人可能就来试一试力量因为这个跑步毕竟有一半的时间是在跑步所以我觉得二五年中旬就已经开始了因为那个时候慢慢合作 academia比较多了影响也大了赛车也做起来了所以你大概是从什么时候开始发现我的课开始满源了或者说什么时候开始有会员跟你说夏老师你的课好难抢我觉得就是从二五年中夏旬开始吧在我们上海比赛后你觉得接触 STEPTX应该也正好有一年了一年多了这一年你能感觉 它在发生什么变化吗 大家可能只观察到了 关注它的人变多了 比赛变多了 人变多了 但其实我觉得 这个更像是一个趋势 和我们传统监视房的趋势 大家为什么慢慢都不是 办会费啊干嘛这种 更慢慢倾向于团队感觉 社群感觉 这其实很重要 所以我能理解 Herux被大家喜欢 也跟这种社群运动 团队运动是有关系的 对 因为它很有凝聚 就像大家一起上团课 就像你上次你看了我上课你可能不太会但今天你有两三个朋友一起叫你我们要不然一起试一试我觉得你可能会觉得试一试我的目标不是只为了练我练我们一起来好久没见了吃个饭或者一起喝点什么我觉得这是一个契机那Hairos包括任何团客我觉得都能给大家这样一个契机所以我理解这种组队性训练的模式被大家接受了也是侧面带动了Hairos火的一个原因它只是其中很小的一点我觉得 I think the unity of II对 我觉得这个对于现在大部分人来说可能是比较有荣誉感吧我终于去弄了一个别人都不敢去的比赛对 也可以这么理解因为你看你的视角就是这种的你看到的你都觉得大家很恐怖很可怕但当你真的能融入进来或去感受它的时候就像大家为什么都会说着魔上眼了或者说这个感觉挥之不去感觉好快没有退的那个劲就还保持那个劲可能就是这个原因你真正自己感受过这个状态 In our videos, there are layers of kain-so and............. Hello, hello. Hello. Special thank you and for such a already. In October, great Com teachers. 运动体育跟团课的从业者吧 如果你是一位自认为比较资深的体育行业从业者的话 请问你第一次听到Herox这个比赛是在什么时候呢 这个倒没有特别多的时间 应该就是在去年年头的时候吧 因为陆续的开始了 会在手工书上还有一些周围的朋友圈上 能够刷得到一些跟Herox相关的比赛的一些照片呀 或者是录像呀啥的 当时就觉得这个好像当时也没有听过 这该怎么读啊 OK 所以从去年年初听说了过后 因为你自己也有一些运动习惯 有想过去参赛吗 我当时看到这个比赛的时候 第一想的话是参赛的人的身材都这么好 以我现在这个水平去的话 估计是自取其辱 那就算了 所以我自己也没有想过 也看到其实周边会有一些过往去参加 其他比赛的一些朋友 他们会去组队的会去参加这种比赛 你周围是以前参加什么比赛的人会去参加Herox? 比如说参加Rulaymond,还有S Later,还有一些比较厉害的CROSSFIT的选手 他们也会参加这些比赛 那你围观过Herox的训练或者比赛吗? 有. 有一些场馆现在会有一些比赛的这一类的课程 不论是像雪橇车也好 还是像划串机、滑雪机这些比较拉风的 这些都还是比较吸引演奏的 So you think how would you make it look? Как you make them really wait, or is-aginue worth again? Look after later I would like to try and then try it I guess my第一, was I think it was very- defender This thing I didn't see Old- patches Look at how other world do you mean? When I was doing такой, no matter how long the average team kind of team of sprints So how come even exercise is such a high level So I think the same opus is pretty well But not at the end of the way that may its feels I feel like I feel unorganized 自己不能够去参加的这种地步 第三个的话就是 他的动作难度其实没有这么高 但他的强度比较的厉害 就对于像我这种可能 想去尝试一下的人觉得可能大还好 但是最后能玩赛或者 拿到什么样的成绩的话 还是打一个问号 但是好像Herox他是不设关门时间的 就是你随便去比多久都是OK的 那自己咱不还是要这个脸吗 好的好的好的 你能再解释一下难度和强度的区别吗什么叫难度不是很大但是强度比较高比如说有一些比赛当中它会让你有倒立走的环节或者是爬绳的环节还有停举跟抓举的这些动作这对于一般的体育生来说的话其实上手的话难度就非常高了但是对于Herox来说的话跑嘛你是可以的嘛推雪车车你的腿好也可以嘛拉雪车车的话你的背部肩部的力量足够厉害也能够完得成就是对于一般的在健身房当中有训练水平的人来说它迁移到Hairworks的难度没有这么大只不过在一定的时间之内去完成一个定量的挑战对自己的心肺就可能自己平时的训练模式中如果没有这一部分的话会有比较大的挑战这正好是我一个疑惑因为我自己平常有健身的习惯然后我有一个团课的教练他看上去是一个非常fit的人我的教练啊他是一名合格的教练然后他说自己没有能力去参加那个Hirox比赛但是我偶尔也会在网上刷到就是有一些平常看上去没有什么运动痕迹甚至年纪很大的人他们会去参加Hirox所以我就很好奇这个比赛并不简单然后也确实是挺累人的就为什么还有那么多人愿意去尝试它我觉得第一个的话它还是一个偏团体性团队中的一个活动吧 比如说这几场的比赛 我们能够看到有带着自己爸爸妈妈 一块来参加了 还会有一些我们知道 过去在自己印象中间 好像不算特别fit 运动强度不算那么厉害的那些明星 他们也会去参加比赛 就对于他们来说的话 难度没有这么高 但是咬一咬牙 在别人的鼓励之下 即便是可能动作有一些走行 不过还是那句话说 叫做完成比完美重要 So I can understand it as a In the middle of the field But it's a good game The high level of the field Yes, but it's not so low At least it's a good game It's a good game It's a good game For example, you said Your coach coach I believe he's a good game He's a good game He's no problem He's a good game He's a good game He's a good game He's a good game Okay 因为您一直在从事体育行业 然后我也想问一下你 就是你自己感觉 Hirox它跟其他的运动和比赛 最明显的差异之处在哪呢 从大多数人知道这个比赛开始的话 最明显的差异之处就是 在各种社交平台上面 它出现的这种方式 以及说它要占据整个 社交货币的比较高汇率的制高点 就是大家觉得它够洋气嘛 它现在大概是在所有的活动的一个食物链的较为顶端的那么一个位置这个该怎么去理解那就是用Hairworks这个国家的人要比其他的国家的人他的这个汇率要更高一些就能兑换出来更多人的关注也好还是说你身份的标签也好你总能兑换出更多的这部分东西来所以我理解它已经成为了一个跟什么穿昂袍或者我去登喜马拉雅山一样是一个非常fashion的一个事情一个标签然后就能够非常自豪地跟人说对但是货币这种东西它会变的它有可能今天比如说利率发生的变化你这边也会发生的变化通货膨胀高了之后也会对这一部分这个通货膨胀这个词用得非常好对所以说咱们目前这个阶段的话它的汇率是非常高的为什么咱们就拿飞盘或者露营来说就是因为它好像疫情的时候 and after the last time of the day is very very hot and then suddenly the social currency is not so easy to use why? 包括露营也是 第一个一定是通货膨胀超发引起的就是越来越多的人来玩了原本我是很少的那帮人 后来我发现我的邻居也在玩 可能家里的表哥表姐 他们也在玩 好像所有人都在去玩 一开始的话 可能是到安吉的某一个山边 小溪边是这样的 结果发现的话可能在城北公园我也可以玩 然后我在楼下小区中间的绿地上我也可以玩 那么渐渐的大家都会发现好像这件事也没有那么差异了 但我觉得它本身起来这件事情是跟我们疫情当中的出行不变 又有渴望有这么一个机会能够两三个人碰一下头 跟自然去接近 就这种户外或者是人相聚 晒一晒太阳看一看树木 给人带来的心情的这种愉悦的感觉 是非常直接的 放开过之后 大家发现 选择就会是更多了嘛 那我可能我今天选择 在家打游戏 打一个晚上 然后晚上跟别人 去吃一顿火锅看一下电影 跟去录影 相比起来 他觉得可能前者的 这个效用函数的产出会更高 他就选择前者 如果是他是一个很吸引人的比赛然后你觉得他目前的核心人群画像大概是什么样的一群人我觉得第一波的话他肯定还是跟一二线的这些25岁到35岁的男男女女相关第二部分呢就是有比较好的运动基础的这么一帮人相关第三波如果一定要去再有一个交叉的话他可能会跟去追求更好的生活方式对自我的生活状态有更好的觉知 包括你在场馆当中看到的那一部分人 他为了去追求他自己的这一项目标 不断地去训练 不断地跟他自己叫这个汁 并且是他在这个过程中间一定会做出很多的牺牲 无论是工作时间也好 无论是他要挤出很多训练的时间也好 尤其是他要跟他的伙伴一起来凑上这个时间 其实是不容易的 他在克服了种种的困难之中去追求这种历劫后的冰死感它一定是有点东西也是在里面的一个生活和工作上的狠人对它可能往往在很多方面不是一个生活到工作上的狠人但是它在这一件事情上来说它是一个狠人我刚刚听你讲然后你总结了几个特点一个是在一二线城市25岁到35岁的男士或者女士一个是有运动基础然后是一个比较看重生活方式然后突然我就觉得好像这也是很多现在的消费品牌生活方式品牌都在努力去争取的这群人就好像就这群人他们一定会在某一个地方去投入更多的精力花更多的钱对 我觉得也可以这么来去理解吧他花时间包括他花钱关注什么东西在为他自己的生活去投票那你觉得Hirox他的核心人群在国内和国外有什么区别吗我觉得人的生活状态是一样的只不过整体的比例上来说的话可能国外会更多吧比如说为了自己喜欢的东西去投票花更多的时间在看似好像没有意义跟回报上的这种人会更多今年国内还有一个特别火爆的比赛是苏超就是江苏的城市足球联赛它是江苏的13个地级市每个城市各派一支球队去出战既有职业球员但更多的是各行各业的业余爱好者因为这个比赛牵涉到了城市的荣誉之争城市一哥之争什么的甚至还有一个口号是比赛第一友谊第十四反正比赛特别火爆在网上关注度很高线下也是一票难求那你觉得苏超和Hirox他的火爆有什么相似之处吗第一个的话就是人们更关注于线下生活与其说大家在线上来去刷这些东西不如线下的真正去呐喊一下现场的是人的呐喊的那种声浪感还有现场的那种味道 现场的声音它其实是像浪一样会推动着你的 你去感受它其实不是靠耳朵 你可能是靠胸腔在去感受它 你可能所有的这些肾上腺素也好 各种激素也好 都是拉满的 然后你在很专注地看着一件事情当中的时候 你的手心跟小心是出汗的 人对这种状态我觉得它是一个很本能的那么吸引的一个事 其实跟小时候看到谁家结婚或者路边出了什么事故 谁打架 also with no progress compared to the fact. Like for applications, the public has nothing to do between. For those 2nd. Comme 9 years ago world UH Mountain practice well and I would like to join this and I would want to join this The tochers or if a relationship MET or a community community, the point of Petersburg, 徐州人以这样的一个身份去参加 他就是我自己的那一个部分 我在场上我自己跑跑不动 没有关系 我家乡的球队在替我在上面跑 对吧 他其实是一样的 所以会有一种就跟看演唱会一样的沉浸感 对 我觉得这个是非常像的 而且他又拉低了普通人去参与到一个比赛里面的门槛 或者说拉近了他的距离感 对 与其说是这样子更不如说的话苏操比赛的观众它就是这个比赛的那个部分你能想象中一个球场中间没有观众呐喊比赛的这种样子吗是非常恐怖的明白明白我想问一下就是你觉得如果没有TikTokInz小红书抖音这些社交平台的话你觉得Hirox它从2017年创立到现在中间还隔了一个疫情就它这么短的时间如果没有这些社交平台能火那么快吗我觉得肯定不会肯定不会那你觉得社交平台放大了它的哪些特点有了流媒体也好它一定是把最吸引人的那一部分人如果通过剪辑也好通过故事性也好通过参赛选手的第一视角也好变得更加吸引人嘛更加的会有代入感嘛更加具备欣赏性嘛这肯定是第一点嘛那它放大的是哪一些那就是人身上亘古不变的那个东西喜欢看别人去竞争喜欢看别人冲破自己的极限也喜欢去带入自己的很多情感到其中去这个就是所有的体育运动都一样是最迷人的地方我还比较俗地想的是是不是独徒时代就更方便去看那些就是因为Herox好像肌肉都很发达身材都很好然后就方便看更多更健康的肉体所以它就会更火一些的确是这样子但是说想看 更美好的肉体 大家有很多其他的渠道来去看 但是这种充满了力量感 又好看又有用的这一部分 肌肉的确是可能 只有这种竞技的舞台上 才能够看得到 什么叫有用的肌肉 肌肉也分有用和没有用吗 那当然了 其实我们很多去健身房 去练肌肉去撸铁的这一部分人 有的时候会自嘲一句话 这样死肌肉 他指的是 我可能就追求肌肥大 大就好了但实际上的话你看很多足球运动员他并不会像橄�erg球运动员那么的大因为对他的奔跑能力对他的无论是有氧状态还是无氧状态下的体育上的要求也好都会使得他说对于我不一样的项目中间我对我自己的体能形体的要求是不一样的那么对我身体的负荷可能那也是不一样的Herox也好CrossFit也好你就看他们运动员的身材会发现其实会有不一样 Hirox as a跑步运动员 It actually It's even more close to our body We do our body's worth The body's worth after The body's worth of power It will have some influence It's not a good thing It's not a good thing It's very common It's the body's worth It's the body's worth It's the body's worth It's the body's worth I heard a way of a way Because there's a social network 其实是把大家参与Herox的一个时间给隐形的拉长了,因为他虽然每年在各个地方有一些比赛,但他比赛只是两天的事情,但因为有了社交网络那些愿意去训练的人,他们就可以把自己平常训练达成什么目标,也记录下来发网上,好像也是这种碎片化的传播,好像也是帮到了他能够更快的流行起来。 对,我觉得这就是非常好的一件事就是因为有人不断地在记录自己的生活记录自己的训练就所有人的状态一定都是高高低低起起伏伏起起落落也有可能会受伤也有可能会康复其实他会被各种各样鸡毛蒜皮琐碎的这些小事挡在自己的每一天的训练当中的可能是比如说自己生病或是其他的工作上的一些问题 但是始终是有一条主轴贯穿在这当中来 我们花了很多时间 记情于这件事情上面 久而久之的 会发现说 就是我每天 我时时刻的好像就是我的后台的内存 就挂的一件事情在那个地方上 如果今天没做这件事情 就浑身难受 我觉得到那一天的时候的话 可能就是对于 我说全民健身 全民运动这件事情来说的话 就真的是融入到每个人的生活当中去了 这种难受我觉得是很有益的 我们再说回来谈一下Hirox 因为我们之前也谈到过一个话题 其实现在疫情过后 国内的健身房它都是非常的精打细算的 它要去算我引入一个新的操科项目 划不划算包括我的场馆 需不需要去重新再为它准备一套 练习的设备或者场馆什么的 其实我们刚刚谈了很多 Hirox它不是一个有非常非常多的人 会立刻去参加的一个比赛 而且他确实是对这个场地的要求 对设备的要求会很高 在这种情况下来 为什么国内还是陆续开始 有越来越多的健身房 愿意去开Hirox的课呢 他一定现在还是处于一个 能量比较高的一个状态 我们刚才用说的说 汇率是最高的 那么这种状态的话 大家都会去储备 比较高汇率的货币 第二部分的话 其实是有很多的场馆 他其实在自己的城市或者是自己的区域吸引的人群或者它标榜的这本东西可能就是最潮的就在这种状态之下的话它不会让自己落于下风而它吸引的那一拨人的话可能经济水平最高的也最愿意去尝鲜的这么一部分人而这一部分人它是可以源源不断地再去带动那一些我愿意去尝试的或者我愿意在小红书上看到过有人去练这个东西的而过来而这一个其实就是 一个非常明显的信号效应 我有了这个东西 就代表着我是最超的 我的运动水平是高的 我就直接可以拍下来这个 然后发到其他的市场媒体上面 就告诉别人说 我在为大家都知道的这种东西 而去努力 我们看到大部分人 去参加这一部分比赛的时候 他都会去说 哎呀 我今天体能被拉爆了 今天哎呦 表现得不好 我今天多亏了谁谁谁谁 怎么怎么样 但实际上的话它是一种很隐形的一种炫耀嘛 就是还有哪一种东西能够去证明一件事情 我比别人厉害 我比别人更加的投入 我比别人更加关注 还有什么东西能够铁正如山的证明这件事 那我觉得还有个神代就是嘛 就现在咱们这个阶段的话 你有了这一个品牌进来 然后你有一帮很酷的很厉害的人在玩这一部东西 然后你带动了你的场馆的社区的氛围也不断地加入到这地方来这件事情铁证如山就不需要去证明啥了OK这听起来就有点像一个很知名很网红的品牌去了一个商场然后这个商场引了刘就有点像Hairos给这个场馆抬咖了是这个感觉吗是啊就是我从GNS里出来往家里中心那边走那上面挂的海报最大的是哪一个那我今天就知道这个人现在就是最红的人OK就是因为社交货币效应太强了azzi, we're not gonna help me out the cooking area in the乐 room but others. continents per hour relate to those needs and an obeyed有的参加了这个比赛可能两只手这样能数得过来对大家来说选择并没有这么的高那么必然的事情来说的话就是大家的健身人口的渗透率在提高这个人群提高了之后的话它一定会产生分化而分化了过之后的话它就会参与到别的地方去人这种渐一丝肩又喜欢不断地寻求挑战又不断地想要去标榜自己跟别人不一样他就会去选嘛这么来去看的话必然的部分是随着健身人口渗透率的提升这件事情是必然的那另外50%的偶然的地方是在于在我们这一个选择还不是这么多的情况之下它是一个偶然出现的一个状态比如说十年以后吧可能那时候的赛事种类有一百多个的时候大家就很难再去说有哪一个圈层的活动能够脱引而出 他可能都是在自己的圈子里头是一个明星的赛事但是他玩的什么对于另外一帮人来说的话可能大家都完全不知道就大家不会说存在这一拨人然后为了追风去追那一拨人的运动的一个对可能不说路人王就是玩他的这一部分无钩足球就是替他的这份足球可能网球乒乓球羽毛球那个时候又有他自己的一个很细分的赛群他可能是有中国的 香根异传出来 有中国的甲子园的比赛出来 有中国的足球小将 有篮球小将出来 那个时候的话 大家都在自己的那部分的人里面 我們这期节目的 第三位嘉宾 是 Herux中国区的负责人袁 ребята 袁 resonated with him 袁ефon最初在银芳体育工作 2019年 银芳战略投资了Herux 他也在之后 接受了Herux在中国的推广和落地 我們一起聊了еруX的商业价值和商业模式以及最重要的,怎么在中国推广这个小众且陌生的赛事大家好,我是Hirox健身跑中国区的总经理我叫袁芳,英文名字叫做芳我查资料的时候发现,就是Hirox它是2017年在德国创立的2019年的时候,银芳就已经是它的战略投资方了为什么从很早的时候你们就会投了这个赛事是觉得这个新赛事有什么商业划上特别的商业潜力吗因为银芳本身它就是一个体育营销公司我们的工作就是去研究为什么大家会喜欢其中一种运动这一种运动能给大家提供什么样的价值我们怎么才能够让这个运动去发展的更好所以说从这个角度来看为什么当时银芳去投资 High Rocks它就不奇怪了因为当时 High Rocks这个项目决定要来到中国大陆来进行发展然后让我来接受这个项目的时候我也稍微有点懵第一我没做过线下执行的工作而且这样一个我之前都没有听过的赛事我不太想去尝试但后来跟我们的创始人沟通了之后我才理解到他这个赛事初衷愿景是什么他想面向全球喜欢健身的人群和喜欢跑步的人群打造一个新的运动因为这个概念是特别大的首先我们说耳熟能详的运动网球即便你之前很少打网球 你至少知道大致的规则是什么 所有运动的根基在于规则 如果没有一个统一的规则的话 他这项运动是很难发展起来的 但是健身对于大众接受的来说 之前是没有这么样一个大家都认可的规则的 我如果邀请你去参加一场健身赛事 那你可能会一头雾水说什么叫健身赛事 我会问你是要测我的体脂率吗 对啊 你说是看我们谁跑得快 还是谁举重举得高还是谁的形体看得更好看它没有一个全球大家都认可的都能够参与到其中的这项赛事所以当初Hirox的打造就是希望面向全球的健身人群打造一项标准化的赛事所以你这么一说我能理解了就是说其实这个比赛是给了一个平台让热爱健身的人有一个标准化的竞技的一个规则那Hirox他现在的商业化路径或者说变现模式有哪些除了那个比赛会员好像是比赛要去交什么参赛费除了这个还有其他的吗第一肯定是门票类的收入有的是观赛有的是参赛它是有一个报名费那么第二点就是商业化的收入就是我们合作的品牌去到Hirox的比赛现场包括日常健身房那么赞助商是我们的第二块收入那么第三块可能就是涉及到零售因为很多人他参与到这个赛事当中他希望自己有一个身份的认可我穿着Hirox的衣服鞋子也好还日常背的包包戴的手表也好还是有一个零售的收入第四大块因为Hirox它本身它是一个IP参加Hirox的选手他都希望自己的成绩是不断的提高的所以比赛之后他会找到我们合作的健身房很多合作健身房会来找到我们说我们的会员想去来练你们这个Hirox比赛我的教练怎么才能够更好的帮助会员来进行提升我的场馆怎么去打造能够让运动员有一个在赛场上的感觉所以说我们会跟这些所有的授权健身房来联合起来就是以练代赛 以赛被练这种形式推进下去才能够让大家更加深入地投入到比赛当中所以就围绕IP的话应该是有场馆的认证有教练的培训课程也算是一块吗对了Hirox归根结底它是一个耐力类的赛事它最终考验的其实并不是说谁推雪橇最快谁拉雪橇最快还是谁波比跳最快而是说谁的运动表现能力更好那么如何提升大家的运动表现能力我们会给大家提供一个基础包第一我给你非常详细的去介绍什么是Hairos赛事他跑几圈怎么跑有哪些力量训练有哪些项目训练这些力量项目有哪些我们总结出来的技巧每一周我们会上传不同的课程的示范非常详细比如说这一堂课一共50分钟它包含多长时间的热身多长时间的主要训练这一堂训练是训练力量的还是有氧的还是心肺的还是什么的然后每一项训练有多少个动作重复多少次这一堂课能够容纳多少人我们都写得非常清楚这个是相当于给到我们健身房教练的一个工具但是你是直接使用这个还是就是说你会有一些变形你是会有一些添加一些自己的东西这个我们没有强制要求所以比赛规则是标准化的但是肺性的模式是非标准化的是的明白明白我们再谈一下Hirox在全球和中国的推广和运营先谈一下常规的操作如果是一个新的赛事从创立到推广到全球大概会被废成几个阶段然后每个阶段大概需要做的关键动作是什么Hirox其实是17年刚刚做了第一次试水在德国汉堡19年我的母公司就是银芳把Hirox收购的时候其实当时还是一个在欧洲刚刚做起来的一个小型的赛事 So, it's been a year since the high rocks. It's from the 21st century. I was in the 21st century in London. It was probably not that accurate but it was not a good chance I remember it was 600 or 800 people in the past I was in the 25th century year I remember the year ago the year is about 25 years about 4 years The next year of London was 12th it was 4 people I said it was just a gym, but not a lot of viewers. The viewers and the viewers of the world are about 1. This is the first time of the viewers of the world. So 4 years ago, London has 600 people, to 4,000 people. 这个故事在全球各个国家其实都是同样的展现出来了 当时我去的第一个赛事是23年10月份新加坡 已经上来就四五千人了 那是第一站新加坡 然后我又去了趟巴黎 法国巴黎那这也是第一站 好像也是五千多人 当时我自己就发了几个小红书 我说这个赛事真火 我明年我要把动作把它引进到国内 发了这一篇文章之后发现五个点赞然后我回国之后二三年底我就接手这个赛事当时我小紅书我发了大概十页二十页发现只有可能五六篇关于Hirox帖子还都是在咱们中国香港就是大家可能因为那个时候二二年底中国香港是第一次办赛大家可能有一些人去参赛但我去了F45先生房之后我就问一些教练和学员说你们听过Hirox没有问了十个大概有八个都没听过偶尔已经是二三年了二三年底 23年底偶尔有一些好像是欧洲有个跑步类的赛事我听说过所以说我们是从24年初开始在我们的社交媒体平台开始进行宣传推广那么其实对我们来说第一年是特别难的我们当时的第一个战略就是说我们要快速拓展合作的健身房它这个社群的概念就开始出来了后来这些健身房就开课开课我们会发现不温不火经常会发现开了一堂课两个人来报名来上课不是一般建设房团课都得满四个人才能参课吗对啊所以当时我们很苦恼那么我们就在想Hirox它和平时日常的训练团课有什么不同那就在于它是有一个赛制我们是有一个衡量你的训练的水平的这每个东西在里面当时我们在国际上有个叫体能测试项目也是Hirox我们自行研发的它叫PFTPhysical Fitness Test就是因为很多人 in no time to high rocks before I don't know how to build a group I don't know how to build a group or how to build a group so he developed a small group of the way to build a group it's always been a 6-year-old I'm going to go to the next project I'm going to go to the next project I'm going to go to the next project so we did a PFT test in the short-term 3-4 weeks we started to see the question the topic is already out PFT And then we were in the last year 9th of July We gathered all of these together We said let's go ahead and do a break Let's go ahead and let everyone go to the competition So we're in the country in the world of the first World Cup The first World Cup is 1,600 people in the world Actually, the first time of the beginning is It's been a lot of people in the world It's been a lot of London It's been a lot of New York This match after the last World Cup We're in the world of the world We're in the world of the world We're in the world of the world We're in the world of the world From the world of the world 不 讲五 马屋鞋 再伴随着现场灯光音响音乐 MC DJ这种氛围的渲染 去参加音乐节的感觉 因为一个人过去参加比赛了他可以带来四五个人来进行训练 同时这些人健身房开始组织自己的出征团随之话题量就越来越大 咱们刚刚提到一个点就是其实第一年最重要的一个战略是快速去拓展合作的健身房 大概是疫情之后但是我有了解到一个情况是说疫情之后其实很多健身房它是有很大的经营压力的他们开始去计算很多成本就是我要引入一个课程要引入一个训练模式是不是划算就包括很多团客都在这个里面受到了影响然后健身房的经营者会去想我的集体训练的教室要多大它能够一次能够容纳尽可能多的人才是更划算的或者说我把这个场景拿来做私教训练是更划算的在这种情况下你们怎么去说服他们去问一个新的比赛新的训练去开馆而且他肯定是要很多的信息的投入然后去的人还不是很多是的我觉得这个问题你问得非常好第一我们确实要收费第二呢我们今年年初25年的年初可能授权的合作健身房加起来可能10多架20架到今年年底我们现在将近200架为什么大家愿意去花这个钱就是侧面的印证了这个东西对于健身房来说它是有价值的第一Herox给到了健身房一个训练的目标其实这事就相当于我们小时候学习加考试一样OK 我这一学期我好好学对吧 期末考试考好了过个好年回家亲近朋友问我多少分我可以很自豪地告诉大家我考多少分但考完试之后我升约到下一个学年了我是不是要根据我之前的查诀不漏是不是我更加有针对性的学习同样 High Rocks比赛不是目的而是告诉大家你的目前的体能的水平和一个运动表现的能力的范围是在哪同时我们健身房还可以借着Herox搞自己的小型的比赛其实这事就相当于日常的学习就是训练月考就是健身房搞的这种小型的测试赛期末考试就是在你城市举办的Herox比赛那么它其实通过这一系列的机制让大家更好的训练更量化自己的水平那么对于健身房来说这个是非常好的一个工具它带着大家提升了大家的社群的粘性同时Herox还有双人赛 四人赛 而且从团课这种机制来说 人越多 训练的越热闹 他会逐渐的一带一 口口相传 这个教练很好 很有训练水平 我上完一堂课 我第二天起都起不来 人的这个本性就很好玩 我受虐完了不行 我一定要让我朋友跟着我一块受虐 所以的健身房他就抓住了 这么样一点 能够给他带来生意 明白 再说一下这个赛事的推广 因为咱们刚刚也提到可能欧美它是一个 健身习惯非常发达的地方然后中国就是像我这样菜鸡还是比较多的就是所以怎么如果是在欧美推广Hirebox和在中国推广Hirebox它的重点会有什么不同呢确实是有一定的不同我认为这也是我们前期推广的难点就是大家对于赛事这一个模式的认可可能从过去的几十年发展起来欧洲或者美国它的体育产业发展的是比较快的大家有很多赛事可以去参加所以當Herox這個賽事新出來的時候大家可能也是願意去嘗試但是國內相對於來說人口基數比較大但是參與的不同種類的賽事還是相當少的我日常我所謂的健身房我就去GG亞林游過湧我沒聽說我健身房還要辦個賽事所以在落地的過程當中我們就很強化對於健身房的這種引導說其實你也可以辦賽就你們是鼓勵健身房去做這個月考的只有辦的比賽越多参与的人越多他话题就越多他就会带动更多的人来参与到这个赛事当中那么他才能形成一个产业卖鞋的才能卖得更好教练的课才能会卖得更好所以国外推广Herox的话他最开始的重点是什么我认为从国内和国外来讲他都是从社群出发的其实在全球任何一个方面来讲他都是没有说重金投入什么广告宣传请代言人 That's what we're not looking at. But in the broadcast process, the method of how to do different things. For example, the content of the channel is different. We're using what kind of ways to help people. If there are countries that have a lot of power, it's a lot of精英. It will build some精英運動員 to try to challenge. We're in the world more than we can choose some of the鼓励. I'm going to go 60 years old. Yes, he can participate. You can participate. I can participate.让大家先放下对于赛事的这种戒备感不一定只有经常参赛的精英大神才能够参赛的我们鼓励你只要站在赛场上其实你就是一个强者你们会在全球去找一些那种健身领域的role model或者KOL通过他们来带动这个比赛推广吗我们会采取另外一种模式我们认为你首先要先爱上这一项运动你才能够推广这一项运动所以说从最开始来讲我们并没有说追求一个流量的加持说我们看一下谁的社交媒体的关注的人多我们就找你来代言因为这个时候感觉是有一点空虚的他并不能够很好的去传递High Rocks这种参与的机制而是我们等了一段时间我们去宣传推广一段时间然后我们看到那些开始愿意分享内容的人他开始参与赛事他自己本身成为了一个赛事的爱好者我们反推我们回来找到他 说我们关注到你一直在推Hero这个赛事 我们非常愿意跟你建立起这么一个长期的合作的关系 我们管它不叫大使 我们叫运动挚友 这些运动挚友 你会看到它的粉丝量未必是很高的 但是它的内容一定是能够传递我们这种精神的 方方面面也许是精英精神 也许是参与精神等等的 我们是需要不同的人群画像来能够让大家产生共鸣的 明白 针对于合作的场馆呢 我觉得最重要的是我们要找到一个很好的平衡点 这个事情有两个极端 一个叫疏语管理 一个叫过渡管理 这两个极端都是不可取的 还是回归到我们跟健身房合作的初衷 每一个人有自己的想法 有自己的见解 有自己的训练模式 他可以在整个的运动员成长的路径当中起到一个很好的参与性的作用在其中 So we just want to provide a platform and a tool We actually are in trying to get all kinds of experience For example, this one of the business It's a work that's very good So we'll just say, okay, let's go ahead and do it Let's share your experience, let's share it But of course, you do it well It doesn't mean I'll take this one to another one It's a good thing But at least it's a good start But the other thing, we can't say To put it in a little bit therefore, the position held in a personalized size bouleverse organization because I think that it is scrambling for this sport Let's say, of this evidence for for example, I also said, I found you for a planned exercise to allow us stronger жизern del trip How well what would让大家在小红书上参与的落地页面能够找到跟我们合作的健身房比如说我们的出行方式上次我们跟滴滴做了一个小型的合作因为我们知道赛前一周大家都想去再训练一场或者说去比赛大家都有出行的需求那你能不能给到健身房更多的出行的福利那么我们作为一个IP是我们希望能够加持能够赋能够赋能我们合作的健身房我们把这么一个底给你保证了但是往上能走到多远我们相信在未来可能会出现一个健身房的超级Hirox品牌大家都认可他这个训练都认可参加他的组织的小型的赛事会有不同的人他会有自己的思路自己的见解只要不违反我们现有的这么样一个合作公约你把你自己的会员粘性做起来你把你的质量做起来我们更愿意帮你去助推打造这么样一个榜样效应那你其他健身房就可以跟着他去学这才是一个生态系统最后问一个略显沉重的问题 Oh, there are a lot of times. Because these days have been a lot of 운동, it actually is活 over the day. For example, like a sailboat, and a swimming, and some of them. But these days these days have been a lot of work. So High Rocks will be able to do what to do, to prevent them from being very quickly. Maybe there are a few days, it may be a day, everyone will forget it to do new things. So this is what I think, it's a system system of重要. If we just put ourselves as a product manager, we can see our product is so good. We don't hear other people's opinion. If you don't agree with other companies, I believe we have just said to some people So what we currently have involved in pand Trying toерore It's part of our community It is found to be yourself differently All of us without a bet 所有其他的赛事我们没有任何去跟他们去竞争去贬低去抢大家的关注度 因为我们认为现在这个行业它还属于一个初期 如果我们只是一个小小的蛋糕 大家每个人都在这个蛋糕当中想多咬一口的话 所有人都会饿死 但是如果说我们把大家都聚集起来 共同把这个蛋糕做大 甚至是有更多的蛋糕 我们才会形成这么一个产业一个好的IP它是要给整个产业赋能的我们在每一个产业当中的不同的参与者贡献者在从中不仅能贡献自己的力量同时还能够有自己应得的收益才能够把这个产业去做起来就说白了就像打造利益共同体对这个总结的非常好我觉得这句话是个精髓行我们这次分享也差不多了非常谢谢放来参加我们节目的录制谢谢 Thank you. 更好的身体和精神状态 好啦 以上就是 本期节目的所有内容 感谢大家的收听 中国的听众可以通过 小宇宙、苹果播客、 网易云音乐、喜马拉雅、 QQ音乐、蜻蜓FM、荔枝FM 来关注我们 海外的听众可以通过 苹果播客和Spotify 或者在YouTube上搜索 硅谷101播客来关注我们 我们部分的文字稿 还会收录在 硅谷101的微信公众号上 谢谢大家 We'll see you next time.
