S8E8 鲁豫对话张虹 | 冰场上的向日葵，日复一日、向光疯长

Hi, everyone. Welcome to the Yen中花束. Today's first is what I'm going to say about you. Now I'm going to get up. I hear my voice is very sad. Everyone heard this story. It's probably in the spring of summer. Yen中花束 in the small universe of订阅量. It's probably 300,000. At this moment, I查ed the amount of now. Now the订阅量 is 293,334. It's still a little. 这两年订阅数一直在增加,我内心真的有特别多的满足感和成就感,谢谢大家。 如果我在过去这两年,在你通勤的路上,你睡觉前,你坐在飞机上的时候陪伴过你,是我的荣幸。 那如果我的节目陪着你哭过,笑过,或者在你特别难受绝望恐惧的时候, 曾经把你从那种黑暗的情绪里哪怕是特别短暂地拽出来过,是我的荣幸。那如果我也见证过你的幸福快乐人生中的某个高光时刻那真的是我的荣幸我会无比开心但我发现这一切都是双向的我的节目温暖过你我也因此获得了更多的温暖这对我来说真的是一种救赎2025年我经历了很多那天我在和阿湛阿庞一起对谈的时候阿庞就问我说2025年你都经历了什么我说很多事刚刚发生好像还没办法去梳理没办法说然后阿庞就像发觉了什么巨大的八卦跟秘密一样就一直看着我笑说那你说来听听其实一年当中你会发生很多的事大大小小基本上都来不及去梳理就是本能地去应对而我在过去这一年我的工作几乎占满了全部我觉得我在二五年之前好像做了一个决定就是我要把我全部的精力跟时间投入工作 因为我发现和工作相比 生活本身很难 而我一直在生活当中 是有一点点低能 我就选择无为而至 我让生活自己去处理 它所有的问题 反正我是搞不定 我只把我工作当中的 我的专业做好 我想那是我的本分 也是我的兴趣和热爱 25年我有一种感觉 就是我一直助跑 一直助跑到这一刻 我能感受到我在加速 在起飞 我能感受到风声感受到速度其实生活中很多事在发生的那一刻你要不然是无解的要不然是束手无策的所以我们才会有那种痛苦抓狂或者恐惧的时刻以我的性格双子是为了不怕麻烦或者说为了怕麻烦而宁愿放弃一切的人工作中我不会但是生活中可能还真的会反正我会选择让麻烦随他去吧让他自己去解决自己 That's what I think. 每次去那总能碰到熟人 总能蹭到饭 过去一年那绝对是我被很多朋友偶遇最多次的地方 也特别谢谢我的那些朋友们 过去一年把我喂得很好 还有一件事 我采访完张晓慧之后 那期节目反响很大 很多人在转发 尤其他说的那四个字早去早回 后来我在上海又跟他吃了一顿饭 讲到这一切 张晓慧特别感慨地说 他说其实我在1999年就说过这四个字 也写在了文章里 但当时没有人听到 他这么说完我有些感慨你知道吗 你明白声音传递是需要时间的 但是有些声音传递被人听到要花27年的时间 所以还是得有耐心 还是得坚持 那天我收到朱洪璇给我的微信 特别感动 我把他的微信大致念一下 she says she asked the additionally who saw her Monday came to the beachом shop there was a girl she is a Dre em Ahui 737 she is a girl in the world after studying she she pracy from biology of你们 since many peopleloving her but she is in a reactivaten else she has on the shoulders is少 she has shown the power of my стиле she is very much still кого to escape she said she even leisten she said One dayutorily, he conscious Autotок is broad. Technically, he distracted each other. Longdoor train with cars again made a small plane. Growing it was not clear regardless of what it was like. Then he went to the university. He opened a bigger par on him, that was calling mundo Next quotalter He said he often heard his gebruikk. Then he understood what it was. That is what the airport turned into slow for.她还想在人间认识的这些姐姐是眼中花她以前总觉得自己是一个没有明天的人但找到了一个理由为此继续飞入茫茫黑夜她昨天是请假来看戏的今天又出任务飞去雅加达了我想转达这个故事给你我再念一遍我还是会很感动还有一个时刻就是我在展开讲讲里面也跟小康他们说了我去南方周末领奖 碰到戴老师和徐安华导演 徐安华导演领奖的时候就说 他觉得在属于导演的最高艺术殿堂里面 他不在其中 他说嗯 我觉得不甘心 他的原话是说 我死都要再拍一两个片子 怎么都要挤进那个殿堂 然后戴老师后来就说 诶 那咱们自己建一个殿堂不就好了 你知道我当时的感觉吗 I sit down in the middle of them Andraro . The center of mike thepel I don't know. 我觉得好像分给我的工作就是埋头干活。 你又埋头干活干了三十年,所以我就习惯了。 于是那个月我虽然很忙跑来跑去的, 但我总觉得天哪,我什么活都没干。 然后内心特别发虚。 那眼中花术这一段停更了一阵子。 一方面是因为这一季也到了要收官的时候, ‫还有呢就是我跟你说实话 제가找到大家没有 那么熟悉的那些人和事儿, 而且是值得被大家听到的看到的那些人和事真的太难了 我不太想讲一个已经被很多人讲过的故事 虽然有些故事可能值得被反复的提及 虽然一个故事哪怕讲的人再多总还是有人没有听到 但即便如此我觉得我有比别人更多的经验 那我的确应该有能力去找到一些新鲜的面孔新的故事 可是有些时候人还是会高估自己的能力 但是即便如此 我还是不想放低这个要求 尤其《严重花束》这个节目 我知道对于大家来说 它是我们一个共同的精神花园 我也知道大家对于严重花束的巨大的信任 巨大的期待 所以我有一种责任感 就是我想把一朵又一朵不同的花 带到这座花园里来 那我跟我的团队还是会继续努力 2026年我有很多计划那眼下最大的压力就是我还欠着一本书债有一本翻译作品其实已经快到了要交稿的日期了我还没有翻完所以我这个春节估计要在还债的状态当中但有时候也会犯懒偶尔也会摆烂就觉得反正我也翻不完了随它去吧但是没办法我经常会接到一些让我特别感兴趣的事接完以后有点后悔每次都是这样不过没事我要相信自己还是能够圆满地按时保质保量地完成任务未来有一件事是我一定会做也特别想做的但大概率不会是今年明年我不知道因为眼下我自己的工作太多了我想做的这件事就是我要把我这么多年采访做节目的经验分享给大家就是无条件地分享给大家纯公益地分享给大家所以我想在我个人时间和精力允许的情况之下今后能够做线下的规模应该不会太大的新闻采访工作法因为现在很多人在做自媒体的过程当中你一定会用到新闻采访人物采访的技巧你会有那样的时刻而我的确有很多年这样的经验几乎什么样的经验都有因为什么样的场面我都经历过这种一手的资料是非常可贵的而且我经历了整个媒体的 几乎全周期 传统媒体时代 电视时期 互联网时期 包括我如何要跨越短视频的周期 能够等到长视频时代的到来 所以在不同的时期 你应该如何的去面对 如何做准备 如何打开一个人 如何深入的进行一段真诚的面对面的访谈 所以我有很多的心得想跟大家分享 我觉得我是可以帮到对采访有兴趣的人的 那这件事情我一定会做 So first, I'll leave a flag. I'll leave a flag. Just what you're doing. But I must say, it's not today. I hope you can do it. The most important thing is in different cities. You can do it as a one-to-one. It can help some people. That day I heard戴建华老師 in a live show. He said he was being paid for a year. He prepared to work to 80 years. I hope I can have this honor. I can always work. I can always do a show.一直陪伴大家再一次谢谢大家给我这份荣幸我的2025年非常的充实有很多的收获我要谢谢我自己的努力谢谢我的坚持和勇敢谢谢团队也要谢谢大家祝大家2026年都能够以自己喜欢的方式生活做自己想做的事但无论怎样都要耐心而坚持因为一切都是要花时间的所以让我们耐心等待吧等待花开的时刻我個人就聊到这吧祝大家新年快乐我们谈论艺术藉由对话走近自己我们也谈论女性让她们的声音和光亮穿越媒介抵达心灵欢迎收听Giada言中花束目前我其实还保持着一个世界纪录就是世界瞬间的时速的纪录 I'm a crazy person. So I think that I'm a crazy person. I'm a crazy person. I'm a crazy person. We're all in a sudden. It's a sudden. We're all in a sudden. We're all in a sudden. We didn't have her標準. She just let us sit there. She's got her back. She's got my body. She's got her back. She's got two hands. The fire falls left. I sleep in the ground 3 days I'm the liquid because of my boyactic because I lose some family and daughters kalid ... Let's just post this to the conosco. 放到一个对的地方就正正好好 对你来说学英语跟花冰哪个更难 哎呀这是个好问题 Hi大家好 欢迎来到严中花束 今天的嘉宾张红 如果我只说出他的名字,在讲他的履历,你在看到他的形象,你会发现这是一个近乎完美的嘉宾。 他是冬奥会的女子1000米速华冠军,现在在国际奥委会担任非常重要的工作,但他的本职,他会告诉你他是一位大学的老师。 另外他身高1米74,有着模特般的身材。 We had a special event in a fashion. It's a fashion event. In the world, you will see her very professional, very professional, very friendly, and very well-being. And in the gym, she is a very beautiful girl. But you have to know that in the interview, in the story of a story, that almost almost perfect people do many people in the audience are almost残忍. But you have to know that no one is perfect. No one is perfect. No one is perfect. No one is perfect. So today we and Dr. Hone, 讲一讲他这一路是怎么走过来的 其实我听到过一些 你会发现真的 没有谁能随随便便成功 那此刻我在北京 张宏在哈尔滨他的家里 先请张宏跟大家打个招呼 好的 鲁玉姐你好 好久不见 大家好 我是张宏 此时此刻我也正在 要去往米兰冬奥会的 筹备的这个时间里 还有两天我就要出发 去米兰了 全程也是 参与整个冬奥会的工作 如果我要是你的话,我家里面一定有一个房间的地上永远摊着一个箱子,那个箱子我肯定不会合上。 你说的太对了,我的箱子总是在回来收拾的路上和要去准备出差的路上。 然后里面某一些东西是不会拿出来的,比如说洗漱包。 您太了解我了,是的。 所以我特别喜欢这种怎么揉都不出褶的衣服,因为它特别好叠放,我也可以不用拿出来,然后直接就再带走。张弘你算过吗从你最开始滑冰训练比赛所有的这些里程累积起来如果我们是绕地球来算的话你大概能够绕多少了那真的是太多了我记得我在2021年的时候拿到了国航终身白金卡有意味着要飞100万公里当时还觉得哇这个还觉得很骄傲呢后来一看就是每一次飞行其实自己都付出了很多努力和心酸 So you have two distance. You can take two distance. One is you fly out. One is you fly out. One is you fly out. You fly out. You fly out. You fly out. You fly out. You fly out. It's not a lot. Because it's not different. Oh yeah. I was a 23 year old. From 7 years to 30 years old. I was doing a thing. Every day. I was not a single day. I was able to do a day. I was able to do a day.最终能在索契动画会上拿到这个速度滑冰的首金那目前我其实还保持着一个世界纪录就是世界瞬间的时速的纪录用俗话讲就是世界上最快的女人所以我觉得其实现在想起来曾经的自己好牛啊对 这点我记得咱们那次参加一个时尚活动的时候专门介绍过就是瞬间全世界最快的女人当时我们要做了一个比喻就让大家更能够感受到那个快快到什么程度其实速度滑冰它是没有助力最快的比赛项目什么叫没有助力比如说滑雪有坡度自行车有轮子但是我们是在平原靠腿蹬出来的而且是从零起速能达到瞬间时速最快的这样的一个速度那男子可以达到每小时70公里就是我们用开车来计算女子可以达到每小时60公里为什么我能创到这个瞬间时速的记录因为我并不是一个有天赋的运动员而且我是半路出家改向到速度滑冰所以我的起跑非常慢 我只能靠后城靠后天的训练一点点 把速度练起来才能让我在弯道的时候有这么大的突破然后这么快的速度 所谓我们老说瞬间移动 在你这就完全实现了 这又是真的瞬间移动了 有的时候 因为哈尔滨也比较堵车嘛 冬天的时候 路上都是冰和雪 然后他们就开玩笑 你应该带着冰刀出来 还真是给你个冰刀 给你个雪 yn 你随时就可以飞起来了 你现在做梦会梦见以前在冰上的生活吗比赛的生活您真问到点子上了就是我发现我离开冰面的时间越久因为18年退役现在已经有8年的时间了尤其是近两年我经常会梦到以前训练的时候然后不仅仅是在冰面上滑行的时候还有在跟着队伍一起出去比赛经常赶不上飞机赶不上火车然后在比赛赛场前整理装备做准备活动的时候的样子因为那个时候可能是在我运动员生涯最紧张的时刻所以我经常会梦到那个时刻然后有的时候一睁眼哦 原来不是比赛跟以前一样然后也会经常梦见跟队员一起跑八千米就是整个的过程你都在跑然后一醒的时候会记得非常清晰就是因为以前我们一天最长的时间可能八九个小时的训练那种记忆已经是刻在我的骨子里了所以还是经常会怀念但你不会梦到奥运夺冠的瞬间我从来没有梦见夺冠的瞬间在我的梦里从来没有赢我记得上次我们在参加活动对谈的时候 你有一句话我印象特别深 你说因为我们认识你张宏 就是拿了奥运冠军索契之后嘛 所以介绍你必然是奥运冠军 但你说却在那之前 你说我没有赢过一次 我最擅长的是跟失败打交道 那句话对我的震动还是很大的 因为速度滑兵它是一个 零偶然性的项目 它是完全地跟时间在跟你自己 比赛的这样的一个项目 所以你这次的实力和失败 只能证明你前一段前一个月 前半年前一年的训练不够努力 So I was in training as a team I was constantly thinking about my mistakes Your意思 is It can't be a surprise I'm in this time I'm going to be very hard I'm going to be very hard But today I have a surprise I'm not a surprise It can be a little bit It can be a little bit Because the speed of the ball is a path No matter if it's from all the world The world's best The world's best The world's best The world's best The world's best You only have a chance to get For example, Su炳天 The world's best He has a half-game He has a half-game And he has a half-game So you have to be able to get So you must be able to get On the court The most短-game 划完你的比赛 你才能赢 所以就是在训练中你要无数次的去尝试 1000米的划行 无数次的去感受1000米的整个的划行 你才可以在最后划出最好的最完美的成绩 所以一直到索契 我觉得是所有的包括技术 起跑 弯道 真的是练了上万次 上万次的这种反复 让你对1000米的项目从第一米开始到1000米你都知道怎么划 滑冰中的每一米 每一步登兵 每一秒我要去控制他 因为速度滑冰的场管有12000平米的兵面 他跟田径场是一样的 里边有上万的观众 我进到场地里的时候 我什么都听不到 全是欢呼声 但是当我站在起跑线 听到裁判喊Go to Star的时候 这个时候全场是要安静的 他发枪之后呢 观众才可以再次再喊 可是在他发枪之后 我就开始进到了我的境界里那个时候在我的那一刻里只有我的冰岛我的队友和我的教练我听不见任何观众的呼喊声我都把他们屏蔽掉了我能感觉到我的呼吸我甚至能感觉到我的手指头摆臂摆到哪我的腿登兵登到哪我感觉我的冰岛和我的身体还有冰面连为一线的那种感觉一直到冲过终点线那一刹那然后所有的换用声就刷一下都回来了就是那种感觉可能在我23年的运动生涯只有那么两三次但我很幸运在索契我做到了 感觉就很像电影里面 那个镜头就是只有你是清晰的 周围的画面都是模糊的 然後所有的景物人 飞速地向你身后闪去 然後能看到那个主人公 非常坚定的专注的拼命地在往前滑着 就那种感觉我脑海中都有画面了 你有隐隐地渴望过那枚金牌吗 有的时候是这样的 我們在心里面 其实你会梦想那个最大的 最远的那个梦想 但对自己在当下都未必敢承认 You're like since too far away, or even him. Would be, so now I'm just on with a con Philips together. I'm saying thatras Grandma is a business Okay? Because I saw the music in 2002 That example, hayat noir姐 Hamburgpelotellah Take the first car ring Of me In my head, I had an impact For this. He is draws a100 If I saw it... But hopefully I hope therefire When having a potential I hope I would have to be a So that my dream Was to become a National League of Fans That time I was For theputers So I was in Also但是我觉得速度滑冰它是一个跟自己比赛的项目你必须要上百次上千次的去战胜自己你才有可能在比赛中去战胜对手我觉得你刚刚特别诚实地说了一点当然我们平常我们说不能够为结果论为金牌论得快乐运动让每个人都去热爱这个过程但是真正对于顶尖的运动员来说大家都渴望金牌如果你一旦得了银牌的话内心还是会很长一段时间会有那种巨大的失落 所以我在想 因为像我上学的时候 我们最早的接触冬奥会的项目 可能就是从叶乔波开始 所以我还隐约地记得 阿尔贝威尔吧 那是92年 他是两枚银牌 我记得 500跟1000 对吧 是 那当时大家依然会为他 内心会有遗憾 就觉得离金牌其实很近 对他寄予厚望 但我现在反过头来想 你以运动员的同行的身份 你去想当年的他 在拿到两枚银牌的时候 他的心境会是怎样的 其实我一直在跟大众说不要去责怪运动员没有任何一个人会比他本身更想去拿那个金牌当他拿不到的时候他的失落会比任何人都痛我觉得现在的观众很好他们会陪着运动员成长他喜欢一个运动员他是会关注他的训练比赛生活即使他最后没有能拿到他们看到了他的努力对 所以这是一个非常小概率事件比什么高考比得什么状元难太多太多了 但是当你在七岁开始滑冰,12岁真的要成为一个职业的专业的运动员的时候,你想过如果有一天我拿不到奥运冠军,那我这个整个青春岁月的所有的如此辛苦的付出,它会是值得的吗? 我没有想过,但是呢我觉得在运动队的环境里边是很塑造人的。 很残酷的事情就是当你12岁进到队里边,我们食堂就是分三类伙,刚进队的小朋友就只能一天吃四个菜。拿到A组比如说全国前36名了那你就吃8个菜如果你能拿到前8名那你可能就12个菜因为在那么小的一个年龄里边你就知道什么是竞争什么是不进则退那在你的寝室里面我们可能有4个人6个人每一年都有退役的转业的回家的那你能留下的永远都是能坚持到最后的所以我觉得在这种环境里边你已经习惯了后期的时候我认为我的团队就是我的家人其实我们在场上是竞争对手但是平时在生活里边我们24个小时待在一起我们在待在一起的时间比家人多的多的多的多所以我觉得这种环境你可能在场上大家看着是很残酷的第一只有一名可是在运动队里每一天的生活中有教练队友还有按摩师整个领队他们会为这整个队的成绩去努力你是会很感动的然后你会觉得你自己有责任担当的去在这场比赛中去比的好其实我现在很怀念就是因为速度排名场地刚才我也说了很大每一次比完赛的时候 风非常的快 你能看见风声 然后全场所有的观众会给你致意 会给你招手 会给你鼓掌 无论你是输是赢 他们都会很尊重你那一刻 但是我发现当我退役之后 放下冰刀的那一刻起 我就再也没有这样的机会 能面向全世界的粉丝去致意 去向他们摆手这样的机会了 所以还是很怀念曾经当运动员的时刻 我发现每一个天才运动员 在他小时候身边一定有一个非常热爱运动的爸或妈然后我采访过那么多的运动员几乎都会讲述相同的童年场景就是天蒙蒙亮当爸的或当妈的骑个自行车或者条件好一点的可能是一个电动的一个自行车驮着小孩去练乒乓球去练滑冰你也是去练滑冰好像有相似的场景但是我的好奇这是因为你天生就喜欢还是你爸妈喜欢然后碰巧你也喜欢就所有的这一切这个爱好它是从哪里来的哎呦这个说来很有意思了因为我不是来自于体育世家但是我父亲很喜欢体育他年轻的时候经常打篮球啊包括他现在已经快70岁了他还可以在弹杠上做大回转就是我们在短视频刷到过那些神奇的大叔对对对我爸爸就是其中之一然后他经常会晒腹肌六块腹肌还有胸肌很帅的我觉得这一点我肯定不如我爸爸能坚持那么他很喜欢体操我在五岁的时候 I was training the first training is training I was still in my life I still remember I was to the Harbin training It's a huge amount of training because it has a lot of training it's in a very large area and I was with the coach he was very hard I was very hard because that's when I was every day I was doing a lot of training and I was doing a lot of training the coach he said he said he said you girl's骨架很大 he was not a training training so I just left my first training but at my 5-6-year-old经常就发烧啊感冒我一个月要打两次点滴以前我小的时候打点滴的记忆是非常记忆犹新的在七岁的时候因为在哈尔滨嘛冰雪运动还是很普及的而很有传统的然后说那冬天让孩子干嘛不能天天在家吗就去楼下公园里跟着这个队伍就开始练滑冰其实很巧合的一件事那你说体操没有练练了这个滑冰然后就这么一天一天一天跟着队伍去跑步训练开始的时候是没有冰上的就是每天在陆地训练我觉得很有意思就每天去你争我感的然后前面的比我大的这个小伙伴们跑得很快我就想追他们我记得第一堂课在公园里跑圈我没有追上他们然后下来我哭了因为我跑得没有他们快我跟不上他们那是你写日记那一次吗可能是对因为我记得我在你的社交媒体看到过你大概七八岁写的一篇日记只有你的名字是文字其他全部都是汉语拼音你说我跑了三圈我跑不动了但是我又坚持了跑完了八圈那就是那个时候是的那个时候我才六七岁嘛才刚刚上小学现在回起来体育精神运动精神其实就是教我们怎么去跌倒了站起来怎么去每天往前进步一点点有的时候看我小时候的训练日记翻开一本一本的我会很感动因为我是一个很喜欢记录的人哎 你知不觉得命运很神奇你说是因为你发现自己练不了体操然后家楼下就是一个公园可以去滑冰跑圈那如果你家当时附近不是一个公园没法去滑冰是个游泳馆难道命运会让你去成为一个游泳运动员吗你有时候会发现你看德约克维奇他讲他小时候家附近就有网球场离得很近好像冥冥当中老天会发现这个天才在他附近得安排一个相似的场地让他这个天才不能够浪费好神奇的命运啊是的就是在家楼下就是在那个公园里面就开始了滑冰这项事业那其实在我11岁的时候我还真有练过两次游泳因为我爸爸很喜欢体育嘛他说游泳是有一天能救命的所以让我必须得练回他其实就是一个事业单位的工程师吧但是他每天午休的时候都会去打篮球他确实也很喜欢看体育节目然后呢让我练了游泳其实当时游泳老师也很想让我去练游泳因为他说我的个子比较高手腕很软适合打水包括我的脚踝他说你不适合滑冰 I was encouraged to make my parents a long time But that time I was going to be able to play three years So my parents chose to make me continue to play Because that time I didn't have a gold medal It was in 2002 before So who knows what I was going to play So that time I was going to play a game of what I like But it's amazing That time I was going to play a lot of成绩 So you can see a lot of different things But in the past You can see a lot of things But you can see a lot of things But you can see a lot of things That kind of thing那如果没有榜样的话我的终极目标是什么呢我觉得在那个时候在我的那个年龄段里边我并没有去专注于最后我能成为什么因为哈尔滨的冬天很有意思每一个学校都会教冰场然后我们会有校运动会冰场运动会会有区域的冰场运动会因为我是练专业的嘛每天都有训练所以我的成绩肯定会比其他的在校生要好所以让我交到的点是在每年冬天的时候校运动会和区域运动会我都会代表我的班机我的学校去参加这些比赛 Then I usually this type ofSNMP has an że. Get wise and experience and structure. Tu why me, E, I think the reason. It wasn't鈴RAI org. No hoteliday or the activity is there, No hotel AZ room with what I think will be male, Isetera, Then I turned the same算 for growing up So the clean鍵 is in the permaculture level yuses in high-level sequence. So many martial denim讓 I don't even know. I'm not sure everybody thinks of every 10 not that name, 10 not that name. The time I everybody finds I don't know.关注于5名到15名的选手那慢慢慢慢的我看到了我前面的人越来越少我的梦想才越来越多因为我觉得心底的那个梦想肯定是有的要拿冠军但是在拿冠军的路上一定不是去白日做梦因为它都回到的每一天每一分钟的训练上这些点点第一才会积累成最后的最终的结果吧那像我们在成长过程当中十几岁唯一折磨我们的其实就是学业考试比起你做一个运动员来说它其实会单纯一些它好像是属于我们这个年龄那所有的小孩都是这么过来的它好像相对也艰难但是你们会更残酷因为你们会面临更极致的淘汰胜与败几乎每一天都特别鲜明地就摆在你们面前然后不断地考验一个小孩让小孩需要有极其强大的很成熟的心智那你想过吗就如果我达不到我要的那个标准进不了国家队我拿不了冠军那我该怎么办 I � dying 18 år. I was already stopped for extraordinary kid child what kids are ready from mind school. So when I was 11 years old, just done from my research in the upcoming весleston so I was prepared at the highest when my Academy was asked for a college curriculum funding and was recently eliminated in the summer, I came up to leaving really a lot of school passing and Renault for the future I wanted to become a professional student V.我就觉得花冰多好呀不用考试了因为那个时候我在全国少年的比赛我是能拿到前八名的那我在班级里可能也就是中上等的水平我们班可能有六七十人那我的考试最多也就是二十多名我说那这个跟全国比那算什么所以就选择了花冰可是真正进入专业队的时候我就发现有句话说可能是上了贼船下不来了就当花冰你的爱好成为了你唯一能做而且必须要做好的事情的时候它是真的很残酷的 You can't choose You just feel They have had one plan You shuffle Actually, you may not move That one still Then it becomes I will notice Okay, that's your You chose the world And then after a yoga Then there is an Laterlagen There is a teacher When I embarored 带我去花冰因为我那个时候觉得就是好玩不是 很觉得辛苦然后但是现在想想其实是真的是因为他们前五六年的 坚持才有我最后成绩好的那一刻然后选择了专业队 我又是来自一个很平凡的家庭父母付出了所有的 时间精力包括金钱我记得我第一双冰刀是5000 块钱因为那个时候要上专业队了你要买进口的冰鞋 我妈妈几乎是把我家所有的亲戚的这个钱都借了一遍才凑了5000块钱给我买了一双冰鞋我以为这个鞋是专业队发给你们的钢筋队的时候你没有成绩的时候你是什么都没有的刚才餐厅我只是说了一部分钢筋队你都要吃四个菜但是你的装备都是取决于你的成绩当你能拿到全国冬孕会或者是全国大型比赛的资格的时候队里才会给你发装备很残酷的我明白你说的在那一刻一个小孩他面对比较面对不同的对待对那个小孩的内心是有一些触动或者说很大的震动很大触动是绝对是很大的触动我好奇当你知道那个冰刀需要五千块钱需要自己去买你当时心里面什么想法你知道那个钱是你妈妈借来的吗我当时应该是知道一点但是我的父母并没有告诉我他们因此去借了那么多的钱其实我的父亲呢他当时就说有多少钱就花多少钱呗为什么要去给孩子借钱买冰刀呢那我们穿两千块钱那行不行为什么非得要穿五千但是我妈妈当时就说我们一定要最好的我不能让我女儿在运动队感觉比别人差所以可能是过了很多年之后吧我才知道因为真的是过了好多年之后我们才把这个钱还上但我有点不太懂这个冰刀买了以后上面的那个鞋的大小是可以变大变小它不会存在说我的鞋长大了以后我这个鞋用不了了不会有这个问题吧会有就是为什么要两三年一换即使是不是长脚你两三年你要换冰鞋的因为那个冰鞋你每天都穿 倒是每天都要磨的 所以它不是永久性的 所以这个5000只是其中的第一笔投资 对 如果你在运动队的成绩不好的话 假设也许再过两年 你可能还要再投资再买 是的 而且会一直买 但是我很争气的 我在15岁的时候就拿到了冬运会的资格 队里就给我发了一身装备 可能那5000块钱是我父母给我花的最后一笔钱 所以在非常专业的一个体育的训练环境当中让一个小孩能够飞快地成长我觉得是飞快地成长和成熟你觉得这种飞快地成长跟成熟是好事吗我其实认为最现在的这个社会来讲确实是个好事情运动场上可以让他们至少去学会怎么让去有尊严的输和去面对失败并不是去学怎么去赢而是认真地去面对正确地面对失败我觉得这个是人生中的必经之路吧无论是各行各业都是要有这样的体验的对你来说,你什么时候第一次学会面对失败?第一次面对失败的时候就是,有几次机会我没有能选到国家队,我们都参加了一个很大的集训,但是只有少部分的人去被选到国家青年队了,那个时候是我第一次梦想破灭,但最后呢,其实我是知道,它并不是因为我表现不好,是因为当时我们哈尔滨市队的一个教练,他刚刚接手女队,然后那个时候因为新老交替嘛,就是老队员退役了,我是当时滑冰的这个成绩最好的, 他希望我能留下来去带下一批的年轻队员 是他没同意让我上国家队 这个事情是我很多年之后知道的 但是对于我当时我自己来讲 那一定是我不够优秀 我不够好 所以国家队的教练没选我 那是我第一次很伤心 那是我梦想可能破灭的第一次 那第二次呢就是寒教训练之后 就是在我转向之前 那个是我20岁 我意识到了短道速滑是一个出成绩比较早的项目 那我在20岁的时候还没有能机会进到国家队可能就意味着你要回家了可能连退役都不是你就要回家了因为经过一年多的这种大强度的训练加上含尿那时候打我们打你们打我们他真的打了我一年多他那个时候每天训练要拿着两个东西一个是秤一个是冰铸杆这冰铸杆可能大家不了解的可能就是这个像石木的脱步杆一样因为最早的冰铸杆是石木的现在是碳纤维的那他干嘛用呢他让我们减肥他说这个韩国的队员长距离都很好 you must feel so he cooker every day and then when I make more of a tea we must be able to perform in the희 and then we can dry sometimes we cant and then I have people You know, you're��라고ated. About this relationship. With the second thing he comes around then is the same. This time, you're not tiếngDY late. You're not consuming. If you'relling already. That's why I use it in the real game. It's true. I've only had three days five days three days, but my four days sure they bite. For me, I have everyone in the cold. And肚, I fear, and I don't some shit. In an entire amount ofисл tickets. Not that he does. He does a lot of 이상. Released and영憎 of anEZ. 说张宏你胖了啊 我拿这个球杆拍你一下 还是会让你觉得很疼的 真打 举个例子吧 就是在冰上我们四个女生 没有按她的标准滑下来 她就让我们聚在那用冰球杆去打你的屁股 她有一下就打在了我的队友的大腿上 就是打歪了 她当时跪在这个冰上 她的大腿后侧 大概有两个手掌这么大 紫黑紫黑的四十天才下去 天哪这是体罚呀 是的 但是当时我们是五十多个人最后坚持了就剩十个人他真的打在那个时候我是不理解的因为就是打人嘛他肯定是一种不合规的这种训练方法手段但是现在我能理解是因为他只有一年半的时间他必须在你最短的时间内把你们的能力练上来才有可能去跟国家队的或者跟其他的选手去抗衡他是真的打所以我才害怕所以我才会往死了减肥有的时候一天只喝着水吃一个鸡蛋我连粥都不敢喝就是因为会胖最后我发现我的身体开始出现了问题别人起诉我跟不上别人跑步我也跟不上但那个时候并没有很好的科学的跟踪比如说生理生化的指标检测当我发现的时候已经晚了就是我最长的时间有11个月没有生理周期然后呢我父母带了我去看了所有的医院啊中医西医中医就说这个孩子长期的营养不良和受惊吓导致他失去了比如说这个生理周期或者其他的一些女性特征那我们也不知道他什么时候能好可能他一辈子就这个样子了 西医呢说正常就是人的有11项生理指标 比如有什么什么血红蛋白白细胞这个大家都知道 我11项低于常人 然后就让我打激素 激素是这个运动员最不能用的 因为它是兴奋剂的一种 对啊 所以我妈妈就说咱别练了 她说我希望你能当一个正常人 你也不要去拿什么冠军 那些东西就是咱们可以都放弃了 但是我希望你能做一个正常的女孩 但是就在那个时候就是我还穿着棉帽 放假的时候在家跳绳在锻炼恨自己就是为什么我没有能达到寒教的这个要求然后呢第二年寒教走了那一刻后来我也没有接受很好的治疗因为没有好的治疗方式所以那个时候我就跟我妈妈说我不治了她就是因为不让我吃我生的病那我就吃回来嘛所以在放假那一个月我胖了30斤就是如果让一个正常人他一个月胖了30斤他是胖不上的那个时候我妈妈每天给我做一锅粥或者一锅面条我能一直把它吃我吃不饱的 I always eat food I eat not hungry Because that time my body is I'm not hungry, I'm not hungry And then later it led to me For four or five years I have two things that I'm very angry One is who said For example,张浩文吃苹果, I'm not hungry I'm not hungry, I'm hungry, I'm hungry Who said I'm hungry, it's not happening It's not happening to me I'm hungry, I'm hungry, I'm hungry I'm hungry, I'm hungry, I'm hungry I'm hungry, I'm hungry He's hungry, he's hungry第二个就是打后来改相就是我队友有时候跟我开玩笑他会碰我一下肩膀这是很正常的会拽一下胳膊就谁碰我我会非常抗拒就是因为那个时候我基本上从头到脚都被他打过而且是经常但是我其实并不很寒娇他磨练了我的意志品质后来就是在我速度滑冰的聚恋时间里我总觉得在自己到极限的时候我还能再快一点我还能再做一组但是当我刚才你说的问题是我什么时候很失落就是当寒教走了我没有能去上国家队面临退役的时候我的队友去了国家队因为他实现我的梦想而我怪不了他因为是怪我自己不够争气我觉得那一刻是让我意识到了我真的不行我从12岁自己选择这个项目到20岁我经过了8年的训练我才意识到了我自己不行天哪那对个小孩来说怎么办要对自己说我不行我是不接受这个事实的我真的是不接受这个事实的当最后一次比赛回到这个路程中寒教那个时候已经走了我又面临着没有好的教练没有办法积蓄没有被选上国家队很残酷然后呢我就接到了队里的一个电话是我们队里当时一个领导他问张鸿你愿不愿意试试速度化病其实我们冬季项目的选手是住在一个楼里边的我们彼此在一起吃饭在一个训练场上训练我也知道什么是速度化病但是从来没有尝试过但是那一个问题是让我唯一能持续运动生涯唯一的一个选择所以我想都没想我就答应了然后我给我的教练打了个电话我说教练你愿意让我试试速度滑冰吗我说我没有冰刀啊他说没事周一你就到训练场来我给你拿一双冰刀后来我才知道我的第一双冰刀是我教练自己的冰刀因为他的个子也不高他的脚刚刚比我大一点所以我的第一双冰刀是我教练自己的冰鞋我就转了向对于我们普通的观众来说觉得短道到速度滑冰好像都是滑冰就是个距离的远近问题 but for you to say the difference between the差距 you can use a way to understand the way to explain it the distance is how big actually the competition is the same the same with the 5100 the same with the 5100 so every two of them it a game of but the speed is the speed is the speed this is the most understandable 500 1500跟时间竞争就意味着,你的时间是最后能取得获胜的唯一的一个途径,所以就从夏天开始你就要练体能,我们那个时候从哈尔滨周边的一个城市往另一个城市骑自行车,每周要骑三次120公里,我以前是没有在高速公路骑自行车的经历的,经常骑下来之后四个小时,你的腰是要一个小时之后才能站直的因为你已经习惯了这个自行车的这个力度有的时候周六骑完就躺在那个硬板窗上看着电话板一直能看到周日什么都干不了连饭都吃不进去那是我开启了速度爬兵的第一年的印象后来我也曾经多次怀疑过自己的选择所以没有最苦只有更苦我觉得当运动员无论是技巧性项目还是体能性项目没有不苦的每天面对的都是出汗就不用说了 练完之后因为我们会做很多服务程啊这个体能训练手抖的都拿不了筷子 然后腿痛的开玩笑就是连上厕所都蹲不下去站不起来 但是很幸福的就是刚才我也说了大家都跟着你一起在训练 是实现我们一起的梦想也是实现每一个人的梦想 你会有团队其实团队是我在退役之后最想念最怀念的 看开始的时候我们队里也有很多全国冠军选手 可是在骑轻车的时候没有二十多个人他们没有人放弃我没有人把我拉到最后每个人都是一点一点的在教我技术在带着我在跟我分析讨论技术每一天的生活都是这样所以我感觉很幸福就他们每一个人包括教练队友都是在帮助我一点点进步让我很感动都是很无私的所以对你们来说在成长过程当中有几个坎如果迈上了这个坎人生能够再往前走一大步就是成为专业运动员然后能不能进到比如省队青年队最终国家队一旦进入国家队之后你的梦想开始真的能够变得具体而开始宏大开始敢于去梦想那些可能之前不敢梦想的事情是的因为进入国家队能选到光运会里边那肯定是每个项目的佼佼者了我那个时候速度滑冰是没有国家队的他每年会通过国内的比赛筛选到前几个人代表国家去比赛但是他并不是一个实质性的长久的国家队他只是这一个赛季或者是几战世界杯所以我第一次实现梦想的时候是2011年 in the long春,比了一战世界杯, I was in team of身份 to比上了, and I remember that one match, I didn't focus on the match, I was in the field of the tournament, and I was watching the 100 hundred people, they were from the world, and they were from the world, and they were wearing their own clothes, and they were playing their own clothes, and they were playing their own clothes, and they were playing their own clothes, and they were playing their own clothes, and they were looking at the technology, and they were looking at me, I was able to compete with them, so I think that was that one moment that I had to have a goal for me,就是进入到这个世界前20名里面然后去拿世界冠军那从你华兵开始你不同阶段的你的职业的偶像榜样是谁我觉得因为我14岁的时候羊羊姐拿了冠军那个时候正是一个青少年对事物的了解的迅速的一个阶段所以我认为我的第一个偶像一定是羊羊姐因为是她改变了中国的东奥的金牌历史然后让我看到了原来当一名华兵选手有机会可以为祖国升国旗作歌的那一刻我觉得那一刻是激励我向前最一开始的一个场景其实让我很 promo骄傲和自豪的事情因为他那个时候没有退役我跟他同场比过赛03年我记得03 divulgar而且我离他也没有太多的名次,很幸福,很幸福,真的很幸福。那都是非常神圣的时刻,就每一个人在成长过程当中一定有那样的时刻。是的,其实我到现在觉得就是体育,你去看,你去玩,你就一定会有喜欢的运动员,你就一定会有想成为的这个运动员,所以我觉得这也是体育给我留下的一个人生经历吧,就在你每一个阶段你都有目标感,这个目标感不是说我上学要考多少分, 而是某一个人是我的目标 会在内心激发我向前进的一个事情 嗯 当你每天在训练的时候 你有时候会问过我自己吗 说我为什么要这样 就我每天会重复同样的训练的动作 那些动作的要点 我要不断地反复地去训练 然后不断地划圈 像上次我们在活动中 你说你一直向左 对 你说你有时候想尝试一下向右 是什么样的感觉 就不断地向左 不断地向左 你有时候问过自己为什么吗 我这样做我最终划向哪里我的意义是什么我们一直是逆时针的向左滑行那当你在训练中能看到自己的进步的时候因为我们经常都会做阶段性的测试当你在单圈每一次超越自己的那种成就感是任何像你买个包啊或者是穿一身漂亮衣服是没有办法代替的我会在训练日记中写上今天我花了36秒积极是我历史上花得最快的一次我觉得这种喜悦这种存在感不是在比赛中去赢别人而是你去超越自己的这种成就感是非常有价值和非常值得的那每四年一次奥运会每一年一次試锦赛然后每四年一次全国冬运会它是非常有节奏有周期性的这种生活所以你不会感觉到枯燥你总是在有目标可能是明天这个要练力量了你有一个目标后天要练速度了你有一个目标它每天都很有目标感我觉得这个是让我当运动员的时候很幸福的事情就是每天都有盼头不像我退役了之后可能一直在学习啊 前三年也很迷茫 就是不知道我在喂了什么 但是我觉得当运动员的时候 你是每天都会知道你喂了什么 尤其当你踏上国家队那一刻 你就更有目标 因为你看着奥运会它就在眼前 每三年 每两年 每一年 我觉得它是有目标感的 对你来说目标感非常重要 但是你每天睁眼 你就要面临非常残酷的训练 那个训练那种辛苦程度 即便如你们它也是一个巨大的压力 你身体需要承受它 但即便如此 it is still worth you every day very excited to get the bed and go to it I think from you 7 years to start to do from doing体育運動 and then to 20 years to go to college you already習慣了 this kind of life and especially in I've experienced I've been doing that in the魔鬼式 training and body and精神 of this kind of a double-finger and then I've been to a new team and then I've been although I've been I've been doing it but everyone will help you you win them they will be you happy in your tournament they will be in the tournament they will be in the tournament and they will be in the tournament and they will be in the tournament You will feel like a family. Even small, only our 10th team. But you will be very happy. I think that this is a happy feeling. I always had to go to the难. To challenge and challenge. This is a very important issue. You know, there are a few things. There are a lot of young people. There are a lot of young people. Like, you know, from 19, 20 years. You turn to 19, 20 years. It's very young. But for a young person, 已经非常非常晚了 就此刻我转与不转 可能是我人生巨大的一个选择 万一转错了 可能我之前所有努力 前功尽弃 就相当于一个人 可能工作了很多年之后 我以前的工作没有了 我要不要重新开始 会不会太晚 它其实非常非常像 当下很多人的困境 想迈出一步又不敢 万一呢 是 当时我们改向的时候 我们会要在高速公路上 骑自行车去滑轮滑 那个时候我们是一个人跟着一个人的我觉得每一天都在突破自己就是那个轮子啊它离得很近如果那个高速公路上有一小石子卡在轮子上你的轮子就会不停如果它停止转动了你搜了一下就会飞出去夏天穿的都是很薄的衣服飞出去就是你会想象你的后果那有的时候骑自行车也是它因为有风嘛就是你会看到我们并不是一个直线去骑行而是一个斜线因为风中往这边吹的话在后面会有一定的风阻自行车前面可能也就不到五公分的距离每一个自行车期间如果有一个车搭上了摔倒了后面就是会摔一片现在想想其实挺害怕的但是那个时候真的就没有想过摔倒就是一直在拼我要跟上前面的人我要保护后面的人其实我觉得现在年轻人每天面临着我要考多少分啊我要找什么工作啊他们也会疑惑但是可能他们在想后果的时候我说那为什么你不想想前进呢他们就会经常讲如果我选错了怎么办 但如果你连选都不会去选的话 那你怎么会有机会去赢呢 那如果没得选呢 我没有机会 国家队不让我进 我连选的机会都没有 前路茫茫 那去创造机会咯 比如说我后来学英语吧 我从30岁退季开始学英语 基本上从零开始 我当时真的鲁玉姐 我非常的纠结 我说为什么要让我干这个活 上小学 上中学 我最不愿意学的一堂课就是英语课 因为那个时候我每天要训练 我没有时间去背英语 但是其他的这个小朋友 他们都是课外班学完之后 然后在课堂上我们的一个英语老师一堂课要讲五节课的内容 但是我是没有补过课外班的 所以我英语跟不上 从那个时候想我说我就要生活在中国 不想出国怎么样的 后来当把这个任务交给我的时候 我意识到了英语是必须要去说好的事情 我开始学英语 我30岁的时候坐在这个教室里跟15岁18岁就考中考和高考的孩子们一起学英语 每天回家的时候你想想我做了20年的运动员 让我坐那儿每天学七个小时 我每天学完我的头是剧痛的 我记不住那么单词 我也记不住那么语法 然后但是我能做到的时候我就在那儿听 你开始学的时候你的英语基础到什么程度 基本上我只能说这个my name is张宏 没了 我ABCD我可以叫出来 但是所有的发音语法拼读 我基本上都是从零开始学的 然后我是一个一个一个单词去应记下来的 15岁的孩子可以一天背100个 50个我可能一天只能背10个单词因为我没有学习这个过程但最后我发现这个事情如果你不去说你不去做就没有人能做好的我就逼着自己学有的时候做梦的时候被国教育会员问问题被自己憋醒这个问题我回答不上来然后呢我也会经常看着国教育会给我们发的文件因为我看不懂然后我就看睡着了睡着我就起来再接着看就是在那样的环境里面逼着自己大概三年吧对你来说 学英语跟华冰哪个更难? 哎呀,这是个好问题 我觉得这两个事情呢 一个是给自己做的 因为华冰是你自己要去 征战赛场 要去面对赛场 面对对手这么一个事情 但是学英语不是为你自己学 而是为了你的工作 为了中国运动员 为了全球运动员 为了对得起这八年的国教委会员 去学 学英语是你无论如何都要学的 So I always use this pressure to be able to learn English. So learning English is more difficult. More difficult. But I think the result is the same. When you see your results, you will have a success. At first, I don't want to find a place to find a place. Every morning, 9am to 5am, I hear a word. I don't want to read it. I sit there, I just can see the表情. At the end, I can see a lot of people's表情. And I can see a lot of people's表情. and all of them, and friends tive this is the same thing that Ianta Joe and I Dro the two many people already knew other people say Ipod I wonder if my became what I Premier I started doing this a lot of work. I think it's a lot of sense. It's a lot of joy. It's other things that I can't do. Really, I think it's a lot of responsibility. It's a little bit bigger than me. It's a little bit bigger than me. I want to achieve my goal. There's a lot of joy. It's really a lot of responsibility. It's a lot of responsibility. Maybe when you're a little bit smaller. You don't have to think about the way you can help. But when you're strong enough,但是当你强大的时候你才会看到更多的问题更多的人去需要你对真的就是能力越大责任必须越大那你觉得在华冰当中天分非常重要后天努力也极其重要你学英语充分说明了努力相当重要但能不能说其实你学英语是有天分的所以你认为是努力跟天分哪个更重要我觉得努力更重要因为在华冰选手里边我之前没有被国家队选中就意味着我并不是一个有天赋的运动员而且我气跑很慢我的天生的红肌特别少什么叫红肌就是爆发性的肌肉比如说素饼天他一开枪搜的一下就能出去这是天生的这种肌肉质量但是我天生红肌少就是我是一个速度耐力速度耐力是要靠练的而并不是靠天赋所以没有任何一个教练说我是一个有天赋的运动员所以你是一个相信后天努力的人我必须相信后天努力学英语也是因为我那时候有个经纪人他说我八秒钟的记忆他说我是基金语的记忆因为我记任何的比如说参加活动啊被采访啊就是这个词我都记不住他说你是怎么学会英语的呢他说你学英语都是个奇迹但是我那个时候学英语真的我没有背过单词其实学外语真的不是靠背单词不是靠背就是靠用所以他说的是对的可能你记忆不好但是你有感觉它有用就行是 So I every day in the world I open TV Just see this day Every single English channel And every day I hear I have three years I have been very strict Because a lot of people I don't know how to do it I just find a lot of people Or I know English Do you know English? Yeah Actually, even my English teacher He told me He said we all don't think He said we're a 30-year-old He said we're a 30-year-old He said we're a 30-year-old He said we're a 30-year-old I don't know I don't know what I'm saying I said I'm a little good但是他们认为我现在说的就已经很是一个奇迹了吧算是你觉得迄今为止你认为你做到事里面最让你有成就感的事情是什么是拿奥运冠军还是学英语嗯如果我犹豫了就说明这两件事情还是有可比性的那我觉得还是拿奥运冠军因为学英语它是可以一点点学一年两年三年五年十年我都可以学但是拿奥运冠军是要在那几年 当中抓住奥运会的四年一次这样的机会去做到最好的自己 我记得当时你拿到奥运冠军之后很短的时间之内 你的社交媒体的粉丝从几千到几十万 几乎是一夜之间的变化 是的 后来涨到了一百万 就感觉自己的一个小世界突然之间变成了所有人都管住的事情 每天会参加不同的场合啊 有活动啊 采访啊 媒体啊 吃饭啊 社交啊都是各个行业很牛的比如体摊风云的颁奖这是运动员的还有什么全球华人圣典我记着还有好多好多跟其他领域在一起的比如航天员呀有教育工作者呀等等等等也有人劝我退役说你已经拿到了地球上最高的奖项了再努力可能也没有这个能超过你了但是那个时候呢我就突然有一天在一个这个饭桌上我就发现周边的人都很优秀但是他并不是我的生活我发现每一个人都很陌生 I think I just relaxed for backers I went to 1000m I turned to the school and then I took away the show from the course to restart late. But most of the people who are going to choose to keep themselves playing 상ista in their hands chapter II. As a tournament, you must be checked and dropped once amazing games. You have to be at a point before if you aren't left. And uhm , what is was your last time when I was with the voters? Actually, at the 2014 period, I never did not realize when SHA swing jumps Westing. And the time I thought there was a space for your hands. Because once they score something major, I took the championship500 million in the four of us. Fork the 0.1秒 champion, which was like anまで które. so that time I think if I expect myér sum with an iconic I only got big quero I got Council15000 I got 3 make the ring I took some point in سے, I grabbed 7-8 players and carried it with the top 500, and I practiced in theą GOT Wilson on the wide way. Every course they battled against and ult goin into pretty even what aren't even bony. So I designed this place for the 4th guarantee, and I was not able to defeat! And then the 3rd prizeoured first World Series break changed its up to aコt Carm. So the moment I became boat courageous. I liked talking about how simple and because it happens to be substantial. Because it's a little way up in English. It's not such a bad use in Special Olympics.而且呢在比赛的赛季里边你也没有时间去做手术你也没有时间去休息因为我们这个项目它就周期性的如果你修了一个月可能就意味着你一年都白练了所以呢每一天早上起来都是治疗因为它有消炎嘛消肿然后我试了能用的所有的方式针灸啊理疗啊包括有的时候夏天它肿得不行的时候我自己周末的时候飞到南京飞到上海找专业的医生做针灸然后去抽基液 一瘸一拐地回来周一在跟着训练 那是挺折磨我的一年 其实当时最严重的时候 是找了全国最好的医生 做了会诊 他说张宏如果你是一个正常人 你今天来了 我就让你三个月不离开这 卧床三个月 但是你告诉我你是运动员 你要去备治奥运会 那我只能告诉你 提醒你 如果你有一次闪失摔倒 你可能会留下终身的后遗症 这个后遗症会是什么 就可能是腿瘸 因为冬天的时候我的右膝以下小腿感知已经很差了什么叫感知差可能我会经常用我的右脚踢我的左脚然后右脚会经常踩石头上我就是靠感觉获胜的因为我们冰刀和冰鞋它是有距离的可以上下左右串动它串一个头不丝的距离我都能感觉到这是我状态最好的时候但这个时候我的脚都经常会踢石头最严重的有几次在训练的时候做起跑训练我会左腿踢到右腿上去摔倒然后把我的脚踝的全是血因为冰刀嘛踢到脚踝上了然后我就爬起来站着接着跑那个时候我的教练和我的队员他们结束训练了然后在冰场外面看着我很无语没有人敢劝我那个时候也没有人能劝动我就说招呼你别跑了然后我就一直在跑一直在跑你的右脚稳定性不好就是你一落刀的时候因为冰刀的刀刃非常窄它有轻微的一个晃动就会导致你左腿收腿的时候的方向变了所以就导致你左腿一收回来就踢到你的右踝上我那个时候在想我双运冠军就像你是画家你连笔都不能拿我还有什么脸面去面对我的一双冰刀所以我就不服气我就再跑再跑然后下来我就跟我的队一发脾气我说为什么你织不好我的膝盖但其实我心里比谁都知道就算是神医也织不好我的膝盖所以最后也是我自己选择坚持下来因为那个时候我的教练潜秘密话跟我说说如果你不笔了我没有人会怪你但那个时候我知道 I'm 30 years old. The second year of the game will be my time. So I want to give out a few. Just if I can stand there, I can go. I want to try to get my second year of the second year of the game. I was hoping to fight the world for the second year of the game. After I got a lot of time, I got a number of two of them. I'm a member of the government. But I'm not sure my two legs are like a potato. I don't want to tell my team. I don't want to tell my team. I don't want to tell my team. I'm afraid the team will be replaced. So in the second time of the tournament, really受到了 a huge pressure. So you guys, especially you guys, are really free people. Because usually our body has a little bit of pain. It's not my body, I don't know how normal to move. We say I'm going to get a little bit of pain. I'm going to get a little bit of pain. But if you don't have a normal exercise, you still have to increase the speed of speed. You still have to be in the middle of the gym. That you don't have to protect those pain. 打封闭? 然后每天都发货 但是我告诉自己 我的运动生涯在倒数 我从七岁开始从事的项目 那个时候已经22年多了 我多花一天冰 就是少花一天冰 以后我就没有机会站在这个冰场上了 所以我就是靠这种自我安慰 其实我教练之前说过 我说张宏适合当服务员 不适合当运动员 因为我总是在乐 不管是跟我的团队 me and guess what in one day every day I always pal fingers from it But the youth I'm going to be 30, 35 He's always been a young age So everything is being a bit Yes, it's a terrible Actually, I'm standing at this I'm not going to be able to do this I'm not going to be able to do this I'm happy Because I'm standing there I'm going to win I'm not going to be able to do this I'm not going to be able to do this But I think I'm going to get my For my youth I'm going to be able to do this 圆满的句号 所以你是没有任何遗憾的 如果那天没有能够去品尝 没有能够比赛 因为腿的原因 因为膝盖的原因 那会是巨大的遗憾 那一定会是我一辈子巨大的遗憾 一定会是 第二届冬奥会让我意识到了 什么是战胜自己 30岁的年龄也是在一般人 刚刚开始自己的事业的时候 那个时候我曾经被多次的怀疑 我记得在刚刚结束那一年 我去深圳做一个活动 很开心因为深圳在那个公园里很美我非常想跑步因为我怀念我当运动员的出汗的感觉我跑了不到五分钟我的膝盖就再也跑不了了就是它那种疼是你根本坚持不了的疼我站在那个公园里边没有人看着天我因为那个时候我告别赛场了不知道我就去做什么我就流泪了那个是我当运动员唯一流的一次泪就是退役之后那我曾经是奥运冠军我现在连跑步都不能我到底能做什么那个时候也有人质疑我 说张浩你除了滑冰你什么都不会 我当时听进去了 我反思我真的什么都不会 我那个时候当委员给了我巨大的心理压力 我前三年当委员是每一天都在给着我压力 我又不会说英语 但是现在我在想 我用了23年去实现这枚金牌梦 是值得的 但那个时候我真的就是在那个状态里 我把我所有当运动员的照片全删了 我所有夺冠的照片 曾经训练队友的照片我全删掉了 你删掉干嘛呀 我因为我不想别人说你是曾经的奥运冠军你不能看了你曾经你现在就在吹牛你之前的事情我说我要今天开始从领奖台上走下来我从零开始我要去学习新的东西但是我不能一直在想着我曾经是一个某某某那你这一次告别运动员的生涯重新开始这一次转变和你20岁转项目那次转变这两次转变哪一次带给你更大的恐惧未知因为这种恐惧来自未知吗我觉得是第二次 因为第一次呢 起码我还在运动队里边 我的生活节奏和轨迹没有变 但是第二次我每天不用再训练了 每天去学英语 然后去参加活动 每天都很忙碌 但是失去了我那个目标 以前我知道我就要拿冠军 非常直接的一个目标 但是现在我就 我到底要干嘛 享受生活吗 我怎么享受 我怎么去当一名老师 怎么去当委员 怎么去面对我的生活 真的很迷茫 我觉得这也是每一位运动员 退以后无论是中国运动员还是全球运动员都会有的名乡期我虽然不是运动员但我能共情你这一点就是悠闲的生活对我来说并不是一种享受有时候有一些明确的目标感我为了这个目标而可能做一些很辛苦的准备工作那反而会让我很踏实可能有的人就天生劳碌命你不觉得吗是的其实我一直到35岁前都有同感就是如果让我放三天假或者手机里没有人找我了或者是这三天我不学习或者是不工作我会内心很焦灼你就会感觉你的生命静止了或者是哎呦我是不是应该做点什么呀就是这种感觉但对于你来说我觉得你们顶级运动员对抗恐惧的能力特别强你们处理疼痛伤痛绝望恐惧失败你们一定会比我们普通人会更懂得如何去跟这所有这些负面情绪相处好像更能够掌控它因为你们每天都在和这些情绪相处你知道这两天我特别感动我特别不敢刷的一个视频就是美国的攀岩选手Alex他不是徒手爬101大厦那视频每次我点进去腿发软然后退出来不敢看但他有个采访我看了以后我特别感动有人问他关于恐惧他说其实恐惧就是众多的人的感受感觉之一就跟你饿了一样他说但是你饿了以后你不会特别恐惧说我饿了我该怎么办你饿了你吃东西就好了他说恐惧一样你面对它处理它就好了 He said, just because we do the fear, the fear is because we don't have to face it. I said, I think it's a good idea. I think you're a lot of people will have more chance to face it. So you're a lot of pressure. So you're a lot of pressure. I like to keep myself in a very difficult time. Because when you're in a lot of time, when you're doing a lot of pain, every day of the折磨 will have the final victory.包括学英语. I thought after Hopefully you men care I think those numbers are important 让人生变得更加精彩,更有价值和更有意义 我觉得人生有时候很奇妙 因为我记得我看到一个采访 你说你大概在15岁的时候 因为你身高很高 华冰运动员的身材条件又很优越嘛 说你曾经有三次被星探发现 差点做模特 后来身高比起模特可能稍微差了一点点 最终没有能够当上模特 所以人生这样的奇妙时刻 你会觉得很有意思 是的 就是当我11岁的时候差一点被游泳教练拉去练游泳又差一点被模特公司的人拉去走模特最后呢又从短道速滑转到了速度滑冰在短道速滑大家会觉得我的身高是我的劣势因为我的身高太高没有办法去配合接力所以没被选择国家队后来呢到了速度滑冰身高又变成了优势所以我觉得这一切的一切不能说是命运安排好的是你不断地尝试去挑战新的环境才能找到最适合你的圈子吧 So you can see this is a very important thing. You say high-level, put in a field, it's too high. Put in another field, it's not high. Put in a field, it's not high. The instructor thinks you should be able to do a high-level. Actually, that time I already got a high-level. I have a lot of muscle muscles that they like. But he saw my parents' high, just断定 that I was 1.72. He said that you don't grow up 1.76. 走出中国变成世界名模的最低标准就是1米76 所以那个时候我还是在很懵的一个状态里 我妈妈就当机立断来了一句话说 那不行 我女儿以后要当世界冠军 如果没有机会能走向世界的话 那我们还是回去练花冰 我当时就是很诧异 我就说那个时候连哈尔滨市冠军都没有拿过 然后我妈妈就有一个让我拿世界冠军的梦想 我一直觉得老天不能让任何一个人浪费他的天分 就它总要在你某一些分叉路口 你可能要往错误的方向走的时候 给你设置个障碍把你再拽回来 如果你真的你一米76了 你可能真的就尝试去做模特 当然也有可能你成为一个不错的模特 但少了一个奥运冠军 你会觉得世界超模和奥运冠军 哪个更吸引你在此刻 那肯定是奥运冠军 如果我在短道速滑去了国家队 可能一两年我也成为不了重点队员 可能退下来也就不练了 So I feel like this is a whole thing. But in the process of good, you have to reach the level of challenge. You have to overcome the challenge. If I had the last challenge, I lost my mind. I didn't want to go down to the end of this. I don't want to go down to the end of this. Like you, for example, you read books. You have read some of your friends' books? Actually, I have more of my students' experience. I also like reading the books. is to see the research his films and the experience from the mainstream media and can learn Somehow understand English so I am looking forward to read wiele articles offline history I see her father when she did want to give naima son is up there. Later on, she murdered her women who could play na accord. That is when scientists were notfi state students who were born in meu Telangelo. Later on, we couldn't compete in my own dreams and problèmes to teach them in a poor behavior. Then we taught a powerful version of anutriety team. We matched the conditions with non-bit drier, but the dream wasn't until I had dreams. I think that movie is a bit more interesting. How to do a dream of a process. And then I will watch some of the books. For example, this is The Chalde. I really like to play football. I also like to play football. I was looking for his book. That book was not a complete book. But he was writing his book. He was born in a war. He was born in a war. He said he was born in a war. He was born in a plane. He was not sure he was able to do it. He was able to do it. Then after a chance to kill him, then lead toTurn to the氧 circuit father,źniejpflicht to introduce himself aọ. He thought, almost project it amazing. He wrote a book titled because he wanted to increaseMarcabi Nicholson's success. He realized it was basically any yaş ages and weeks. We could do a health census that himself entered a wash. He articles that counterfeited that성을 energy should not eat anything, He said that he had fruit in mbein with pizza. He said that he was born in欧洲, he said that pizza probably every day was ate 레 новые desserts. He knew he wanted to eat what. It changed his meal at all. 最后它才能有那么大的一个飞跃 我觉得运务员有的时候真的是很有强迫症 强迫自己要睡觉 强迫自己要吃饭 强迫自己要喝水 强迫自己要做一切他认为对的事情 我觉得晓德这个书可能对很多普通人会有帮助 听你这么介绍 我会觉得他在把一个天赋叙事 就是强调人的天赋 变成一个系统叙事 就是他把所有的突破成功 归因于你要有一套可以复制的一个系统 比如你该怎么样吃 你的饮食是怎么样的你如何训练怎么样恢复你的心理调节会怎样好像变成一个可去实操的一些具体运作的一个方式而且我觉得天赋真的就晓得很神奇我看过他的一个故事他第一次说去训练网球每个人都要准备一个球包嘛然后他爸妈还是教练打开那个包觉得太神奇了没有人教他他里面装的带东西全部都对该用的该需要的一样都不少他好像天生就会还有一点我觉得他很厉害因为他进入网谈被大家知道的时候大家最喜欢的已经有了两个人费德勒和纳达尔对因为喜欢他们两个人再来第三个人大家内心其实不是不喜欢就会有一些此刻我的心已经被沾满了所以接受他就需要一个漫长的时间他等于需要在经受一个漫长的我的成绩被考验之后我还需要等待你们接纳我你们同样的喜欢我给我以欢呼这也对他来说是额外的一个考验他也经受住这考验我觉得这个人也是一个神经超强的一位运动员是的 而且网球他年线非常久然后赛季也非常强他一直在打球一直在打球所以对他的身体要求和平时饮食控制真的太难了我自己作为运动员我都很佈服你们平常见过吗或者你在生活工作中见过哪些你欣赏的运动员除了滑冰选手以外包括其实我国教委会有很多同事也都是非常知名运动员比如说宜辛波娃 他也是在08年拿到这个奥运冠军的俄罗斯选手然后破了自己二十多次的世界纪录我们这里边还有一些没打到奥运冠军的委员他们仍然是用着一种服务运动员的心态去做着这些工作我们也会经常见到比如说邱索维金娜自知己岁还在做体操然后咱们不说他为他儿子付出啊一直当运动员他作为一个运动员是非常被值得尊敬的因为他打破了体操的这个年轻的规则 No one says he is 20 years old, he is always in the same way, he is always in the same way, he is always in the same way. That's so cool, I think. Yes, these people who stand to you face when he goes to the front of you, he is a normal person. Maybe you won't be able to realize that he is wearing a normal dress, he is not wearing a normal dress. He is also wearing a mask. But he is a real person who stands to the front of you, he is a hero. So I think this is a lot of people who don't like it. Many people will be able to get a lot of people who are like, oh, you're these people. 但是我想说的西施运动员也有自己的项目特点,也有自己的性格,我们也有不同的这个梦想吧,就是退役之后。 那你觉得退役之后,如果像你们这样有很丰富的生活,就职业生涯掀开新的很有意义的一页,对于他们比如说过往没有拿到奥运冠军,没有能够登顶的运动员,职业生涯的遗憾,那个伤痛会慢慢的最终被抚平。 I never think that quando I forget, I feel like this huge graphic copy is full of足 habits as college. I think that since I have to become a player since I had already scholarship in the world before So I can see the 수�oon and the third year or the fourth year of training should not be the best handled in the future.那就 after that, I would think that how it could come back there? I think I'm a例外 I think my growth is being pushed to me Maybe if I didn't become a member 30 years退役了 I would go to work on a simple job And then to live But when I was able to become a member This environment will make me see more than a person Every person's background They are not just a champion They are also very often For Olympic career to be a贡献 And always be a贡献 I think they're better than me. They're better than me. So this led me to be a good teacher. I think they're a part of their team. I think this team is in my youth. I don't want them to see me as a other. I don't want them to see me as a other. I don't want them to see me as a English teacher. So at the end, I'll be able to become the best friends. I'll go to work here. I'm happy and happy. I want to introduce myself. As a member of the world, I just knew it was not a good friend. 没有报酬的。 纯为爱发电。 但是它是具有特别大的意义和荣誉。 尤其现在,尤其当下在这样的一个时刻,整个世界如此之割裂。 我觉得整个世界很多地方处于非常危险的边缘。 然后你看只有在奥运赛场上,每次看奥运会那两个礼拜, 看完之后人都会陷入一种特别抑郁的状态, 因为你已经习惯有奥运了。 所有的人在奥运赛场上彼此那么的融洽。 唯一的争执就是在比赛场上 你快我比你更快 所以在这一刻就你会发现奥林匹克精神 是我们当今人更需要的 我能明白为什么你做IOC的工作 没有报酬 但是义无反顾 格外的投入 是的 其实就像你说的 这也是曾经前主席巴赫主席说的 就是没有运动员会去想破坏奥林匹克运动 我们都是来拥护奥林匹克运动 才会让奥林匹克让圣火一直传递下去就像你说现在这个世界很割裂但是只有奥林匹克可以让全世界在同样的规则下去竞争去比赛奥林匹克教的不是我们怎么样去赢而是怎么样有尊严的去输我觉得这一点是值得每一个人去学习的那既然我看到了学到了那我希望有更多的人也通过我们的努力被奥林匹克运动去影响然后呢也能去影响奥林匹克运动因为奥林匹克运动永远服务都是年轻人服务都是下一代他们永远都不是在记录历史他都是在创造历史 we given you right time, but every day is at the Jeanlı trial. It is really hard to turn against the абсолютно heart attack. Especially at my beginning, I went into theיז Weekly of Reinf, from Thanksgiving from Hollywood. I bused train three rockets and resisted train. My car father told me. I was afraid that someб Kircan ship隔たéra, I would not�� forazure in dona. After now, I would be alone in my dedicated no limited time. I'd just want to meet all of them everywhere. I find that this to me is the O donutARnsan. When I'm with me, I will not be doing it, I don't know. I've tried to wear a lot of different clothes But at the end I found The sport is also very comfortable Because I'm wearing a lot of clothes He will tell me who is who is And I like to tell you who is At the end of the day I'm going to go back to the gym When I'm going to wear a lot of clothes Of course, I also need to wear a lot of clothes I also need to wear a lot of clothes So many people say You're the only one from the 5th I'm going to wear a lot of clothes And then You're the only one from the gym I'm going to wear a lot of clothes I think it seems to be from the gym to the gym but it's from the heart of the soul just your身份 of change so I think the gym is going to give you to be very loyal you to be able to do what you're doing so my daily life is the gym and gym rather than me I think I did a paper I found your journal you still remember what day you wrote I don't remember I found it I didn't remember全部的我没有一字一字的把它写下来但我做了一个笔记你说八岁了今天长跑跑三圈我跑不动了但我告诉自己要坚持最后跑了八圈胜利了1995年6月21日张宏其实那是八虚岁应该是七周岁嘛就是刚刚练花兵如果让你对当时八虚岁七周岁的张宏说你会说什么我会说感谢你当时的坚持 也感谢你当时对华冰的这项热爱,才能看到未来二三十年之后的自己还在奥林匹克的事业上去努力奋斗,我觉得是当时的你才有今天的我。 诶,那我知道,在我看来你是非常非常年轻,88年的,你现在会有年龄的感觉吗?你会记得自己多大吗?还是别人一说你会想一想,诶,我今年多大?还是会有的因为我在学校的时候是要给本科生上课的嘛他们有的时候都说他们是2000年后出生的然后我就算了一下比我小一轮还要小但是我不会感觉我跟他们很有具体感我觉得每一个年龄都是女人最好的年龄接受她正式面对她其实我觉得运动员是一个非常真实的一个群体我们也可以大胆地去秀自己没有美颜的照片我们也很对得起脸上皱纹我们也会不化妆也没有任何装饰的去展示真实的自己因为我们站在奥运菜场上才是最真实的自己所以我觉得我生活在一个真实的世界也是因为体育给了我这样一个真实的环境我也希望每一个人都能去正式的面对自己的失败自己的年龄自己的错误太棒了我今天被你赋能了最后一个问题因为这个节目叫严重花束你第一次听到这四个字的时候你脑海当中有没有出现一幅画面 给我描述一下那个画面 我觉得这个画面就是在这种悬崖峭壁上 严实缝里边 然后有一朵花绽放 无论是它是粉色还是白色 我觉得它会给人一种力量 一柔克刚的这种力量 就是每一个女性 她都可以有刚强的一面 她可以在她的事业中 人生中成就自己去实现梦想 当然了 她也有柔软的一面 她可以作为母亲 作为妻子 作为女儿 作为一名女性我觉得我们天生赋予可以柔可以刚的这种能量我也希望所有的女性都可以相信她们自己成就她们自己因为我知道你说过你最喜欢的花是向日葵是的我特别喜欢的确实是向日葵因为我觉得人生有很多阴暗的一面但是如果我们能一直朝着太阳去生长的话你就一定会见到光芒我在家里的时候也会种向日葵你种向日葵太厉害了对因为我家有个小院子种向日葵然后在那个夏天当太阳出现的时候所有的向日葵都朝着太阳你就会觉得很幸福我也是一个这样的人也会伤心也会伤感但是我们相信这世界是有光的就朝着光去努力去走谢谢你是一颗长在冰场的向日葵 Everything in me będzieleh. Looking at you by... What... books meant 3000 different, 让 you JENNY MUHANI what you are thinking.