自我进化论｜No.62：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？

� 今天这场直播其实是来自于我们这个月做的一个读书会 这个读书会我给它请名叫自我进化读书会 其实就是来自于我的播客的名字自我进化论 我们会读书会的 我们会读书会的 我们会读书会的 我们会读书会的 我们会读书会的 我们会读书会的 我们会读书会的 自我进化论 为什么想做读书会这个事情其实是 去年就有这个想法 因为一直以来可能大家了解我关注我都是通过我的内容 对吧 我写的文字我录的播客 然后包括这两年在做的社群 今天看到很多都是我们社群里来的小伙伴 都是非常熟悉的名字 子涵啊 霍斯蒂尼啊 这都是我们社群里面的小伙伴 但是其实这个社群做了两年 我们差不多有六七百人的这样一个规模 那其实我是觉得 有很多的内容我是希望能够服务更多的人 好比说中医 好比说养生 好比说我们在这两年在社群里面 带着大家一起做的很多的身心的实践 所以我就在想用一个什么样的形式能够去服务更多的人 因为比如说播客的内容 他更多的像是一个单向的输出 就是大家听我的播客 然后听了之后你们可能会吸收到一些能量 或者吸收到一些我输出的知识也好内容也好 但是我觉得从我两年前学中医开始 其实我越来越明白一个真相 就是很多道理或者很多东西只是听是没有用的 就是比如说大家听我的内容 可能那个当下你接收到了一些能量 一些联通 可是他未必真的能转化为你所用 他未必是你真的从你自己的身心的实践 领悟出来的一些内容 而真正一个人能够去 转化为自己的一些实际的领悟 转化为自己的智慧 他是来自于我们日复一日去重复的做一些事情 比如说我每天去打坐 我每天去做去练功 我每天能够有一些时间去尽心和我自己搭在一起 他其实是来自于日复一日的重复我们做的一些事情 可是这种行动力在我这两年 跟社群的小伙伴接触下来观察下来 我觉得其实很多时候大家很难动起来 是因为它缺乏一个场域 缺乏一个环境 就比如说我上个月在武当山 我在武当山的时候每天在那样的一个氛围里 我自然就是想要去练功的 我每天早上起来 五点醒来 然后外面大家就在上早课 那我就会自然的出去跟大家一起去练武行气功去站装 我自然而然就会行动起来 是因为我在那样的一个行动的场域里 那么我就在想怎么样能给大家提供一个行动的场域 就是我们不仅在这里是听我来讲一些内容 我们也可以每一个人去有一些空间 去深度的阅读 去思考 然后包括去进行一些行动 可能不多 我们就是去做一些运动 然后去做一些进做的练习 在这些微小的日复一日的行动当中 我相信每个人都能收获属于他自己的 那个领悟的部分 那个智慧的部分 所以这是做读书会的一个原起 我觉得可能读书会会是一个很好的形式 带领大家一起去读书 一起去实践 所以这个月可能今天来的有一些伙伴 还不清楚我们这个读书会的设置 待会我也会跟大家详细的分享一下 就是这个月我们会有三场直播 围绕着这本书 李新老师的经典中医起蒙这本书 那李新老师他是我的中医起蒙老师 在过去两年通过动静自在这个平台 我一直在跟随他学习 然后也一直通过播客啊文字啊 包括社群里跟大家反复的安利 反复的分享他的内容 还有包括他的课程 所以今天我分享的内容 也会围绕这两年我自己学习中医的 这样一个经历中医带给了我怎样的转变 以及在这个过程中我内在的一些真实的感受和收获 所以小野在的话可以把我们读书会的那个海报 先发在互动区里 如果大家很想要参与的话 可以去加入我们的读书会 先添加一下小野的微信 然后昨天应该是小野的微信是 有一些人加不了 因为昨天加的人太多了 所以大家今天也可以试一试 如果实在加不了呢 那就随缘吧 我昨天也想明白这个问题 我发现有一些事情真的是看缘分的 比如说我去武当山练功的时候 那个武馆总是有人就是定不上房间 但有的人想定就一定能定到 我觉得我们这个读书会可能也是 就是真的有缘的人就可以来参加 如果你总是加小野微信加不上 那可能就是缘分味道吧 那听一听直播也是可以的 好吧 好 然后先跟大家在互动区check in一下 看看大家今天的状态怎么样 可以每个人用一个词来 描述一下自己当下的感觉 我当下的感觉是觉得蛮轻松的 然后很期待今天跟大家分享 美好 平常 好 有人用我平常这个词 这个应该是读过李欣老师的书 平静 睡意萌萌 宁静 期待 忙碌 人气满满 嗯子凡造热 对 像子凡上过我们的课程就会 描述得非常的具体 会描述身体的感受 自在 在吃自己做的抹茶蛋糕 好羡慕 我也很喜欢吃抹茶蛋糕 我今天老没吃饭 因为我比较肿嘛 我就买了一杯manner coffee 眼睛有点发炎 嗯明亮 肌肉酸腾 好的 为什么要问这个问题呢 其实很多人会问我 怎么开始学习中医 怎么开始了解中医 我要不要去读一些书 或者说我要不要去上一些课程 但是我的回答永远都是 读书或者上课 都不是最重要的 学习中医或者了解中医的方式 真正学习中医或者了解中医的方式 你要回到它的源头 中医这一整套体系 它背后最深的那个逻辑点 到底在哪里 其实李欣老师的书 包括他的课里 一直在强调一个东西 就是我们要回归自己的感受 我们要回归 我们对自己身体的觉察和感受 所以刚刚我问大家的这个问题 其实就是在给你一个 回到你自身的一个窗口 就是我们在日常生活中 可以时常问一问自己 我当下的感受是怎样的 我当下我的身体的感受 包括我的心的感受是怎样的 因为你会发现 我们在生活中很少有人问你 你当下的感受是怎样的 可能你去做心理咨询 或者你去做一些身心療愈的活动的时候 在这个情境下 我们会非常强调感受 我们会问你说 你当下的感受是怎样的 你是不是感受到愤怒 或者你感受到难过 你感受到悲伤 对不对 但是你会发现 当你离开那样一个课程 或者说你离开心理自身 那个空间的时候 我们会立刻丧失 对自身的感受力 我们非常快就回到了这里 就回到了脑袋里面 想了很多的问题 我们极其容易丧失 在当下对自身感受 和感知的这样一个连接 而我学到现在我自己 在这个阶段我会认为 其实中医的本质 和你今天吃什么 今天喝什么 你吃什么 能够帮助你调理你的身体 或者说你去吃一个什么药 或者扎针 或者说你去刮纱 你去挨揪 和这些东西 有关联 但是它都不是最本质的关联 它最本质的那个点在哪里 是回归你自身的感受 是回归你自己当下 对你自身的这样一个感知 其实每一个人 当我们来到这个世界的时候 我们的感知力 我们的直觉 都是非常打开和联通的 就是我们都是非常在当下的 我们非常知道自己的心理 究竟需要什么 比如说我们看一个小婴儿的时候 他在一个让他觉得安全的环境的时候 他就会呼呼大睡的 他就会非常的放松 然后就睡入睡 但是一旦你把他抱起来 挪到另外一个地方的时候 他可能就会突然开始大哭大闹 他没有办法安心入睡 然后这个时候可能作为 父母或者作为一个成年人 你会觉得很奇怪 就是我只是把你从这个地方挪到了另外一个地方 为什么你就没有办法安睡了呢 或者说我们在看一些小孩的时候 比如说妈妈抱的时候 他就会很放松 但是这个时候如果有一个陌生人 把这个孩子接过去说 那我也来抱一抱 这个孩子可能立刻就会大哭 对不对 为什么呢 那是因为那个小孩 他跟自身的感受的连接 是非常紧密的 他可能自己脑袋都不知道 为什么我到这个空间 我就觉得不安全不舒服 或者我跟这个人 待在一起就不舒服 可是他的身体 会自然而然地为他做选择 但是到我们成长之后 慢慢的成为一个成年人之后 我们会发现 我们慢慢在丧失这样的能力 比如说明明 你跟一个人待在一起 你已经不舒服了 可是你的头脑会告诉你说 因为这个人很重要 或者因为他是我的谁谁谁 因为他是我的老板 或者因为我从他身上 要得到某些东西 所以我会强迫自己 或者说我会用我的头脑 压抑我的感受 强迫我自己 跟这个人继续待在一起 有没有这样的体验 有的话可以在互动区 跟我扣个衣 有没有这样的体验 我相信大家都是会有的 因为我自己在这两年观察下来 我觉得 当我越来越跟自己的感受连接 当我越来越回归自己的心 我发现很多东西都会变得很简单 他就是 到一种富归平常 富归自然 富归你本心的这样一种状态 然后其实这个也就是 李信老师在经典中一起研究这本书里 我觉得一直在反复强调的 就是回归我们的感受 回归我们的感知 去相信自己的直觉 因为中一 他其实是一个很大的体系 就我们要回到源头去看 他来源于哪里 他其实来源于皇帝内京 来源于上古的圣人和真人 他们对于天地自然和人体的认知 而创造了这么一个体系 而我们如果要回归这样一个体系的时候 我们要看到的是 其实我们的人体本身 他不只是这一对肉 对不对 他不只是这样一个肉身 他不只是你眼睛能够看到的肉眼 可见的这些东西 比如说我的嘴唇 我的鼻子 我的头发 他不只是我身体的这样一堆器官 他除了有型的这个部分 还有很大的一个部分 很重要的一个部分 是那个无形的部分 是那个无形的生命力的部分 就好比说大家看到我 可能你第一眼看到我 就是这是一个 可能年近30的女生 对吧 然后长的是什么样子 然后你可能会为我贴上很多标签 比如说大家认识的我是一个功课的主播 然后过去是做管理自群的工作 然后现在在做我的内容 和我的社群 包括这个读书会 可是当我们把 头脑的这些标签也好 或者这些 认知的部分 按一个暂停 你先不去管他的时候 你第一眼看到我 你看到的是什么呢 你感受到的是什么呢 你感受到的一定不是 刚刚我们脑袋里 想到的那些标签那些身份对不对 你第一眼看到的是我整个人的状态 我这个人的精气神 你看到的是我眼睛里有没有光 我这个人开心不开心 我喜不喜悦 我传递出来的这样一个 生命的状态是什么样的 我们第一眼感受到的一定是这个部分 那 如果我们用这样的一个眼光 这样的一个角度 去看我们自己 和我们周围所有的人事物的时候 你会看到一个不一样的世界 就比如说以前 我们看到我们的父母 或者看到我们的老板的时候 我脑袋里只有对这个人固有的认知 我只有对这个人既定的那个认知 比如说我们脑袋里已经贴上这个标签 觉得 我的老板就是一个很难搞的人 他就是一个控制于很强的人 或者说 他就是一个什么什么样的人 我们对他已经贴上了这个标签 在我们贴上这个标签 并对他形成固有认知的那一刹 其实你已经没有再看到这个人了 你看不到今天他的状态是怎么样的 他的心情是怎么样的 他过得开心还是不开心 他的神是怎么样的 我们看不到神与气的这个层面 因为我们完全就是回到了脑袋这个层面 可是我刚刚讲的 精气神的这个部分 或者说我们对一个人的感知的部分 他其实是跟我们的心是相关的 就是我看到这个人内插那 我的内心 最直接生起的那样一份感受 我是希望他过得好吗 还是说我的内心对他有一份愿 有一份恨 有一份我自己说不清道不明的感觉 这个部分其实是跟我们的生命 更贴的更紧密 更紧合的那个部分 但是我们现在很多时候把它丢掉了 所以在我今天讲一些 我觉得实际的我的经历 好好对中壹的感悟之前 我希望把这个部分先带给大家 这是学习中壹是回归我们的身心 回归那个更大的 更广貌的更无形的世界 不只是有形的物质世界 因为我们已经被这个物质世界困得太久了 我们无时无刻都不再追逐 外在的物质世界的这些成就啊 得失啊 一个看似很好的东西 我拿到它我就有一个结果 可是它未必是当下你的身心最需要的 比如说子涵在对吧 子涵是我们那个社群的老成员了 然后也一直上 参与我们的这个这样营 或者说我们的课程 我觉得这两年看到子涵的壹些变化 就是看到他不断的在 掉入过去的惯性 然后把自己拉回来 掉入过去的惯性 再把自己拉回来 这样一个过程 就是这么优秀的一个姑娘 这么优秀的一个女孩 当她特别容易陷入到过去 对于可能外在成就的一些执着 或者得失那些自己要抢的部分的时候 很快就跟自己的身心失联 然后今天早上子涵就在我们群里说 最近发现就是忙于工作 或者忙于学校的壹些事情又漏电了 然后呢 当她意识到自己漏电 她又把自己拉回来 又回到自己的身心 再去调整这样的状态 所以其实我觉得学习中壹 就是这样一个过程 就是回归自己身心的这样一个过程 回归壹个身心平衡的生活方式的过程 和回归那个天真自在的自己的过程 以愿能回归那个天真的自己 愿能在当下去感知自己的心 然后顺应自己的心 在当下去生活 你其实就已经领悟到了那个中壹最本源的那个部分了 其实其他外在的一些 比如说望着的练习也好 或者说比如说卖诊这些东西 它其实已经是一个 外在表现形式或者实现层面的一个东西了 它已经是在外围了 已经在做的那个层面了 但是我刚讲的是 我自己觉得跟那些做不做无关 它更关乎于我们身心本质的这个部分 有没有回答理 还没有回答理 现在在西安 在我西安的家里 我特别想戴个眼镜 跟大家有一些新的元素的碰撞 这我最近新配的眼镜 戴上立刻变女老师 好 戴着眼镜继续聊 我来讲一讲 就是这两年学习中医 我自己的不同的阶段吧 第一个阶段是 2021年下半年 我刚开始接触中医的时候 我是一个什么样的契机接触中医的呢 其实说实话 是那段时间 我的身体已经在一个低功率 运转的状态了 我已经在一个低功率 运转的状态很久了 就是我2021 我是2021年辞职离开上海的 然后开始履居 那么其实在我离开上海之后 我很多之前在那种高强度工作 和高强度的都市生活的过程中 就常年积累下来的一些身体的问题 和脾背开始表现出来 然后开始爆发 然后在旅居的过程中 大家知道其实旅居的过程中 是非常耗一个人的精气审的 是很耗的 很容易消耗 很容易觉得疲倦 很容易觉得累 所以到了2020年下半年的时候 那个时候我当时就是一路从上海 开车到黄山 然后再到武汉 然后再到成都 就那一路的过程中 我都觉得 我的身体跟不上我意识进化的那个速度了 就是我的心或者说我的意识层面 可能已经有了某一些进化 某一些突破 但是我的身体跟不上这个节奏了 我那个时候就觉得每天都觉得很疲倦 就早上睡不醒 我不知道大家有没有这种感觉 就有时候你早上可能已经睡到10点了 但你就觉得睡不醒 你明明这个睡觉的时间已经够了 可能已经睡了8个小时 9个小时 甚至10个小时 但你早上起来就是无精打采 然后觉得精神很恍惚 然后喝很多的咖啡都没有用 对不对 好像也没有什么力气做事 就不想做事 我那时候就觉得自己每天很懒 很懒 懒洋洋的 然后觉得身体也掉不动 然后那个时候在跟大家做一些线下的活动 就是到杭州 然后在长山做活动 然后就觉得说 每个月只做一场活动都觉得很懒 就觉得感觉很累 就觉得随便搞一搞 没有做事的动力 所以当时我回到大理之后 我就觉得我的身心需要有一个转化 就是我觉得我的身体需要有一个褪变 就觉得身体是 是远落后于我现在的心理状态的 然后当时也是结实了一位朋友 我就跟他讲说 其实我对中医感兴趣 我想学中医 但是我不知道有没有这样的老师推荐给我 怎么样可以入门 然后他是认识李新老师的一位好朋友的 在大理 所以他就说 你去跟李新学吧 他说他也有朋友 就是上过李新老师的线下课 然后他就把课程分享给我 当时林郑科应该是六期吧 我是上了第六期的林郑科 就两年前的那期 然后他就让我去上这个课 因为我当时看了这个 我说这个老师我之前关注过 因为我六月在皇上的时候 当时就是有一次夏天落枕非常严重 其实我过去每年夏天都会有落枕的线下 就是一觉醒来 我觉得脖子非常的僵硬 好像怎么动都很痛 然后我当时就因为在黄山 也没有什么处理的措施 我就问我一个朋友 我就说我脖子落枕了 这个不知道怎么搞 他就说 他说小静有没有可能是你受寒了 他说夏天吹空调很有可能是你受寒了 你可以去挨揪一下 尝试一下 可能会对你有帮助 我就说那就试试呗 正好当时我们在黄山遇到了一位中医 他是可以做挨揪的 其实现在回想起来 他的水平很一般 但是也就因为中医 他当时帮我揪了我的都脉 我整个背 整个都脉 他都帮我揪了一下 那是我人生中第一次挨揪 揪完之后我觉得好舒服 因为夏天的黄山其实非常热的 但是我当时从爱酒馆出来的时候 我觉得好清凉 就那个风吹过来的时候 我不觉得他是一种很热的风 我觉得是一个很清凉的风 然后回去之后我的脖子就不痛了 然后我就回去沉沉地睡了一觉 然后那个中医他盯住我 他说 他说你是受寒了 你以后睡觉的时候不要开空调 不要开着空调睡觉 你可以白天不在家的时候把空调开开 然后回来之后就把空调关掉 这样的话那个寒气就不会进入你的身体 因为人睡觉的时候免疫力其实最低的 就因为你的心神都收回去了 等于说你家的那个门位 已经不在门口守卫着你的这个家了 所以那个寒气或者说那个血气 是最容易进来的 然后我就听了他的话 我那个夏天就没有怎么开空调了 虽然很热 就偶尔开一开 在那个之后我再也没有落整过了 我就觉得很神奇 我就觉得这个事情我之前在上海每年 我都有那么几次要落整 而且要花很多的钱去做理聊 然后也根治不了 就是勉强的能让他变得稍微轻松一点 这个爱就一次就能把我的这个问题解决了 我当时就觉得其实中医还是蛮神奇的 他真的是有用的 然后呢 李霸就跟我推荐了李新的公众号 他就说其实这位老师他是有课程的 我也是打算上的 那后面如果时间合适的话 我们可以一起去上 我当时也没有把这个信息放在心上 我就关注了李新老师的公众号 然后因为他公众号发的都是一些 他梳理的内容 就蛮专业的一些中医的信息 我那个时候也看不进去 我也不知道他在讲啥 所以我就一直没有看他的公众号 直到年底的时候回大理 我的朋友又一次跟我推荐了李新老师的课程 然后我当时就报名了 因为我确实觉得是有缘分的 就是在几个月之内 有两个朋友都跟我推荐去上他的课 去看他的书 所以我当时又报名了中医零证课 然后就买了这三本书 第一本是我们这个月会读的 经典中医齐盟 然后还有一本是儿童健康奖技 还有一本是精神健康奖技 我之所以有这三本新的书 是因为我给我妈也买了一套 就我现在在我妈家 所以这个是我好我妈的书拿过来看的 然后在大理 2022年年底那三个月 我的生活就变得非常的简单 就是搞身体 然后当时就认识了明宏姐 就是我在大理的退大师 我每天早上去他那退大爱酒 然后中午回来就睡觉 然后呢下午就是在大理 大家也知道太阳非常的好 就在大理晒太阳 就晒背 边晒背呢边读李新老师的书 然后呢晚上九点就上床睡觉 就再一步熬夜了 九点就准时上床睡觉 就这么条理了差不多两三个月下来 两个多月下来 我真的感觉我的身体在重生 举一个最简单的例子 因为那个时候是已经进入了深秋 马上要入冬了 当我们进入深秋的时候 我发现 就在明宏姐的提醒下 我发现 我膝盖以下都是凉的 大家现在可以去摸一摸自己的脚 你可以摸一摸你的脚 你摸一摸你的脚是温热的 还是凉的 我那个时候我第一次发现 我膝盖以下 我整个小腿到脚踝 到我的脚都是凉的 都是冰凉的 然后这样条理了差不多两三个月过后 我发现 我膝盖以下的部分不凉了 只有脚踝和脚是凉的 所以我 这就意味着我身体的氧气提升上来了 然后我的末端循环变好了 我身体的一些湿寒也排出去了 然后那两三个月这样条理下来 我瘦了差不多有七八斤 就是我完全没有减肥 我每天就是照常的吃饭 照常的睡觉 就什么都是正常的 而且基本上没有怎么运动 但是因为我把我过去身体的 这些湿寒 这些欲堵的垃圾排出来了 我就一下瘦了很多 大家如果回去翻看我那个阶段的照片 就是一下子就瘦了很多 他不是我可以去减肥 他就是条理身体 只有身体 就像一个已经很多年 没有正常运转的机器 里面堆积了很多的垃圾和灰尘 当它正式开始又运转之后 这些垃圾和灰尘 就自动会被排出体外 所以那几个月调整下来 我是觉得我的身体重生了 而且12月底当我们再回到海南的时候 那个时候不是疫情立刻就放开了吗 然后疫情放开之后 其实当时本来我还有一点担心 我就害怕说得心惯 但是我非常的幸运 是可能因为前面几个月 一直在做爱丘 在提升自己身体的阳气 所以我是到现在都还没有养过的 我是没有得过新冠的 当时疫情刚放开的那段期间 我和那个时候我的伴侣都没有得新冠 然后后来不是有很多的假流 什么旧流感那流感的 也都没有得过 我觉得就是得意于 在前面那一段时间调理身体 然后一直养护自己的身体 有的这样一个很好的 自己身体的这样一个气场 这样一个胃气 去保护自己的身心 所以这是我第一个阶段 对中医的 对中医的接触 就是调理自己的身体 然后从自己的身体 直接去看到一个直观的收获 直观的改变 然后在上中医零证课的过程中 李新老师的课程 我可以跟大家讲一下 他其实很少去讲一些概念的东西 他讲的概念的东西非常的少 因为我们一提到中医 我们就会想到一些专有名词 什么干预啊 脾虚啊 什么 什么心气弱 就是他有很多很多的这种专有名词 然后很多时候我们就会被这个 专有名词绕进去对不对 我们就会觉得中医很难 但我当时在上他的课 包括读他的书的时候 我有一种大道之简的感觉 就他讲的东西是非常简单的 他很少去讲什么 阴虚阳虚 干预脾虚 这些名词 他只讲经典中医里面最根本的体系 一个人的精气神形 还有我们上交 中交 下交 这三个系统 然后他教你就直接去做实践 就直接去用自己 做每天的望诊 和文诊的练习 所以那个时候我每天 就会跟随课程的进度去 每天早上起来拍一张自己的大头照 就是把眼镜摘掉 然后也不化妆素颜 然后就拍一张大头照 然后就看今天我的眼神怎么样 我的神是定的还是不定的 我的神是清的还是着的 我的眼神是足的还是不足的 比如说大家现在看我的眼睛 看我的神 我的神是足的对吧 那你也可以拍一张照片 看一下自己的大头照 你可以看一下自己的眼睛 看一下自己的眼神是足的还是不足的 因为这个东西他很直观 他伪装不出来 你的眼睛是干净的还是浑浊的 你的眼神是足的还是不足的 这个拍一张照片很直观就看出来 他完全骗不过自己 你的身体是怎么样 他是一个最诚实的镜子 你是骗不过你的身体的 所以那个时候我每天就在拍自己的大头照 然后拍自己的舌胎 去看我今天我的身体的 我的精气神型的状态是什么样的 然后差不多有 那半年到一年的时间 我每天都在做这个事情 我每天都在做这样的一件事情 然后在这样每天的练习当中 其实积累了大量的我对我自身的了解 比如说因为你每天你都在观察自己 然后慢慢的你就会有这样一个经验是说 我今天我做了一个什么事 比如说我工作超过两个小时或者三个小时 我再去照镜子的时候我的眼神就不足了 我的眼神就不够了 比如说我今天刷手机刷太久 我刷小红书刷超过半个小时 我就觉得我整个人的精神很散乱 我的神就聚不起来了 我整个人就很浮躁 我的整个人就很难受很躁动 这个就是在我们每天日复一日 观察自己的身心状态的时候 他最直接的一个积累和反馈 就是你对自己的身心状态有觉察 有知有感 那这个也是在经典中一起门这个书里 其实老师写的很多的内容 也是跟这个部分相关的 那我们在这个月的读书会 我会一点一点的把我在读这本书里的一些 收获感悟分享给大家 过度关注会不会太过会 会 所以你不能直捉 这所有的东西我们都要讲究一个中道 如果你过度关注自己了 你就会偏离那个中道 所以我们不是讲究过度关注 而是我们要有关注和观察这样一个意识 小野可以发一下读书会的那个海报 在互动区 好吗 小野发一下吧 就直接把那个海报发过来 让大家了解一下我们这个读书会到底在干嘛 然后 第一年其实就是在做这样的一个身心训练和实践 然后老师也一直在强调的是我们要运动 所以从那个开始我开始练功 我开始练八步金刚弓 我在播客里也跟大家一直在分享说 我当时那一年练金刚弓对我的整个气血的改善 包括阳气水平的改善有很大的帮助 包括后来做身心这样营 我们也是早上让大家去练金刚弓 然后再配合一个其他的运动 在第一年的这样一个日记月累的这样一个练习之下 我自己的阳气的状态和我的身心的状态 就得到了很大的改善和调整 那这是第一个阶段 然后慢慢的到了第二年 就是从去年到今年 我开始学习第二阶段的课程 就是开始学习中一的本草和外之法的课程 然后在这个过程中因为有很多案例的实践和 就是听老师讲课做很多案例的分析 这个学习的过程也更加的深入 那在这个过程中 我觉得更多就是会回到一个更深入的层次 就是从深回到心 从深回到心 我会越来越去了解到一个人的心神 对他的身体的状况的影响有多大 一个人的心神对他身体的状况影响有多大 在李新老师的这个体系里面 或者他的这个书里 或者说我们讲经典中一的这个书里 我们讲对一个人的身心状态影响最大的是神 是一个人的心神 也就是我们内心的状态 我不知道大家有没有过失眠的体验 如果有失眠的体验可以在互动区扣个一分享一下 就是你可能最近失眠过 或者你曾经失眠过 或者导师半夜醒来 对 这也算失眠的一种 还有人说十年失眠患者 我为什么要说失眠这个问题 哇 花拉拉好多人失眠 因为失眠这个问题是现代人 我觉得就失眠这个问题可能已经快超越 很多其他的身心的问题了 就是你会看到大量的人失眠 大量的人有入睡困难早醒 或者说中间睡不踏实 然后猛一下就醒来 从梦里惊醒的这样一个状态 而睡眠本身其实对一个人的白天的 这样一个身心的效率的运转 影响是最大的 是非常非常大的 那睡眠跟什么有关呢 可能你去看医生 医生会讲说 睡眠可能是你最近想的事情很多 或者说你有些身体的一些问题会困扰 在中印的体系里面 我们谈论到睡眠的时候 我们第一个会关心到的是这个人的神 就是神是对睡眠影响 最直接最大的一个因素 怎么去理解这个神呢 就是你的心神不安稳 不安定 不平静的时候 你晚上睡眠就是会不安稳 就是会入睡困难 就是可能会很早很早就醒来 因为我们的心神是我们整个身心的那个主使官 就是你可以把它理解为 他是一个CEO 他是你这个身体的这个公司的CEO 他直接管理着你这个公司的运营 我们想一个公司如果这个CEO 他的状态不安稳 或者他最近因为一些家里的问题困扰着 那他的心思可能就没有放在 公司管理的这个事情上面 那这个公司可能管理就会乱套对不对 所以当我们谈论到睡眠这个问题 我们首先要关注到这个人的神 这个人的心神的状态 我们在现代的这样一个生活当中 因为我们每天要看很长时间的电子设备 我们接受非常非常多信息的扰动 他就更容易导致我们会产生一些情绪上的问题 比如说本来你觉得你今天的状态挺好的 结果你翻了一下小红书 你看到有一些博主 比如说你看到我 你说小静怎么这么开心 天天出去玩 我怎么还在这里苦逼的打工 你瞬间你的身心就会失衡 你的心理可能就会失衡 你就开始在烦躁 你可能就会想说 我什么时候才能离开现在这个破工作 我也想出去玩 我也想出去玩 对不对 然后当你的心理是狠的时候 你的神就不安稳了 你可能晚上做梦都在想这个事情 想的是我怎么样能够立刻离开我这个工作 过一个消洒自由的人生 是不是? 就是这个道理 因为如果我们的世界 只是一个很简单的世界 好比如说我们现在生活在原始的部落里面 我每天就在山洞里 没有什么东西可以绕动你的心 没有什么东西可以绕动你的心 没有什么东西可以绕动你的心神的 你每天出了门看到的就是外面的这个大自然 然后你身边的这个周围的人际关系非常简单 就那么几个人 你每天只需要把自己的胃填饱 你只需要把自己的肚子喂好 就可以了 你不会有什么焦虑 你也不会有什么心神方面的困扰 因为你的生活机器简单 你没有这些信息的干扰 为什么我们到现在这样一个社会 我们就很容易被干扰呢 因为有太多的东西 在把我们的心神往外扯 就是你本来这个主人 应该待在自己的家里 安安稳稳的去守着这个家 就像这个家的大管家一样 安安稳稳的家里 把家里的这个卫生打扫好 照顾好 可是今天突然一下子有人敲门 说你要不要出来干这个 后一会又有人敲门说 我这里有问题 你要不要出来再看这个 然后后一会又有人敲门说 你看外面广场上有人跳舞 你要不要出来再看一看 那这个管家或者说 这个主使观 他就没有办法把自己的心神 和能量聚集起来 守着自己的这个身心 守着自己的身心 所以这是 我们的神很容易受干扰的 一个非常非常大的一个原因 所以我经常跟大家讲说 一定要注意自己每天用手机的习惯 一定要注意自己每天 刷的这些社交媒体和短视频 带给你的影响 不要无意识地去刷这些信息 无意识地刷这些信息 你就再无意识地去消耗自己的心神 我师父经常讲一个话 他说你为什么觉得罚 你为什么就是什么都没做 你就觉得很累 是因为你的神没有被养到 你的神都没有被养到 你怎么可能养气呢 你的气都没有养到 你怎么可能养型呢 那你身体肯定是好不了的 所以我到第二年 去学中医的时候 我更加地有意识地从我自己的身上 去感受和观察神对我的影响 或者说心神对我的影响 那第一个观察的层面 是我刚讲的 观察我涉入的信息对我的影响 这个是非常重要的 那第二个层面是 除了这些信息对我的影响 我要观察我内在的 那些过往的模式对我心神的影响 也就是我们无意识潜意识里的那些模式 其实一直在消耗我们的能量 也就是大家讲的内耗 我们为什么会有内耗 我们为什么会总觉得内心有良鼓励良在打架 这个问题大家可以问一下自己 你为什么总是在内耗 就明明好像外在世界也挺好的 你生活过得也挺好的 也没有什么大的问题 此刻需要你去处理 但好像你无时无刻 你都在一个内耗和思维的状态 在一个思律过渡的状态 其实很多时候是我们内在的模式在打架 就好比说我们在用这个电脑 这个电脑它有硬件和软件 就两个部分对不对 那这个硬件的部分 其实就是我们的操作系统 比如说我的这个电脑 它这个Mac的操作系统 可能隔一段时间就要去升级一次 所以它升级了之后 它才能去承载更高级的一些应用 就一些它新更新的APP 才能下载下来用 如果我们没有升级自己的操作系统 我们没有升级我们内心的操作系统 这个是李新老师他在书里 曾经提到的一个概念 如果我们没有升级自己内心的操作系统 我们就会在一个低功率内耗的状态 因为你下载下来的这些新的APP 你处理不了这些应用 所以你就会发现这些电脑它就会卡 就像你的内心一样 它会卡 它会卡顿 就你点这个APP你点不开 不过你点开你想用它你发现你用不了 因为你的操作系统还停留在过去的那个模式 你消化处理不了你当下生活 给你的这些任务或者信息 比如说我们讲情感关系 我们很多时候我们的内耗 可能来自于人际关系中的内耗 我们跟上下旗的关系 我们跟伴侣的关系 我们跟孩子跟父母的关系 比如说我以前 我每次想到我跟我妈妈的关系的时候 我都会觉得很内耗 我时常陷入一种哀怨自廉的情绪状态里 就我每次想到我妈妈 我想到的都是 为什么你就不能认可我呢 为什么你不能用我需要的方式来爱我呢 为什么你总是在说我不够好 为什么我向你表达我的关心和爱 你总是在抗拒你就是不接受我 所以我每次跟我妈对话的时候 或者我每次面对她的时候 我就在能量消耗 我又想靠近她 但是靠近她我又觉得很受伤 然后呢离开她我又觉得很内就 然后我就在这种又想靠近 又受伤又内耗 然后又觉得愧疚的这个状态里面 反复颠倒反复摇摆 那这个关系又一直在我的生命里 就我妈我又不可能把它请出我的生活 所以这个关系我每次想到她 我就在一个消耗或者内耗的状态 而直到过去这一年 就是我说回到我的心神 回到我的内心去看我内心这些打结的部分 我去参加了内观 然后呢我一直在跟自己内心的这个模式 去观察和对话 到了这两个月我慢慢有一个感觉 就是当我的这个操作系统升级了 当我内心打结的这个部分 慢慢松开之后 我现在回头看我妈妈 我就没有这种感觉了 我没有这种内耗消耗的感觉了 我就觉得无所谓 就是你怎么对我那是你的事 我怎么对你那是我的事 就是你用你的方式来爱我 那我用我的方式来爱你 我不强求你一定要用什么样的方式对待我 因为你就是这样一个人 就是我深深的在我的内心接纳和看见了 我妈妈她就是这样的一个人 她也是一个不完美的人 她也是一个有她自己自身局限的人 她也是很爱我的 只是她的能力和她的智慧限制了她 让她此刻只能用她的方式来爱我 只能用她的方式来对待我 那既然她就是这样子 我不需要去纠结她为什么要是这样子 我能不能改变她 我做好我自己就可以了 我改变我自己就可以了 所以现在我在面对她的时候 比如说有时候她还是对我不耐烦 或者怎么样的 我说实话我的内心会有一种悲鸣的心生气 就我不再去撑恨和责怪 你为什么这样对待我 你为什么就不能对我有耐心一点 而是我看到了你在生气的这种不耐烦的 或者烦躁的情绪的那一刹那 其实你已经在伤害你自己了 是你现在此刻感受到不舒服 所以你才会把这个情绪 发射出来或者说投射出来投射在我身上 那我不需要在这个情绪上去做反应 我可以直接来关怀你 我可以来爱你 我可以来包裹你 我爱你就可以了 所以这一下子你看 过去一直在消耗我心神能量的这个模式化解了之后 她就不再去困扰我了 不再影响我了 我内耗的那个部分就减少了 然后当我跟我妈的这个关系松动了 解决了之后 我再去面对我生活中很多其他的关系也有这种感觉 你怎么对我是你的事 我怎么对你是我的事 你可以不尊重我 你也可以不喜欢我 没关系 我喜欢我自己就可以了 或者说你不喜欢我 我喜欢你就可以了 这是我之所以能做到这一点 是因为我我的操作系统升级了 就是我我刚讲的 我内在的那些模式被化解了 我用一个更高级的模式取代了我过去第一级的那个模式 我用一个更高级的操作系统 取代了我过去第一级的操作系统 所以我才不内耗了 所以你就是要回归到你自己的心神 因为我们无时无刻都在向外求 当你向外求的时候你就把你的心神交出去了 当你向外求的时候你就把你的心神交出去了 你一直在渴求别人爱你 或者别人对你好 别人对你怎么样的时候 你把你心神的这个主使权已经交给了这个人 但是我们是不可能控制别人的 我们连自己都控制不了 对不对 怎么可能去控制别人怎么对你呢 就这个东西都已经不是无常了 它就是一个客观事实 你没有办法去掌控别人 你没有把掌控任何一个人 你也没有办法改变任何一个人 你只能改变你自己 你只能改变你自己的心身 运转的方式和模式 所以到了第二年 我再去学习中医的过程中 非常有意思 我们在上课的过程中去看一些案例 老师给我们讲解案例的时候 他会穿透他表面的这些病痛 好比说有的人是什么风湿 有的人是皮肤病 他会穿透这个人表面的身体的病痛 看到这个人情志的部分 看到这个人性格 看到这个人过去成长的精力 看到这个人他过去几十年累积下来的 这种内在的模式 造成他此刻身心的这样一个状态 所以这个就是更回到了中医的本质 所以我们在黄天内经里面有一句话说 上医治胃病 上医治神 中医治气 下一治行 就是上等的医生 他不是在这个外在的形体上给你做文章 他不是说你头疼医疼脚疼医脚 今天你感冒了 我给你治感冒 明天你胃痛了 给你治胃痛 他不会在这个层面 上医他直接到你的心神的层面去调整 所以这是为什么我前面讲武当山那一期 我说我去武当山 师父为什么两句话就能把我的那两天的失眠调好 因为他直接在我的心神层面帮我调了 所以两句话就能调好 他如果是在外在做文章 给我开药 给我扎针 那有的开有的治 他可能给我扎十天半个月我可能都好不了 因为那个根源不在我的身体 那个根源在我的心神 所以这个是我很想跟大家分享的 我们学中医或者说我们想要去了解中医 我们要了解到一个什么样的维度一个层面 我觉得这个是中医帮我打开的一个生命关或者宇宙关 就是我们的身心是一体的 我们的身心的能量在无时无刻交互着 我们不能只看到这个肉体这个身 我们要回到心神的这个层面去看见和调整 然后第三个层面呢 我想讲一讲就是这两年我学习中医之后 更实际的在生活层面上的一些变化 我觉得最直观的一个好处是 我现在有一些小毛病 我可以给自己扎针吃药了 开药了 就学完本草和外治法之后 好比说我现在有一些 我今天感冒了 我今天有一点受寒 我会根据自己当下的状态去做一个零症的辩证 然后我会利用好我手头的一些药 给自己开一个小方子去调一下 比如说我举个例子吧 就上个月我在武当山练工的时候 然后有两天就有一点阳抗 就晚上练工练练剑练的有点过有点阳抗 阳抗的表现就是我晚上的时候 我的心会咚咚咚睡不着 然后觉得阳系很难合手回来 所以那两天刚好就是我买了一些药 因为最近在复讯那个本草课 我就买了一些药回来 我就给自己配了每天配一个小药方 根据我当下的状态去配一个小药方 然后拿那个养生糊 把它煮成药喝下去 然后每天帮自己去调整 所以用了大概两三天 我的这个状态就恢复了 就恢复到一个很平常的状态 所以我觉得学习中医一个实际的好处 就很实际 因为我前面讲的是一些很显而上的部分 很实际的好处就是 你会很有安全感 你的这个安全感就是一种来自于求一不如求几的安全感 这我有些小问题 我不用想着去医院去找医生 想着谁能帮我去调整 有一些感冒发烧这种小问题 我自己在当下能够去做一个辩证分析 然后我知道怎么利用好手头有的这些东西 去帮自己调理 所以我家里生长会常备一些药 比如说上交的一些常备的紫苏叶 石膏 然后经济防风 金银花 如果我今天比如说在外面吹风 我回来觉得嗓子不舒服 那我可能会给自己挨揪一下 揪一下大追 或者说我会给自己泡一些药盒 比如说煮一些金银花盒 或者说煮一些紫苏叶 如果今天受寒了 我可能会煮一些紫苏加陈皮喝一点 然后很快我的这个状态就会恢复 所以他的这个调整 其实就是回归到我们的生活 和对自己身心的感知 然后应用中医的一些知识 去帮自己去做一些简单的调理 然后再比如说 马上要到三福天了对不对 那这个三福天其实我们是计划 带大家去做一些碍粥 去做一些比如说晒备这样的一些调理 把试寒利用这个三福天排出来 那其实从我学中医开始 每年的三九天和三福天 我就知道要怎么给自己调 比如说三福天的时候 他其实是一个我们非常好的 去利用这个时间去治冬病的一个状态 我们就可以去安排一些时间去晒备 去安排一些时间去选一些身上的血味 给自己做个碍粥 我是非常喜欢给自己做碍粥的 然后我也非常喜欢给家人做碍粥 因为做碍粥的那个过程 他本身就是一个能量的交互和互感 因为碍条他给予你的那种温暖的力量 和那种沉脱的力量 他是非常能够滋养到你的精气神的 有的时候比如说我觉得我今天身体有一些虚寒 或者我觉得我的身心不安稳 我的阳气不太够的时候 我会选择给自己挨揪一下 我可能会揪一揪中晚 我会揪一揪官员 然后我会揪一揪太吸血 刚把这个挨条的能量补充进我的身体的时候 你就会觉得有一种晒太阳晒到饱的感觉 就觉得非常的放松非常的舒服 然后整个人身心都松软了下来 然后这个时候再去睡一觉 就会变好很多 然后我再举一个例子 我4月刚到武当山的时候 就是我走的时候我是有带针的 我觉得我身大随身是会带着我的针 没有的针 不在这个舞 对 我会带那个真粥的针 因为我们二期的那个外置就已经学了真粥 所以我会给自己扎针 然后有一天是 到外面跟大家散步就坐在院子里面 然后那天晚上 因为是有一些风的 我那天晚上可能就穿着像今天这样的背心 我是没有把我的肩甲骨护上的 然后有风的话 这个风可能就会进来 然后到晚上我睡觉的时候 我就觉得我的整个脖子 就整个肩甲骨到脖子的部分是有一些僵的 我觉得是有一些风寒其实是进来的 所以它就影响到我的睡眠 因为我整个头就有点脏 就是其实有一点点是种感冒的前照 然后那个时候因为已经很晚了 如果我这个时候选择吃药 就我去吃这种感冒药 或者我去给自己煮一点药的话 它可能会更影响我的睡眠 因为如果是解表药 它会把我的气完全往上脱 然后虽然把这个寒鞋能够排出去 但是我的睡眠可能接完我就会失眠 所以那个时候我就想了一下 我决定给自己扎针 我当时就选了两个血尾 就给自己扎了一下 可能也流针时间没有很久 就是我感觉这个寒排出去 差不多15分钟 20分钟 我就坐在那里打坐边打边扎 当时应该是有扎骨 还有哪个血尾 我记不清了 反正是有扎骨血 然后我扎了骨之后就立刻感受到 那个寒就往外跑 那个寒气就顺着我的这个手 就从我的这个血尾往出跑 然后过一会这个寒气差不多散没了 我就把针拔了 然后我就睡觉了 我的脖子就不疼了 我的头也不疼了 然后那天晚上就非常安然的 就入睡了 就睡得很好 所以举这些例子其实就想说 学中医的一个 从我的体验来说 更实际的一个好处就是 你会更安心 因为你有能力去 观察和调整自己的身心 然后你也有能力去给家人 去做这样的一个养护 然后包括有时候可能 你不方便用药或者用针 或者说你的 你遇到了一些事 然后其实李新老师一直在讲的是 我们对于我们的人体来说 万事万物都可以成为药 就是不一定我们吃的那个中药 它是药 不一定我们吃的那个中药 它是药 一个能够给予你安稳感 给予你心身支持的这样一个人 它也是一味药 比如说我的波克可能对大家来说 它就是一味药 当你焦虑的时候 或者当你的心身 心身不安稳的时候 你把这个波克打开 你听一听 然后听一会儿你觉得 啊心里舒服了 它是不是也是一味药 所以当我当你到这一点的时候 你会发现说 其实你学不学开药 学不学扎针没有用 就是说也无所谓 你不会这些也无所谓 你去找能滋养你的人 它也是一味药 对不对 你跟你爱的人睡觉也是大不对的 你跟你喜欢的人在一起 它就是一种滋养 就是一种补 大家可能今天来听我的分享 它可能也是一味药 所以你慢慢的你会 有一个点就是 因为你更了解自己 你对你的身心状态更加的敏銳 你在当下你自然而然就知道 你需要去见一个什么样的人 或者你需要去听一个什么东西 或者你需要一个什么样的环境 来帮助你在当下调整 比如说我当下觉得 我的神有一些散烂 或者我钻牛角尖了 我没有办法跳出我思维的一个怪圈 这个时候我可能会去找我的某一位朋友 我跟他聊一聊 那他就是我的药 跟他聊完之后我就觉得 我不钻牛角尖了 我的这个问题解决了 然后这个时候我的感觉就会觉得很好 所以这个是很妙的 就是我们学习终于说会有的一个变化 它不仅仅是 你吃什么 要不要渣真 要不要什么 就这个其实我给你就是回到一个 很外围的一个做的那个层面 但是回到他的本质就是 我们更加了解自己 然后更加能够在当下 为自己去做调理 你说他像不像心理咨询的另一种体系 我觉得其实不是 就他也不算是心理咨询 他跟心理咨询其实没有太大关系 他更加像是调理身心的一种方式 所以平时比如说我有时候觉得散乱的时候 就我觉得爱爱烦躁 然后什么都不想做 然后刷手机刷了很久 我觉得自己的状态不太对的时候 我就会拿出这本书 或者说我会拿一些比如说像爱卡特脱离的书 就是你读他的文字就能帮你调神的书 去帮自己调一调 甚至写字也可以成为我调神的方式 比如说我很喜欢赵孟甫的字 因为赵孟甫的字非常的大气 然后有时候我觉得我的心钻牛角胶的时候 我就会把赵孟甫的字拿出来淋一下 那其实淋他的字的时候 就是一个在调神 调整我身心状态的这样一个过程 所以怎么来讲呢 就是大家讲的很对 就是留意自己的能量 找到合适的信息场和能量场 然后帮助自己去调评 帮助自己去调评 好 然后接下来呢 我们也差不多聊了一个多小时了 我想去回答一些大家的问题 因为我们之前发了群接龙 然后大家有一些问题 然后大家如果现在有问题 也可以发在互动区 我回答完之前的问题 我再回答大家的问题 第一个问题是 想知道还在做社畜史 生活不规律应该怎么样中医入门 我觉得当你可能社畜这个词 我理解可能就是工作还很忙碌 对吧 也没有太多的时间 然后生活也很不规律 我觉得就是回到我刚讲的那个点 就是先从观察自己开始 每天抽出一些时间观察自己 比如说你早上出门前先拍个照 先看一下我今天的状态怎么样 然后中午吃完饭 大家都要午休了 你再拍一张照再看一下 我中午的状态怎么样 你每天早中晚播出一些时间去观察自己 然后有时间打打坐 这样就已经非常好了 然后当你有再多一点的时间的时候 你可以去读一下李信老师的书 我其实不太建议大家来工作 因为你工作很忙的时候去上中医课 因为你工作很忙的时候 你再去学很多东西 他其实对你来说是一种负担 很多时候我们以为学越多的东西越好 但其实不是这样的 其实不是学的越多越好的 很多时候我们的生活需要做的是减法 而不是加法 所以我推荐大家的是说 有哪些东西你可以舍弃 而不是你给自己加更多的负担和枷锁 你先去想一想 怎么样能让你的生活不那么不规律 有哪些东西是你可以舍的 因为有舍才有得嘛 你不舍弃怎么可能得呢 你如果什么都想要 你又想要这个又想要那个 你什么都抓在手里 那最后结果就是你什么都得不到 所以当一个人在一个生活很不规律的 忙碌的 匆忙的状态的时候 先问问自己 我是不是太贪心了 有什么东西我可以舍弃 或者我对自己的要求是不是太高了 有哪些事情我能不做先不做 这样的话 当你把一些东西舍弃掉 你的生活有更多的空间出来 然后这个时候我们在谈 怎么去学中医 这个时候你才有那个时间 有那个经历 有那个条件 去学中医 第二个问题是说 三福天养生有建议吗 三福天养生这个 一两句话说不明白 确实一两句话说不明白 我觉得三福天多晒晒太阳吧 多晒背 就早上 早上拿个瑜伽垫去公园里晒晒背吧 三福天多晒太阳总是好的 然后我们 我们今年的三福天会在社群里面 给大家做一些 这种爱丘和条理的一些建议 但是仅限我们的社群内部 就是不是一个公开的活动 明年再看吧 好吧 因为确实经历有限 我们服务不了那么多人 大家有时间晒晒背吧 然后第三个问题是说 嗯 有一个困惑是觉得在 大城市的三甲医院主任级别的中医 看了很久都没有效果 所以我还是选择西医 然后水平也层次不起鱼龙混杂 问在上海如何找到好的中医条理 比如说睡眠失眠的问题 嗯 然后还有一个问题就是说 怎么看待中药的毒性和副总有 很多人担心这一点不敢和中药 我觉得这个确实是现在 国内中医领域的一个问题吧 就是说医生也很多 但好的医生很少 然后跟你有缘分的医生也很少 就是说这个医生他可能自己本身 能力是可以的 医术是可以的 但因为你跟他没有缘分 就是他治别人可能是可以的 但这你可能就差点意思 这个怎么解决呢 其实我也不知道 我也不知道 我觉得这是一个系统性的结构性的问题 我能给你的建议就是求医不如求己 就你与其在外界一直在寻找一个人来救自己 来治你的病 不如把这个心神收回来想一想 我怎么样能够自己去学一些 这方面的内容为自己调理 我怎么样去学一些这方面的内容为自己调理 因为就是 我觉得不管是看医生也好 还是一个什么问题 就是当你把这个 东西交出去 你去等待 或者寻求某一个人 去帮自己的时候 他总归是一个很被动的事情 就是或许这个人能治好你 或许这个人治不好你 你要去试 这个过程他就会消耗很多的能量 对 所以我一直觉得遇到好医生是要看缘分的 我自认为我是一个医员还不错的人 就是不管是之前在上海 然后在大陆 我都能遇到一些还不错的医生 我觉得不是因为我会找医生 而是因为我真的跟他们有缘 而这个缘他不是一个他单纯为我治病的缘分 而是我跟这个人的关系本身 我们是有连接的 比如说我之前在上海遇到那个中医 他也没有给我开药 他让我去抄金刚金 他让我去普陀山去菩萨道场 你说这个东西 我觉得他不会看 他不会遇到每一个病人都会这样子去讲的 他肯定是遇到跟他有缘分的 他觉得 你需要这个东西 你也能接受这个东西 他才会讲的 而这个就有点到玄学的那个层次了 所以如果你现在 比如说你这个病不是很紧急 你不是说得了癌症 你真的就是需要依靠一个医生 帮你去解决这些问题 我会建议大家先把这个心神收回来 去内求 去问一问 是什么原因导致了我失眠 是什么原因导致我生在我的心不安稳 对 他说看了一些中医 还没有看李欣老师的书收获大 遇到最夸张的只要他做测试体 显示身体体制 这个我想讲一下 从我学习的这个体系 就是传统中医的体系 我们是不支持和不太认可 做测试体的这样形式的 因为每一个人的 每个人的体制 或者说每个人的精气神 他是一直在当下流动和变化的 你怎么可能通过做一套测试体 就得出一个体制的结论呢 就是我是养虚 你也是养虚 我干匀 你也干匀 然后我们吃一样的药 这样是我自己不太认可 是不太对的 我们真的要去望一个人的神气型的 大格局 他是一个非常当时当地此刻 综合你过往的经历 综合你当下的家庭生活的 这样一个综合的因素 去得出一个综合的判断 然后我给你开的房子 一定是给别人开的不一样的 我给你的条理建议 也一定是跟别人有一些差异的 如果只是简单粗暴地做一个测试体 然后把你的体制去做分类 然后根据这个体制的分类 给你推荐吃的东西 我自己是不太认可这个做法的 因为这是跟我学习的体系有关 所以大家可以自己去辨别去决定 然后第四个问题是 想问一下小静对于要开始 进行中医林政客学习的同学有什么建议 我的建议就是从每天的练习入手 从每天的实践入手 比如说每天抽时间进做 每天抽时间运动 其实就是这些老师在课上要求的 没有再多复杂的东西 你如果能坚持一年每天 进做早晚20分钟 然后每天运动 你一定能从你的时间过程中收获很多东西的 就像我们学太极权一样 就是师父就说没有太多要讲的部分 你去练就行了 你练到某一个程度 你自己就能从练权的这个过程中去领悟一些东西 不需要师父和老师天天在旁边告诉你 我为什么要做这个练习 我为什么要做这个动作 所以已经报名中医林政客的学弟学妹们 大家去好好做老师要求的身心训练就可以了 没有什么别的建议 然后Clóy, Xu, Wen 有哪些适合林基础爱好者学习的中医课程 和资料适合碎片化学习 如何在自身转化实践 我不太认同碎片化学习 我不太认同碎片化学习 我觉得任何你要学任何一个东西 都要做到四个字叫正心成义 就是至少在你入门要学这个东西的时候 你需要正心成义 你要花心力 你要花时间 你要花精力 你要把你的心投注在这个东西上 你才有可能学好 因为我们现在习惯了在一个碎片化信息的时代 我们学什么东西都在求一个速成 都在追求像吃方便面一样 我把这个水泡进去 这个面就能煮好 然后我吃下去我就好了 可是越是经典的这些东西 越是传统的这些东西 越是延绵了几千年 在我们的文化中生生不息的这些东西 他越需要沉下心 慢慢去沉淀 他越需要正心成义 慢慢的去在生活中体会 所以我没有 适合碎片化学习的东西 如果你真的想学 我推荐的就是你可以 开始先去读李先生的书 你有时间可以来参加读书会 读书会是不收钱的 他是一个免费的 就是未来我也不打算把它做成收费的 因为本身做这个不是为了赚钱 而是希望能够带领大家 去在生活中扎根实践 所以这个读书会是不收钱的 那我们其他的课程产品是收钱的 你如果有兴趣你可以报名 但是读书会我们不收钱 因为这个东西他收钱也没有什么意思 就是带大家去读书 然后如果你有时间有精力 你真的有时间有精力 你愿意花这个时间 你觉得你付出这个时间 你能够把这个课程学好 你可以去报名李先生的课程 然后最新一期的这个第八期的课 应该还在招生中 我们后面可以把海报 发在那个直播群里 大家如果有需要的话 就是你真的有时间有精力 你在去上 你没时间有没精力就不要去上 我一直是这样劝大家的 就是不是说你花了这个钱 你就能收获这个课里的东西 你需要就是评估一下 你此刻的时间 你的精力体力 在选择要不要去要不要去做这个事情 对 因为你就是我觉得 我每次这样说 有人就老说我 就是你也太使势 老劝大家不要做就不要做 那因为就是这样的 我们现在老觉得说 我把这个钱花出去 我花了3000块钱 我就能买回来一个什么东西 可是学习不是这样的 学习不是买包 我花了3000块钱 我就能 就是物物交换 我花了一个钱 我就能把这个包买回家 我就拥有了这个包 学习不是的 学习是花钱 只是你买了一个入场券 你真的需要把你的时间精力 你的心投入在里面 你才可能收获 你需要你能得到的那个部分 否则的话你第一浪费钱 第二浪费你的时间精力 然后第三你还觉得 我付出了这些东西 我什么都没有收获 徒增了一生的烦恼和压力 所以不要给自己 增加这些的 烦恼和压力 就是随心吧 随心吧 你心里真的想上你再上 不是因为我推荐你要去上 不是因为我说他好 你就去上 然后回头你上完之后 你觉得这个好像也没有那么好 然后又来想说 可能小金推荐的也不过如此 就是这个逻辑 我希望大家能够想明白 就是随你自己的心 然后最后一个问题 是观观问的问题 跟情志相关的 我今天直播已经答过了 情志的部分我刚讲得很明白了 就是要回归到你的心 回归到你心神里面 打结的那些部分和模式 然后去自己化解 然后我看一下互动区大家的问题 我挑几个 挑几个问题 以后每个月都会有读书会吗 不一定每个月都有 因为我这个人就是 比较随意性 我可能不会做事 是每个月都上纲上线一定要做 就是这个月有 可能下个月没有 然后后面可能每个月我有时间 就会有 所以大家可以先加入我们的那个读书群 然后有的话我们会在群里通知 然后慢慢来比较快说 怎么平衡工作与中益养生的冲突 比如说空调房总是一身汉吹凉风 下一辈的时候也正好是一早工作忙 那你灵活一点嘛 就是万事万物不能 肯定不会永远随你的意 你灵活一点 比如说空调房 老是吹空调 你能不能给自己准备一个披肩 你准备一个围巾 把自己围起来 那至少让你这个寒气 不要 不要从你的身体里面进来嘛 然后记得穿袜子 对吧 然后穿长袖长裤 这个就是一个调整 然后晒备的时候 你早上没时间 那你就下午去晒 刚有人说 不是说什么下午不能晒备 谁说下午不能晒备的 下午也可以晒的 有太阳就可以晒 那太阳永远都在那里 当然上午下午的太阳 他有一些不同 但是因为你是在早上没时间嘛 那你这样就把自己逼死了 你早上又没时间 又想晒 那不就是内耗嘛 那就不要内耗 下午有时间就下午晒 下午没时间就不晒 什么时间有时间 什么时候有时间什么时候晒 就这么简单 李欣老师的课 大概学到哪个阶段 可以做到帮助家人 如果你用心学的话 第一 零政课就可以 就是他的最基础的课程就可以 但前提是你用心学 你真的能 学到老师讲的东西 都不说百%学到 你能学到个百% 450就已经可以了 因为这个课程是非常 抢到时间的 然后最后呢 就是欢迎大家加入我们的读书会吧 小野可以把那个海报再发一下 好吗 再发一下我们读书会的海报 让大家可以 加小野的微信 进我们的读书会的群 然后今天这个直播的回放 我们也会放在读书会的额圈子里 然后我讲一下这个读书会的设置吧 前面没讲 我们读书会主要有三个部分 第一个部分是读书 就是我们会 这个月带着大家 每个人按自己的节奏 去读这个书 然后在我们的 额圈子和社区里面 可以去发打卡 然后我 我自己也会每天去发一些 我读书的感悟 和我读书的片段 也就是说我这个月 我会陪着大家 把这个书再读一遍 就这个书我已经看了不下五遍了 但因为这个月要带大家去读这个书 我会带大家从头到尾再读一遍 然后去分享我的一些读书的感悟和收获 那第二个呢就是 我们会有直播的分享 今天是第一场分享 然后下周日的上午十点 我会和珠珠 就是我的一位朋友 然后他也是中医林政客的学员 会跟他做一场直播 跟大家分享 怎么样从一个很繁忙的工作状态中 慢下来 去回到自己的身心 然后呢在 后面一周就是 23 24号晚上 我们会跟补一然 就是也是一位中医林政客的学姐 然后他也是一位 师成学习中医的弟子 去聊更多 我们怎么样去 建立自己的身心作标 怎么样 在生活中给自己调理 一些更中医更加深入的 一些内容的分享 然后除了直播之外 第三个部分就是实践的部分 因为我讲了 就读书会最终的目的 还是通过这些好书 带大家去做一些实践 我们这个月会带大家做的实践 是运动 还有晚上 去发布这个读书的心得体会 所以加入之后 我们每天会发布这个打卡的任务 然后我每天 早上会去公园练工和运动 我会发自己的运动打卡 那大家就是想跟我们一起的话 也可以在俄圈子进行打卡 好 那我们今天就到这里 然后有问题的话 可以在俄圈子和社群里面再提问 好的 谢谢大家 拜拜 下周 下周日的直播我们再见 然后大家可以通过俄圈子 最近已经可以开始打卡了 我待会会发一下我最近的打卡 拜拜