自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？

本節目由自我進化論與專業生化品牌達飛星聯合呈現大家好 歡迎收聽新一期的自我進化論 我是小鏡今天這期節目我想和大家聊一個看似非常私人但卻關乎於所有女性的話題 身材焦慮和進食障礙這期節目的靈感其實來自於今年春節期間我回憲和歸密的一次聚會我們那天約了吃火鍋結果在吃火鍋的過程中就聊到了身材焦慮這個話題我就告訴他 我其實在我14歲到22歲這長達8年的時間裡面都有比較嚴重的身材焦慮和進食障礙但是後面也自慾了我歸密他是一個心理資訊師他聽到我的經歷 他非常吃驚因為我們俩認識也快8年了但他從來不知道我有過這樣的經歷而作為心理資訊師 他其實發現很多的女性也都有這樣的困擾我其實在過去學習中醫這幾年裡我也發現很多女性的這個氣血不足 包括月經的問題其實都和這個話題有關所以在婦女節來臨之際 我很想和大家聊一聊這個話題分享我是如何經歷那8年身材焦慮和進食障礙的並且更重要的是我如何走出來的以及在這個過程中 我的一些非常有意思的發現因為我發現這不僅僅是我自己個人的一段經歷其實也是很多很多女性會面臨的共同的一種困境在正式節目開始之前 想要感謝專業生化品牌達菲興對本次節目的贊助播出這其實是我們第二次和達菲興合作了達菲興以後我們一樣一直在自我進化他已經專業生化23年了上市要起安全可信來他們也一直在身體歷行的關注並支持女性的身體健康那這些節目的後半段我也會和大家分享達菲興的產品和使用感受這次達菲興聯合了四檔博客節目提出了我們的事就是頭等大事的婦女節專題我個人非常喜歡這個主題因為他讓我想起了1960年代到1970年代第二波女性主義運動中卡羅爾·哈尼斯提出的口號Personal Esplay Gico 個人的即是政治的那其實我對這個話的理解是女性在日常生活中遭遇的很多的問題比如說家務的分工身體的自主權職場的其實包括我們今天要聊到這個話題他並不是一個單純的個人困擾而其實是由社會結構和權力關係所塑造的所以無論是身材焦慮還是突發困擾其實女性的健康和生活質量都應該被當作頭等大事來看待都應該被我們重視和討論所以這也促使了我有勇氣和大家通過這些節目分享自己的個人經歷其實老師講我在準備今天這些節目大綱的時候中間一度我的情緒非常地不好其實這個事情已經過去很久了但是當我想現在去回憶我是怎麼開始有身材焦慮有近世障礙其他在這麼多年對我身心的影響我覺得其實中間還是有非常多創傷的部份那樣的情緒重新被我看見所以我也挺感激因為和打飛行的這樣一次合作能夠有機會和大家分享這個比較私人的經歷而我也相信通過越來越多女性站出來分享個人的經驗我們是可以意識到這些問題的普遍性並且合力去推動系統性的變革的我先和大家分享一下我是怎麼從身材焦慮到後面自慾的就這整一個故事的過程我這個焦慮的起源來自於哪裡呢其實很簡單就是我14歲然後來越經之後我開始發育其實在這之前我從小沒有覺得我作為一個女孩有那麼強的性別的意識而且因為我是獨生子女其實我們這一代的獨生子女的女性我發現其實大家在家庭養育的這個過程中普遍性的都會覺得說其實自己跟男孩沒有太多的區別男孩能做的是我們也都能做但是從我自己的經歷來說當我開始發育然後當我開始來越經之後尤其是我因為發育而從過去那種很允細、先細的那種小女孩的身材變得開始豐滿變得開始皆是變得我的大腿、臀部、我的胸部都開始長了很多肉之後我就發現我家裡人首先對待我的目光會不同首先我感受到的一個焦慮的傳遞其實是來自於我家庭中其他女性的這種焦慮傳遞的在我的印象中在我發育之後我的媽媽包括我家庭裡的奶奶然後包括我叔叔的老婆他們在這場生活中都會喜歡評價我的身材比如說我經常會被評價的一個就是你的腿又粗了你的跨好寬是不是因為你之前跳舞所以你的跨這麼寬就是當他們這樣評價的時候背後好像有一層隱喊的焦慮就是這好像是一個問題這是一個我需要去控制和調整的一個問題好像如果我不去調控我的身材的話可能我就會一直這樣胖下去好像這成為他們非常擔心的一個情境舉一個我自己印象比較深刻的例子就是我記得在我初衷初衣初衷還是高衣反正應該是有一年暑假我在我姑媽家住了一個月然後每天就跟我表哥胡志海喝就喝很多的飲料吃很多零食因為在我姑媽家沒有人管就非常開心結果那個假期結束之後我回到自己的家裡我媽第一時間看到我就是說你怎麼胖成這個樣子然後就拉我上體重症然後當時體重症就顯示我大概胖了七斤對我在那之前我大概是102斤然後胖了心中就差不多108、109斤然後我媽當時就大崩潰然後就立刻要求我見肥少吃就是每天在飯桌上面她都只允許我吃半晚飯所以就在這樣一個家庭當中的這樣一個別人對待我的目光和方式的轉變會讓我感覺好像我的身材是一個很重要的事情好像我不能胖一旦我稍微長一點肉我就會被指指點點但其實這裡我很想停下來搶掉一個點就是站在我目前現在來看這個問題我並不覺得這是我家庭裡面比如我媽媽我奶奶他們的問題其實作為女性長期歸訊導致的一種帶繼傳遞的焦慮那其實在幾年前我有一次過年回家我和我媽溝通過就青春期她的這些對我身材的焦慮也好指指點點也好對我後來就是長期結實這樣一個行為的影響然後導致了後面的身體很不好她其實非常震心從她的視角來看她並沒有意識到其實自己在無形中傳遞了這樣的一種關於身材關於自己外貌的焦慮給我所以到這裡我自己也適壞了我不會去責怪他們曾經傳遞過這樣的焦慮但我覺得這是一個非常有意思的現象就是我們女性大多數的焦慮如果你仔細去觀察她最初的原始點是她的女性尤其是自己的母親如果你的母親是一個比較容易焦慮的這樣一個性格的話你可能也會被她的這樣一個性格影響然後在此之外就是第二個會給我帶來很多焦慮的我覺得其實是當時我記得應該是移動互聯網的最早期就那個時候用逸蘭已經開始上網了然後學校門口每天也會買很多的報紙我會發現其實在那個時間點當我去買一些史上雜誌比如說那個時候很出名的一個史上雜誌叫紅袖現在好像已經挺堪了吧當時我去看到這些雜誌然後包括電視和女明星出版的一些書籍的時候我發現他們都非常在意女性的身材管理然後包括你整個外表的管理所以當時我也買了DAS的美容大王然後包括蔡伊林的一些受身書所以這些東西無形之間就加上前面家庭裡面傳遞出來的交流就給我傳一個信息關於你的身材你的外表你一定要去管理他的如果你不管你可能就會很醜然後會很胖這就是一個很難被接受的事實所以在重重的影響之下我大概是在我出三中考結束之後那個屬家開始我開始嘗試第一次減肥我記得那個時候用的減肥方法還非常普遂大家現在去搜可能也能搜得到就是所謂的黃瓜雞蛋減肥法就是每天只吃一根黃瓜一個雞蛋然後我就從屬家到我高一剛開學我就一直在嘗試這個減肥法然後記得反有一陣子我非常的虛弱就差點在客廊上要暈倒的那種感覺然後在那個之後我就陷入了一種怪圈就是我會不斷的嘗試一些減肥方法但是當我停下來的時候我又會反彈然後反彈了之後我可能會得出一個結論是這個方法可能都沒有用然後我就再去尋找其他的更適合我的方法然後那個時候剛好就是手機可以上網了我記得那個時候有一個關於減肥的網站我不知道剩還在不在那個網站叫破合網然後這個網站上面就有點像就是那種BBS論彈很多人都會在上面發帖子分享自己的減肥方式然後這個網站上99%都是女性我就那個時候在上課的時候我就忍不住打開手機偷偷地去看破合網上各類的減肥方法和10%而且這些10%到後面慢慢都會隱身成一種所謂的健康10%大概意思就是你的碳水化合物你的蛋白這和你的蔬菜它的站比要是多少多少那這樣的話你吃下去就會比較健康從高中到大學那幾年我好像一直都是在陳迷在這個破合網的這個論彈裡面然後去嘗試各種博主在上面PO的各種減肥方法但那個時候還沒有加上強烈的運動因為在我高中的時候那個時候大概是2010年前後就其實國內的這種健身的風潮還沒有星期也還沒有在互聯網上開始傳播那直到的大學當這個健身的風潮開始開始傳播的時候我也受到了這個互聯網上面這個傳播的影響就想要去追求更緊織的肌肉線條更緊織的這個腹肌然後A4-1所以我就開始運動我記得從大一開始我就每週早上六、七點就會早上起來然後空腹塵跑然後每週我會至少空腹塵跑四到五次每次在五公里我還會在舒適裡面做舞養的訓練然後那個時候還包括會練一些歐美傳過來的那種Hate訓練我記得那個時候有一個操叫叫做Incinity對就是這個名字就非常的瘋狂然後當時練這個操也非常瘋狂就大概是練著30天你每天都要跟著去跳這個操然後這個操的訓練強度其實非常的大大家可以看到我的一整個練我就從我出三然後到高中然後到大學就其實我圍繞自己身材或者自己的體重做的努力非常非常的多而且在很長一段時間裡這種所謂的解釋和健康的飲食會讓我感覺我和我的食物的關係變得非常的差就是我逐漸變得不會正常吃飯就你知道什麼叫正常的吃飯正常吃飯就是像吃飯睡覺上次所一樣其實你不太會去思考這個過程你可能今天去趕快吃我一下我今天想吃什麼然後你就去吃你吃完了之後你也不會去思考你剛剛吃的這個東西對你的身心可能會帶來什麼樣的影響就是一件非常自然非常簡單的事情但是我記得在我高中到大學一段時間我每一頓飯之前我都要計算卡路里然後我都會盡量去吃那些不加油然後不加任何調料的這種水煮的蔬菜這種冒菜或者我如果去食堂吃飯我也要拿一碗水去給這個菜過油然後如果當天我吃多了或者說這個卡路里超標我都會非常的緊張然後偶爾我想吃甜食我其實也會拼命地壓一自己的食物因為大家都知道健身的人或者說對自己的身材管理非常嚴格的人其實都會控制它手畫和物和甜食的這個色如亮但是到了某一個時間點你一定會忍不住爆發我記得那個時候我經常會偷偷的給自己買一個零食和甜品回來然後自己關在房間裡面狂吃一頓然後我還經常去偷我爺爺的酥餅吃因為我爺爺很喜歡吃甜食我就記著有一次我一個人偷偷的吃掉了一整盒酥餅就是我去吃了一塊然後我覺得感覺很好然後我就整不住在去冰箱裡在哪一塊結果我自己就一下我就吃掉了一整盒然後吃完肉我又非常的愧疚我覺得我怎麼能吃這麼多我一下子之前做的這些努力行的都白費了好像我吃掉這盒酥餅我就會胖起來我就會長很多的肉然後接下來的一整粥我都會嚴格的解釋想要抵消掉這樣一盒酥餅的熱量講到這裡其實我真的覺得這個過程是一個非常病態不健康的一種生活和心理機制但是這樣的生活我大概持續了很多年大概有六七年我都在過這樣的一個生活而這種長期偷偷的解釋其實對我的身體和心理帶來了很嚴重的傷害我其實先天是一個身體體質非常好的人然後從小也不怎麼生病但是從我開始解釋之後我就開始氣血不足最明顯的一個感受就是我的手腳從溫熱開始變得冰涼我記得高中那個時候哪怕是在夏天我的手腳也會非常的冰冷然後我需要接很多的熱水來我自己的手和腳才能讓自己專注地去聽完異症結課然後在我高二的時候我的月經開始變得不規律起初是推遲然後後來有大概幾個月都沒有來過然後我的家裡人也非常的著急也交慮但是其實那個時候我並不知道我的這一系列身體的狀況是因為長期偷偷解釋帶來的我家人也不知道他們去帶我看中醫然後中藥喝了無束複都對我沒有什麼改善就是喝的中藥就會來不喝中藥就不會來然後我的腸胃也可以變得非常的脆弱我記得我在高中的時候經常胃痛而且有幾次很嚴重的腸胃嚴然後這種身體長期氣血不足你的情緒其實也不會太高漲我的情緒慢慢也會變得挺低落挺壓抑的我覺得是一個天性還比較開朗然後很熱情很陽光的這樣一個性格但我記得我高中反正有一段時間就是情緒非常的不好每天都非常沒有能量然後我每次洗澡的時候也會瘋狂的掉頭髮就是我媽那個時候就每次在我洗澡完之後去打掃衛生間的時候她都會衝出來說你什麼情況怎麼會掉這麼多頭髮而這個就會更加加重我的焦慮感其實從中醫的角度來說這一系列的問題其實那個根源都來自於我沒有再好好吃飯因為皮胃大家知道是我們的後天之本就是我每天氣血的現金流其實都是要靠飲食靠皮胃的消化來提供的這種常年累月的解食不吃主食會讓一個人的皮胃之氣迅速地虛弱竟然而影響我們整個人體氣血生化的過程所以其實很多女性的月經問題都和皮胃有關我自己在學習中醫的第一年分析我自己我就意識到了我的這個身體其實底子沒有什麼問題但是我當下遇到的很多問題就是我的皮胃不好所以我花了很多時間來調整自己的皮胃然後在調整之後我之前的這個月經的狀況然後包括我多檔的問題得到了改善所以這都和我有沒有再好好吃飯有關但是你只要當人專進一個你自己執著的這個目標和對象的時候你是很難意識到這個東西對自己整個生活整個身形狀態的影響的那個時候我覺得我那幾年我花費了大量的時間在焦慮自己的身材焦慮自己的體重然後焦慮自己吃飯這件事情我給自己設置一個所謂的理想的體重和理想的身材然後這樣自己像一隻蒼鼠一樣就拼命地去踩這個輪子努力地讓自己實現所謂的這個理想體重和理想身材而當我燒燒一放鬆就是當我剛剛剛剛要達到這個目標的時候我燒燒一放鬆我就會立刻反彈回去而且會反彈的體重比之前還要重所以在這長達八年追求所謂白右瘦然後到所謂的健康身材和健身身材的過程中其實我的身體和精神的能量在這個過程中大大的被削弱了而我的多檔的問題如現結結的問題也是在這個期間出現的那我是怎麼覺醒的就是我是怎麼從那個尋寬裏面跳出來意識到這種對於完美身材或者完美體重的追求它其實是一種非常病態的焦慮然後我是怎麼走出來的呢其實我的這個覺醒的過程不誇張的說它是以一個巨大的痛苦和巨大的身心代價換來的在我大三的那一年我去美國交換然後當時在博克利我就在博克利第一個月因為忙著選課然後也是一心的環境其實挺累的然後我們上學院的課的教室其實就是整個博克利的校園它是在山坡上的然後我們上學院的教室它是在那個山坡的頂端然後我住的地方又是剛好在那個山坡對面的那個門校門下面就像我每天去上課我都需要爬山去然後穩既的那個時候每天我手機上面累積的部數至少要做15000部而且我們的這個課程安排也很有意思就很多課它是中午上中午12點1點去上課所以很多時候沒有時間吃飯然後就帶一個三名字隨便吃兩口然後就去上課了然後同時我每時候還要繼續堅持我的健身我回去堅持房至少三次然後呢也會成跑四次所以我記得在我到那邊第一個月就短短一個月的時間裡我就受了10斤就真的非常誇張我一個月裡我就受了10斤然後的體重DNA到了102斤就是我那個時候體重的最低點那那個時候我醫療之外的好不費力的就受了就實現了我當時理想的那個體重但是我發現我並沒有像我想像中那樣開心就這是一個巨大的一個幻想的破滅我非但沒有更開心而且我的狀態變得非常的糟糕就當時春假結束之後我回到Burgleys之後我就陷入了很嚴重的疫情去裡面在長達兩個月的時間裡面我的月經都沒有來然後呢在最最嚴重的那段時間我覺得每天連起床下床去吃飯我都覺得非常的困難結果每天只想在床上躺著然後我沒有利息做任何的事情我記得有一次就是下午四點從學校上完課出發我準備回家然後路過校園外面西邊的那條街那條街上是各種國家各種類型的餐館然後我當時應該已經好久沒有吃東西了但是我其實一打都感受不了惡就是我覺得我那個時候的狀態真的只能用四個字形容就是形式走肉就是那種靈魂和肉體完全被切割開的這種感覺我就這樣形式走肉的走人條街上然後呢沒有任何能量我就只想回到家裡躺在床上什麼都不做然後當時我路過一家韓國餐館那當時這家餐館我記得有一個朋友提過說這家韓國餐館的面非常好吃但是就是當我想到這件事情的時候我其實一點點味口都沒有然後當我覺察到這個我一點點味口都沒有我發現我心裡就是一片死季和悲良我為什麼會變成這個樣子我怎麼會對吃東西毫無慾望然後我就覺得這個狀態很不對我就進來這家餐館我就點了一碗面我說無論如何我都要吃一點東西就是很久不吃飯這件事你其實是有點問題的然後當時我記得我大概吃了兩口吧我就哭了對我就在那個韓國餐館裡面好討大哭然後就一邊哭然後一邊擦眼淚擦鼻涕然後一邊吃那碗面我記得那個時候我的心非常非常的難過就是那種翻江島海的難過就是不明白就不明白我的生活為什麼會過成這個樣子我怎麼會進入這樣一個很糟糕的狀態我在來美國的時候我是希望自己能夠活出那種很有生命力很陽光就找回自己對生活的那種熱情可是在那個當下我覺得我離那個狀態十萬八千里就是我完全是一種陷入泥彈裡完全自己出不來的那種狀態然後那天我把自己吃到很飽然後回到家中躺在床上我就覺得我不知道該怎麼辦我不知道是不是生活就是要繼續這樣一種非常易遇的非常黑暗的狀態繼續過下去我到底要怎麼做我才能找到一點點力氣做事我才能找回以前那種對事物的好奇心然後對生命的那種熱情然後可能真的就是當人跌落到一個很低很低的點跌落到一個非常非常黑暗的點的時候你可能就是會大撤大物我記得我就是在那個最低最低的狀態裡面我突然意識到這種長期的解釋和瘋狂的運動是我的一種直念它讓我的身心都進入了一種極端不健康的狀態但是我就是內心還是很病態的覺得如果我現在選擇去好好吃飯如果我胖起來我就不再是那個完美的自己了就是我會離自己理想的狀態十萬八千里然後這個時候我的那個焦慮感就會立刻跑出來它會讓我有一種很深的自我驗氣感真的是自我驗氣就是我沒有辦法接納自己以一個不是那麼完美的狀態存在在這個世界上但就是這個直念讓我付出了巨大的代價我好像在那一刻就看到了說這一切都是我自己內心的一種執著和自我演藝其實除了我自己根本沒有人在意我胖不胖我的體重多少金這件事情而那個當下所以確實已經達到自己理想中的體重對吧這個ACO小細腿我都有了可是我並不快了我也並不幸福然後我就以下的看到了這整一個邏輯構成了這個虛幻泡泡這個從社交媒體從我家中的女性到我自己的頭腦中幻想出來一個虛幻的泡泡就是我覺得只有我的身材和外貌足夠完美我才值得悲哀這是一個巨大的領悟這是一個巨大的覺醒就當我看到其實我追求的這一切我只說了這一切其實我只是希望被愛而已我只是希望被接納而已我只是希望我的家人能夠愛我能夠接納我而不是用一種審判的眼光一直看著我然後告訴我說你又胖了或者說你的身材還不夠好對講到這裡我有一點點情緒出來因為它確實是一個在那個當下就對我來說很重要的一個領悟然後也就是在那個最黑暗的股底在我的身心付出了巨大代壓之後我自己決定主動出破這個泡泡我覺得不管有沒有人愛我我得先好好活下來所以我在那一刻下定的決心我告訴我自己我說也好近你現在必須要好好吃飯你要好好吃飯你才會有力氣所以我那個時候就很下心吃我要先先把自己吃胖起來然後每天三頓飯我都要很認真的去吃而就在我這樣開始吃飯兩個月大概兩個月之後我可能就胖了十多斤胖了有十二斤然後那段時間裡面其實我不太敢上課直到有一次有一個朋友告訴我說他說他說我感覺你最近氣色好得很多就沒有以前那麼無經打採面色蒼白了然後他問我說我最近胖了我說可能是吧然後在跟他進行這樣一個對話之後我就回去撐了一下就胖了十二斤當時我看到體重上自己就是胖了十二斤之後我還是會有那種焦慮的情緒對但是其實我的整個身體和我內心情緒的這種好轉他給了我一種正反饋就是讓我確信說我是在對的方向上去前進然後我再繼續這樣好好吃飯了一段時間之後我就慢慢有力氣去做事了也加上其他方面的一些幫助我的一育情緒就好轉得很多然後他回國之後我又更胖了一些就那個時候可能胖了一百二十多斤但是我的一育情緒好了很多然後在我就體重跌封的那段日子我慢慢養好了自己的身體也慢慢找合著對生活的熱情我重新開始旅行然後我也找到了理想中的工作我也重新開始做一些事情比如說在學校裡面去做社團去幫助別人然後慢慢的從這個一育的情緒裡面就徹底地走得出來然後後來就去了上海工作因為加上海工作也很忙其實也沒有機會去再考慮自己的什麼身材之類的然後我還是會堅持日常的這個運動這個運動只是為了讓我的狀態更好一點有經歷和活力去工作然後吃飯上面就真的是有啥吃啥然後也不再去計較什麼體質率更完美的身材就大概花了那麼幾年的時間我慢慢地讓自己從這個狀態裡面走出來了然後再往後就覺得自己和身體還有食物的關係也變得越來越好就開始想吃什麼就吃什麼然後也不憋著自己運動就是想運動的時候就運動不想運動就不運動尤其是在199年那兩年之後自己也開始了這樣一個像那一探索的這個旅程之後跟自己的身體的連接反而是越來越好跟熟的關係也越來越好然後包括在學中醫之後就更不用說了就完全就是另外一種走向了現在的我去看我自己我會覺得其實我可以再胖一點我也可以再搶壯一點以我一米六八的身高且一百三十件也不會太胖的就是胖了又會怎樣呢我只要就是快樂地生活在這個世界上就已經很滿足了其實在我自己療癒和修復自己和身體和心靈的關係的這個過程中我主要發現這個這個確實不是我自己個人的問題而是一個普遍存在的社會性的問題尤其是在我深入的學習心理學和中醫之後我發現許多月經不太好然後皮育不太好並且有焦慮和異與情緒的女孩他們其實都和我有比較類似的經歷我們好像都有一個比較焦慮的母親然後對自己的外表體重、學業都有比較高的要求而家這種要求和控制之下我們就開始對自己不滿意很難接受自己當下的狀態很難接受自己的身材然後再加上社交媒體互聯網上的這種深美的風潮這種傳播很容易就開始進入截失減肥瘋狂運動的狀態然後就進入報實、摧突、掉頭髮市面、停進這樣不健康的循環裡面而又因為自己掉頭髮越經不來這些問題了陷入到更深的焦慮和更嚴重的疑慮當中不斷的反覆就是我在這個過程中觀察到大多數的女性都不會主動去講自己存在這樣的問題和困擾都是在某一個機緣之下可能我分享說我有這個過這樣的困擾我有過這樣的問題然後主動去向他們伸出援手就希望能夠去幫助他們然後這個時候大家才會願意去講其實自己在這個不太好的狀態已經停留非常長時間了我覺得這個可能就是女性這個群體裡面普遍容易存在的一個問題我們很多時候容易沉浸在這樣一個個體化的視角裡面覺得這是我自己的問題覺得這是我自己存在的問題然後忘記了其實我們可以主動講出自己的困擾像身邊的朋友像醫生像專業的人士去求助而這也是贊助這些節目的品牌大飛行很想告訴大家就是我們其實要把自己的事情當做非常重要的視看待要非常主動的去輸出自己的需求解決自己當下面臨的問題我們才能讓自己過得更健康更開心而在做這些節目之前其實我也做了一些數據的調查因為我自己身邊的這個觀察它只是從我自己主觀的視角我想看一看就是身材焦慮包括進食張艾它是不是在數據調查的這個結果層面也是一個普遍存在的問題那這個數據調查的結果其實讓我非常的正經女性的身材焦慮它不僅是一個普遍意義上存在的問題而且它確實會引發進食張艾更為嚴重的身心的問題而且這些問題很容易就是一個半歲終生的問題就很難去療癒和康復那2022年中國青少年健康行為調查報告的數據顯示從13到19歲的這個女性群體當中有超過62.3%的女性對自己的身材不滿意而其中45.1%的女性曾經嘗試過極端解釋而北京大學公共衛生學院2022年的調查顯示18到25歲的女性中有62%的女性曾經因為要減肥而去解釋而其中有23%的人出現報時或厭世的傾向在結識者中15%最終被確診為進食障礙也就是神經性厭世症或者報時症那從國際的數據來看WTO2021年的數據調查顯示進食障礙是精神疾病中死亡率最高的約10%這個數據真的是非常讓我吃驚所以它是所有精神疾病中死亡率最高的然後70%的進食障礙患者伴隨著抑鬱症50%的進食障礙患者伴隨著焦慮症而且這些症狀一般都會伴隨終生我相信大家聽了這個數據之後跟我第一次看到這個數據調查一樣的症驚但其實這還不是讓我覺得最症驚的更讓我症驚的是女性的身材焦慮和進食障礙它似乎已經成為那個房間裡看不見的大象就不論是在官方媒體自媒體還是在生活中我們身邊女性的朋友圈裡我們很少看到關於這個話題的討論就這部分它似乎成了一個私人問題很少被納入公共的事業裡面得到我們媒體然後包括官方的關注和討論很多的女性大多數的女性都不會主動談論自己這個困擾就好像我們的月經一樣它是一個很難被歧持的會讓人覺得有點羞恥的話題而從數據的調查上顯示的結構也是如此上海精神衛生中心2022年的臨床數據統計中國陳念女性進食障礙的主動舊診率不足15%也就是說有超過85%的女性他們雖然有進食障礙的困擾但他們不會主動舊診而在自媒體上我們會看到大量關於減肥關於健身的內容而這些內容的熱度和進食障礙、身材焦慮的內容讓努力讓熱度其實是不成比例的比如說當我在小紅書上去搜索減肥這個關鍵詞的時候我發現這個關鍵詞出現的流暖量大概是超過了4808.5億而當我搜索解釋這個關鍵詞之後緊接著下面出現的詞條是解釋報時、解釋減肥脫犯、解釋減肥養一媽這樣的詞條這說明這是一個大家會存在的困擾可是它的流暖和討論量只有100萬相比於408.5億的這樣一個數據關於解釋報時和解釋之後產生了這一系列的問題它的流暖討論量只有100萬這是完全不成比例的而出現最多的關鍵詞近食障礙的流暖量是3.5億和減肥這個關鍵詞的量級相比也相差了幾百倍那這些數據和前面關於減肥導致的身心問題的數據其實某種程度上大家可以知道是不成比例的如果有60%多的女性都對自己的身材感覺得焦慮有那麼多的女性在嘗試解釋減肥之後都出現了報時、驗時、這樣的進食障礙的困擾之後但是我們在互聯網上的討論就是如此的狹窄、如此的少這也恰恰說明了這頭房間裡不被看見的大象的存在好像在這個問題背後我覺得它隱藏了一種很深的遲感就是在我們女性身體裡面很容易擁有的一種感受就是一種修遲感這個修遲感就像那個國角不一樣就是我們都想要拼命的展示自己完美的一面尤其是在互聯網上我們都希望展示自己很好的那一面卻很少去承認自己脆弱、自己傷痛、自己虛弱的那一面而正義為這種長期被歸迅的修遲讓女性很難去承認自己所面臨的困境也更難從一個合力的角度、從社會層面去改變它在我自己身現這個問題的相當長一段時間我都覺得這是一個關乎於我自己的私人問題這是一個關於我對於自己的身體是否滿意我是否是美的這樣一個非常personal的問題所以我從來沒有和身邊的家人包括身邊的好朋友、親速和討論過這個困擾我覺得我就是要讓自己滿意我自己滿意了就好直到我二十多歲自我覺醒然後深入瞭解女性主義相關的知識之後我才意識到這背後它不僅不是一個私人問題一個巨大的冰山和一個邏輯非常完整的鏈條隱藏著關於社會對於審美、對於女性身材的這樣一個規訊還有權力結構性的結構問題在上年千二次老師的書裡,在業女這本書裡他就提到過女性的身體被社會規訊為他者必須符合付權社會的審美標準這種規訊通過家庭、教育、媒體等多重機制內化從而導致了女性對於自己身體產生焦慮我在讀他的這個觀點的時候其實我非常有共鳴因為回顧我自己陷入這樣的焦慮背後的誠意其實就是這樣的一個過程首先是家庭有這樣一個觀念上面的一個訊話他每天無孔不入的對你進行職點、對你進行批判然後再進入學校,再說到媒體多重機制的這樣一個影響和內化就導致了我們逐漸內化了這樣一種審美標準和自我訊話然後開始自己拿著小編子抽自己然後每天就是告訴自己,我不夠好,我不夠完美我要更好,我要更努力,我要更完美我才是一個值得被愛的人而且不僅僅是像你我這樣的普通女性其實我們如果關注這幾年的社會新聞尤其是關於一些女明星的新聞你就會發現其實關於自己的身體還有關於美的這個電影上面我們一直處在一種失權的狀態就我們缺少對自身身體的狀態一種主體性以及對於審美的定義權我前陣子在看了大S的這個去世的新聞之後我其實也是震驚了好幾天其實非常難過的對,因為一方面是喜歡它另一方面是我感覺大S它這一生的遭遇它的這個困境其實是許多女性在面臨的很多的困境的一個濃縮的縮影網絡上也有非常多關於大S的報導我自己很喜歡的一篇是關於我自己很喜歡的一篇是人物關於大S的那樣一份報導我覺得那一份報導寫得非常的好大家有興趣的話可以去搜索查看一下在那篇報導裡讓我印象最深刻的其實就是大S它自己身材焦慮的那個部分不管是年輕的時候它對美極致的追求還是在生完孩子之後它對於自己體重的焦慮其實這背後都折射這一種很深刻的自我規循和自我驗企社會好像在通過受疾是每張一個標準將女性的身體不斷的至於自我監控和改造之中就連大S的Telosate這樣的女明星這樣在普通人眼裡已經非常有力量非常有資源的女性都很難逃脫她的束縛而像你我這樣的普通女性當我們在媒體上看到女明星們先系的身材關於他們見肥和變美方法的報導的時候然後又回到我們的家庭我們的學校裡面接受來自家長和老師的規訊其實我們很難不去內化這種規訊你從而產生焦慮感然後包括來自於母親們的這種焦慮和規訊其實背後也是他們作為女性長期受到社會規訊和集體潛意識的這個影響再把他們的這種焦慮投射給我們包括吹昏吹慮我覺得也是這樣的一個道理就是當他們沒有辦法消化自己內在了這樣一個焦慮的時候就會把這種控制投射給下一代講到這裡我不經發問性感和美的定義到底是什麼呢他的本質又是什麼呢我覺得當今受惠通過媒體傳達給女性傳達給所有人關於性感和美的信息是非常混亂的不論是過去我們小時候接受到的這樣一個白瘦右的神媒還是到現在所謂的健康身材有附基有先系的線條曲線我覺得他底層傳遞的內容都沒有本質上的改變他傳遞的信息都不是以心上和尊重女性多元的美女性本來身體的樣子而呈現的而意慣之地隱藏著一種很驗女的底色似乎不論你本來的身材是什麼樣你都是不夠好的如果你天生比較受小你會被評論說你不夠有肌肉你不夠見美如果你先天和我一樣股價很大身體很健說你會被評價說你很壯你不夠先系就是你好像永遠沒有辦法去符合完美的社會標準的設定而一旦你拼命努力符合了這樣一個設定你會發現這個社會標準它又開始改變就是你剛剛努力變成了白瘦右然後這個社會的風潮又會立刻要求我們去追求一種小脈色的皮膚我覺得在我身上就這種非常可笑的變遷我小時候皮膚也很黑就是我天生就是一種小脈色的皮膚然後我小時候就一直被我媽媽掀起然後被更多人評價說哎呀你的皮膚怎麼這麼黑是不是晒太陽晒太多然後我媽還曾經試圖帶我去美容院就給我美白被我眼力的拒絕然後被我爸也眼力的拒絕然後在我差不多上大學我從美國回來之後在家中那邊探很亮就晒得更黑結果回來之後好像這種歐美的神媚就剛剛傳入國內身邊所有的人在一夜之間又告訴我說哇你的小脈色很健康我好羨慕你有這樣的膚色就是對於我當時的體驗來說我真的覺得哭笑不得如果我們的這個標準它一直在變然後我們又不斷的用這個標準來歸訊身邊的人的話那我們到底什麼時候才能停歇呢我們到底什麼時候才能安靜下來去接納自己而不是不斷地評判挑剔自己覺得自己不夠好然後呢去挑剔自己身邊其他的女性的羊毛和身材所以講到這裡我想講一個我對於身材焦慮的本質的理解我覺得它本質它不是它不只是對於女性性別的一種驗企我覺得它本質上是我們現在這個社會對於女性能量就包括陰性能量的一種壓抑和驗企因為不管是女性還是男性其實我們身上都有男性的那部分能量就是陽性能量我們也都有陰性的那個部分能量就是女性能量那陽性能量它是一個什麼樣的能量它其實是一個需要我們不斷的通過行動通過動來實現的一種能量就比如說我們要去實現一個目標我們要去往一個方向這個是陽性能量而陰性能量它更多是一種在的能量它其實是一種深刻的自我階纳和包容的力量就是我們能夠去階纳此時此刻如是的存在它就是非常輕鬆的存在然後不需要通過做什麼來實現也就是說陰性能量的本質它本身就是存在就是一種力量但是我們當下的這個社會其實在價值觀上是更加去肯定鼓勵和支持大家發展陽性能量的那一面而很容易去貶低陰性能量的那一面當一個人他在社會上打拼很辛苦他想休息的時候那我們很容易去品判這個人說你太懶了 你好懶惰你為什麼不去奮鬥當一個女性她非常階纳自己 不管自己高愛碰說不管自己 好看不好看好像都很容易被周圍的人指指點點說這個人怎麼這麼不知羞恥或者這個人怎麼這麼自戀就好像自我階纳 什麼都不做是一個不被我們當下階纳的這樣一個狀況所以這就衍生出來不僅現在許多女性有身材教律其實很多男性也有的而且不僅僅是身材教律其實我們教律的點在方方面面我們教律我們的事業是否成功我們教律我們的關係是否和諧我們教律這個社會是否會往一個更好的經濟更加彭博發展的方向去走好像我們沒有辦法安靜下來停留在此刻去階纳自己本身的這個樣子本身存在的這個樣子然後我們打開小紅書 打開微博我們看到的全部都是負面的信業消息 全部都是負面的新聞然後就更加加強我們的這種教律感而這種教律感它其實背後一直在傳遞一種信息就是我還不夠好我還不夠努力我必須要不斷地奮鬥不斷地努力成為像樣板尖一樣的人我才是足夠好的所以這也是我看到許多其實非常優秀的事業女性現在在面臨的困境雖然他們能夠在事業上遲懲殺場然後也能讓自己有不錯的物質經濟條件但從內心這個層面來說很難去階纳自己的天性很難去階纳和活出自己女性能量的那一面很難允許自己停下來休息無所試試什麼都不做然後很難去用一個不挑剔的眼光審視自己和身邊的人然後就不斷地被社會的規範裁決繼續往前走繼續前行那講了這麼多我們如果那講了這麼多如果你現在就有這樣的身材教律或者你身邊的人存在這樣的困擾我們要怎麼樣去置於女性的身材教律然後更重要的是我們怎麼樣在集體層面在社會外面形成一個合力去改善這樣的現狀呢我覺得可以分兩個層面來思考這個問題首先從個體的層面就是作為我們獨立的這個個人來說我們怎麼樣去自我階纳然後拿回對自己身體的主權我覺得第一點很重要的是我們可以在日常生活中去練習自我階纳去整合自己的陰性和陽性的能量如果你的身材教律還不是很嚴重就是還處在這個邊邊就是偶爾你可能也會挑剔自己的外表或者你很難讓自己安靜放鬆下來階纳自己當下真實的這樣一個狀況那麼其實你可以在生活中去做一些練習幫自己自我階纳慢慢的實現自我療癒在這裡我想推薦兩本很不錯的書一本叫做身體由我這本書是一本關於女性身體的書我覺得通過這本書我們可以更加了解我們自己身體的構造了解我們在生理層面包括在心理層面我們能夠做那些事情去更好的階纳自己的身材階纳自己的身體那第二本書是更偏靈性的書叫做成為完整而性感的女人聽到這個標題你可能覺得這好像也挺爹味的就是我為什麼一定要完整和性感呢但其實這本書的內容非常好我最近因為準備這期節目我把這本書拿出來看了一遍我覺得它裡面講的非常多的觀念我當下再去讀的話我會有更深的共鳴這本書裡它提到了關於女性如何看待自身的因性能量尤其是我們很難階纳的自己黑暗的那一面我們的性能量的那一面以及我們怎麼在當下去完整的擁抱自己讓自己生命力每一個光鋪都能被釋放出來都能活出來所以大家感興趣的話可以去搜這本書來看而回過我自己這幾年做了一類過程我覺得就是這樣一個整合自己內在因與養然後不斷地自我階纳修復自身神聖女性能量的這樣一個過程因為我天生養性能量比較足然後大家也可以看到我在結識減肥的追上一個過程中就得虧是先天身體底子好能有這麼長時間七八年的時間都在折騰自己的身體然後雖然後面身體也很虛弱有這樣的問題但是好像不斷地就有這樣一個積極的向前行動的能量讓自己不斷地想要努力去改善自己的狀況但是在我這兩年的整合的過程中我發現不管你是一個修行的人或者是一個不修行的人我們往往都很容易落入一個動動的陷阱裡面就是一個督隱的陷阱裡面就好像我今天去打做了然後我今天去戰裝了我今天做了ABCD這樣的事情然後我也經歷了這些事情我就成為了一個更好的自己我就成為了一個更好的修行者這個其實還是一個用陽性的能量去追尋一個理想目標的過程其實跟我們結識減肥的時候給自己設立一個理想身材理想體重的目標本質上沒有任何區別而陰性的能量其實就是按一個暫停鍵在這個當下我就看見和階纍全部的我自己沒有一個更好的我也沒有一個更好的所謂的身材和更好的狀態值得去追尋我當下是什麼樣我就減大自己是什麼樣哪怕我現在是我和我自己的身體關係不太好我和我的食物的關係也不太好也沒有關係我先減大它就在這樣不斷的減大不斷的放手不斷的層服的過程中我們作為女性的神聖女性的那樣一部分的力量就會被修復然後我會慢慢地找回自己存在的那個主體的部分那如果你有比較嚴重的身材焦慮和進食障礙然後呢它已經嚴重的影響到你日常的生活其實你可以積極尋找專業的醫療資源來幫助自己不管是中醫或者吸一心理醫生或者自尋師我覺得去積極尋求幫助是獲得改變的第一步只要我們勇敢地為自己發生把自己的事當做頭等大事來看才會有可能去合理改變我們現在面臨的困境那從各地層面我覺得第二點是我們需要去克服自己的羞恥感主動地說出自己的困境和自己的故事我回憶自己的成長和自我療癒的道路中我覺得其中很重要的一點是我的自我意識的覺醒並在這個過程中不斷地發生說出自己的故事比如說這個波克蘭姆就記載了我的成長他就像一個日記本一樣不斷地記錄著我在每個階段的感受而我發現當我有勇氣表達自己說出自己的故事的時候就會有心心知火可以遼遠的適能許多的聽眾都在我的分享過程中說過了共鳴和方向然後也認識到原來這個問題不只是我有小晶也有很多人也有他並不是一個私人化的問題而是一個很普遍存在的社會化的問題而上野老師在他從領開始的女性主義中也提到他說女性必須通過分享個人經驗意識到身體焦慮和進食障礙的社會性進而推動結構性的變革我非常認同這個觀點只有個體的覺醒和轉變形成合力才能真正推動社會意義面上的變革因為平時我們在討論女性主義和群體性的平權問題其實非常容易陷入一些大而空的討論之中就會容易脫離實際的個體去談論一些概念談論一些正義與否的這樣一種辯論但其實真正的轉變來自於哪裡呢來自於群體中一個個具體的人的覺醒就像RBG他在推進平權運動的過程的時候他沒有去遊行他也沒有去進入這種大而空的辯論他是通過在法律上一個又一個具體的case來推進的而我在看TedasWave的記錄片的時候就很堅持的感受到尤其是當一個女性他擁有了某種程度的影響力某種程度的權力的時候主動說出自己真實的經歷哪怕冒著被攻擊的風險也會為很多很多其他的女性帶來堅持的力量在TedasWave的記錄片裡面他也描述了自己曾經深陷身材焦慮進食障礙然後包括很多的這種關於身體的困擾而當他後來意識到這是一個不可能被打破的尋款他必須跳出來從而變得更加強壯、更加強大之後我們能夠從他的音樂從他的力量中感受到其實我可以成為這樣一個有力量的女性可以去大聲說出我的需求、我的感受、我的想法所以只有當個體的小事被當做大事來認真面對才有可能合理的激勃結構性會帶來的困境所以我也很願意在不誇中和大家分享自己的故事、自己過去經歷的這些困擾那作為一個個體如果你沒有身材焦慮但是你特別想支持身邊的女性你可以做什麼呢我覺得哪怕你沒有在互聯網上這麼多的影響力其實我們可以主動在身邊自己的生活中去構建起這樣一種女性之間的支持和聯盟主動支持自己身邊的女性而且最重要的是我們不要去做那個主動規訊的人也不要向規訊者認同我覺得尤其是作為女兒、作為母親、作為姐妹當我們看到身邊不同樣貌、不同身材的女性我們能做的第一件事就是不要主動成為那個規訊者去傳播、身材焦慮、然後頻叛和指責其他女性的樣貌如果每個人對待身邊的人都能少一點這樣的頻叛指責多一點包容、階納其實本身就是一種愛和女性能量的傳遞包括在面對互聯網上面的女明星或者任何你目之所及的女性不去頻叛、不去帶著惡意的蠶奪都是能夠讓這個社會變得更好一點的最微小的起點還有就是當你身邊的女性出現這樣的困擾然後他也向你親速的時候我們能夠很好的成為一個零聽者成為支持他們的人利索能集在心理上給予他們很多的力量我現在回想起來如果在我十幾歲結識的時候但反我身邊有那麼一個女性能夠站出來告訴我說小鏡其實你現在對自己很不好你不要去擔心身材的問題其實你當下就已經足夠好了你要好好吃飯,你要好好對待自己可能我都能夠更快的跳出當下一直在催慘自己身心的狀態裡當然這也跟我那個時候性格有關很多事情我都不會跟身邊的人親速所以我們可以在生活中多去帶著一種愛和關壞的眼光對待自己身邊的人當你觀察到好像最近你的小姐妹在結識或者說吃飯不是很規律或者她身體也不夠好或許一個主動的問候一個認真的零廳和關心都能夠去改善他們所處的這樣一個情境其實我們個體能做得也很有限我們個體能做的無非就是管好自己和身邊的人我覺得這個問題更多的還是我們要從整個社會的層面去考慮之前我看我們的這個播客留言雖然我們這個節目叫自我進化論但是比如說之前跟Steven串談有人就留言說我思考問題很容易從整個社會然後整個這個大的結構去思考我覺得這可能也跟我之前的專業有關就本身人學經濟學的因為很多問題只在個體的角度用力是沒有太大意義的我們還是需要在這個社會方面去進行一個合理我覺得首先就是很想呼籲媒體我們需要媒體的改變如果你就聽這個節目的你是一個媒體好業的從業者或者你是一名自媒體博主或者就像我就是一個小小的播客的主播不管你有多少的影響力我覺得我們都可以善用自己的影響力來重速並傳播我們對於審美的多元電影我們可以做的是什麼呢?第一不去傳播單一的審美比如說白售又完美身材或者是我剛剛講的一個人強壯然後一個人有更多的肌肉才是好的其實每個人天生他對我自己的神智和體智沒有一個所謂的單項標準的好或者壞只有當我們接納的這一點才能去接納一種更多元的存在對更多元的一個社會狀態那我們不像這種標準和規訊認同然後不去傳播這種標準我們就已經沒有再去傳播焦慮了這已經是足隔焦慮的第一步第二呢我覺得我們可以從自己做起去接納真實的自己接納那個不完美的自己其實在做自媒體的過程中很多時候分享自己的這種私人經歷是需要很多勇氣的比如說上一期節目我講這個就講貴人運有些評論是不太友好的其實我是能理解因為就不管你說什麼內容好的壞的你說自己好的經歷然後有的人覺得你有優越感你說自己不好的經歷有人說你無病生疑就是總會有一些不太善意的投射但是如果你就是這個行業的從業者我覺得這可能是我們家這個行業的一個道德修養的一部分就是去勇敢的接納自己然後分享自己不過度的修飾自己然後不去修飾自己的這種圖片不過度的去批自己的這種美言的照片去分享自己真實的身材真實的生活照片它也是一個特別好的過程就是當我們越來越多真實的內容傳播了之後我覺得接收這些信息的人也就能夠接受到一個概念是我也能夠像它一樣去這樣真實的做我自己這也是我在做這個節目的過程中很多聽眾他們會給我的反饋是說當我聽到你尤其是講自己很脆弱很不堪的這些經歷的時候會給我很大的力量因為讓我知道其實沒有人是完美的我也可以這樣子接納自己然後大聲地說出自己真實的經歷第三就是我們能夠去多元的傳播一些女性的故事不管是你自己真實的生活經歷還是你周圍多元的女性故事讓女性多元的真實的故事被聽到、被看到就是一件頭等大事是非常重要的除了媒體這個層面我覺得其實企業也要承擔起相應的受惠責任因為你當晚去瞭解一下女性主義的這方面的支持資本主義和商品經濟其實是傳播女性身體焦慮中不可或缺的一環就很多的商品和品牌都在利用女性的身體焦慮來推銷然後製造一種缺陷就是你這樣是有問題的你這樣是不夠好的來刺激消費而這種商業模式其實某種程度上加劇了女性的心理負擔我們在這裡也通過這個節目呼籲一下也不知道有多少企業能聽到我覺得就真的想呼籲更多的企業真正關心女性的真實的健康需求然後去攪踏實地的提供一些科學的安全的產品和服務比如說大廢心他們專注於拖發問題的研究20多年也希望幫助女性解決真實的困擾當我把今天的這個選題就交給品牌方的時候他們就搶掉說他們希望通過這次的波克企劃能夠推動大家關注女性的結構性的困境而不是製造更多的焦慮我覺得這樣的品牌才是我們願意通過媒體去支持合作的因為他們才真正的把我們的事當做頭頓大是放在的心上那其實在推動女性關愛自己的這項運動上大廢心也一直走在前面他們認為我們的事就是頭頓大事無論身材焦慮還是拖發困擾女性的健康和生活質量都非常值得被重視而女性的拖發困擾其實如果女性的身材焦慮一樣就是都是那個房間你不被看到的大象不被看見和承認我記得上一次跟大廢心合作的時候我就分享了那一期波克內容在新野間的社群裡面然後我們社群裡面很多女孩都跳出來說其實自己有很強烈的拖發困擾出於生活工作的壓力飲食的不規律還有各種長期的焦慮都有這種大把大把調頭發的問題我倒是很驚訝因為我覺得平時很少有聽到人主動談論拖發這件事情給自己帶來的困擾或許這也是我們身體焦慮的一部分就是尤其是女性似乎就覺得頭髮多髮質好是健康美的象徵但是一旦拖發就會有很深的羞恥感很難承認自己有這樣的問題更別提主動去尋求專業的幫助所以我們大多數情況下提到拖發第一反應就是難性拖發我們很少會聯想到其實女性作為人作為個體也會有這樣的困擾而打廢心作為上市的專業要起他們一直致力於研發科學專業可信賴的仿拖生化產品根據消費者的皮膚狀況和拖發程度提供2%和5%兩種濃度來幫助消費者按需解決拖發困擾那他們的2%濃度米諾第二差跡是和那些想預防拖發的人群和侵渡拖發的人群比如說你最近壓力比較大你經常在洗澡之後看到自己掉很多頭髮然後髮份也比較吸濕然後你也因為這個問題有一些焦慮你就可以用低濃度的米諾第二差跡來幫助自己解決這個侵渡拖發的困擾如果你皮膚比較敏感或者從來沒有試過米諾產品也推薦從2%開始可以給皮膚建立一個耐瘦的過程那另外一款5%的差跡就比較適合男性米諾的老手和拖發程度比較重的這個重度中度拖發人群那作為女性群體更推薦大家手蠻之二的差跡因為女性的皮膚比較焦悶比較敏感而且研究表明女性使用高濃度的會出現狂脫過敏多毛等不了反應的概率提高三倍所以推薦大家可以從這個低濃度的差跡開始使用有需要的朋友可以點擊收到其中的鏈接來領取優惠購買產品也歡迎大家在評論區和我們互動來分享你對於今天這個話題的感悟如果你也曾經深現身體焦慮和進食障礙而也非常幸運的自慾或者通過一些專業的方式幫助自己走出來我非常期待聽到大家的故事我們也會從評論區中選取三名聽有贈送達菲薪生發CP米諾第二差跡和咖啡音洗髮是用裝各一瓶還讓我們一起支持達菲薪這樣支立於解決女性真是困境和需求的品牌也同時支持自己看見自己的困境為自己發生主動尋求專業的支持和群體幫助讓我們的事成為頭等大事請問你這個問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題你會不會有問題